「脾胃,，乃后天之本，氣血生化之源」,。

首先,，它們負(fù)責(zé)運(yùn)化。

脾主管讓水谷變精微,，胃負(fù)責(zé)消化食物,。

通過這個(gè)過程，食物會(huì)變成氣血,，輸送到全身,。

這樣就能給身體各個(gè)部位提供營(yíng)養(yǎng)和能量，維持生命活動(dòng),，保證其他臟器的功能正常,。

再者,，脾胃還負(fù)責(zé)調(diào)解身體的新陳代謝。

脾要把精微的東西往上送去心肺,，變成氣血,，滋養(yǎng)全身；

胃要把垃圾往下送去大腸,，排出體外,。

這種有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保證了身體的新陳代謝正常進(jìn)行,。

因此,，濕氣重，慢性病多,，身體哪哪都不舒服,，就必須從脾胃來調(diào)，把后天之本給補(bǔ)起來：

馮名雨

眼的“回春穴“找到了,！用它敷一敷,，眼神清澈又明亮，眼睛年輕20歲,！

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第一：沒胃口

脾虛導(dǎo)致消化不良，吃進(jìn)去的食物沒法好好吸收,，所以人會(huì)覺得沒胃口,，甚至不想吃飯。

第二：肚子脹,、拉肚子

脾虛讓食物不能好好轉(zhuǎn)化,，食物殘?jiān)粼谀c道里，導(dǎo)致肚子脹,；同時(shí),，脾虛還會(huì)讓水分往下走，容易拉肚子,，大便稀。

第三：臉色發(fā)黃

脾虛讓氣血生成不足,，臉上失去光澤,，看起來發(fā)黃。

第四：沒力氣,、累

因?yàn)闅庋刹蛔?，身體得不到足夠的滋養(yǎng)，人會(huì)覺得沒力氣,、累,，精神不好,。

第五：舌頭有問題

舌頭顏色淡，舌苔白,，舌體胖大,，邊上有齒痕，這是脾虛的典型表現(xiàn),。

舌體胖大說明水分積聚,，舌淡苔白則表示氣血生成不足。

第六：水腫

脾虛讓水分代謝不好,，容易導(dǎo)致水分積聚,，出現(xiàn)水腫，特別是四肢和肚子,。

對(duì)于脾虛的人來說,，足三里這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)凹陷。

足三里屬于胃經(jīng),，能起到健脾和胃,、益氣養(yǎng)血的作用。

當(dāng)人脾虛時(shí),，足三里那里的肌肉就容易凹陷下去,。

這是因?yàn)?strong style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;outline: 0px;;">脾虛會(huì)導(dǎo)致氣血生成不夠，肌肉就得不到足夠的營(yíng)養(yǎng),，所以就萎縮了,。

第一：足浴泡腳。

脾是后天之本,，腎是先天之本,，脾經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈，會(huì)在腳底經(jīng)過,。

所以泡腳對(duì)這兩條經(jīng)脈是挺有作用的,。

你可以根據(jù)自己的情況和需求，在水里加點(diǎn)能除濕的中藥,，像姜啊,、艾葉啊、花椒之類的,，用成品的足浴包也可以,。

但是要注意哦，每次泡腳最好別超過 20-30 分鐘,，要不然可能會(huì)覺得不太舒服,。

第二：吃健脾食物。

如山藥,、薏米,、紅棗,、扁豆等。

現(xiàn)在正值春天,，春筍,，不可錯(cuò)過。

李時(shí)珍在他的《本草綱目》里說過,，筍能“化熱,、消痰、爽胃”,，對(duì)七竅,、血脈、化痰涎,、消食脹都有好處,。

還有人覺得啊，那些竹林很多的地方,，人們大多都長(zhǎng)壽,，這可能跟他們吃筍有關(guān)系。

第三：灸健脾穴位,。

太白穴是脾經(jīng)的原穴,，在健脾補(bǔ)脾方面，效果比其他穴位都厲害,。

很多朋友都有脾虛的情況,，比如說，

晚上睡覺會(huì)流口水（這就是脾不能把津液收住,，自己就流出來了）,；

舌頭兩邊有牙齒印（這就是脾虛濕氣過重）；

剛吃完?yáng)|西沒一會(huì)兒就肚子脹,，消化不好（這是脾胃消化食物能力差）,；

手腳冰涼，血液循環(huán)到不了手腳末梢（這是脾胃生成的氣血不夠）；

女性會(huì)出現(xiàn)崩漏，月經(jīng)拖拖拉拉不干凈（這是脾氣不能收攝血液）,；

雖然脾虛的癥狀有很多，但艾灸太白穴都能起到防治作用,。

太白穴是原穴，能管脾經(jīng)上的各種問題,。

艾灸太白穴有個(gè)小竅門，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)涂抹藍(lán)色艾草精油后,，多按壓它,，這樣能疏通穴位附近的經(jīng)絡(luò),。

然后把小號(hào)的濾煙艾灸罐，用綁帶正好固定的穴位處,，艾灸30分鐘以上就行,。

另外，太白穴還能調(diào)節(jié)血糖,，對(duì)治糖尿病也有幫助,。

「太白穴」：第1跖趾關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。