想必每個人都有“落枕”的經(jīng)歷,，“落枕”以頸部肌肉痙攣、酸脹,、疼痛,、轉(zhuǎn)動失靈為主要癥狀。主要由兩方面原因引起：一是肌肉扭傷,，如夜間睡眠姿勢不良,，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，時間較長即發(fā)生靜力性損傷,；二是感受風(fēng)寒,，如睡眠時受寒，盛夏貪涼,，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻,。

　　偶爾的落枕對人體并沒有什么大礙,，大部分人休息三五天之后就會自然好轉(zhuǎn)。但疼痛和僵直影響了人頭部的自由轉(zhuǎn)動,，對我們?nèi)粘,；顒釉斐刹槐?。對于緩?strong>落枕，就是人體的手背上有一個“落枕穴”,，也叫“外勞宮”,。落枕穴為經(jīng)外奇穴, 也是通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)整經(jīng)氣的異常變化, 達(dá)到治病的目的。因為落枕穴是一個用于治療落枕非常有效的經(jīng)驗穴,，故臨床以“落枕穴”作為穴名取之,。

臨床治療要先用大拇指指端在“落枕穴”找到最敏感的那個壓痛點，然后手指再朝腕關(guān)節(jié)方向用力按壓這時病人會有酸,、麻,、脹、痛的感覺向肩頸部放射,，再讓病人配合著活動頸脖子,，效果就會更好。

1.定位取法：在手背側(cè),，第 2,、第 3 掌骨之 間，掌指關(guān)節(jié)后 0.5 寸,。

外勞宮（落枕穴）

外勞宮（落枕穴）

外勞宮（落枕穴）

外勞宮(l落枕穴）

2.快速取穴法：抬臂俯掌,。在手背第2、3掌骨間,，從掌指關(guān)節(jié)向后量半橫指處,，即為本穴。

1寸

外勞宮（落枕穴）

外勞宮(落枕穴）

3.穴位功效：舒筋活絡(luò),，活血化瘀,，祛風(fēng)止痛。

4.穴位主治：手背紅腫,，手指麻木,，落枕，五指不能屈伸,，頸椎綜合征,。

6.臨床操作如下：

（1）落枕以后，可以以大拇指指端揉按此穴,，力度由輕到重,，時間在10~15分鐘即可，兩手可以交替進(jìn)行,，哪一側(cè)的穴位壓痛明顯就多按哪一側(cè),。

落枕穴按揉

(2) 同時為了增強(qiáng)效果，可以配合頭部活動。在按摩落枕穴的過程中,，緩慢活動脖子,，先將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去,，使下頦向胸骨上窩靠近,，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動,，幅度由小逐漸加大,，并將頸部逐漸伸直到正常位置轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。