老年人保持應(yīng)激狀態(tài)下的生理心理健康,，應(yīng)做到以下五點(diǎn)。

     一 回避

                  太強(qiáng)的心理應(yīng)激因素對(duì)于老年人是無(wú)法承受的,?？刹糠只乇芤詼p弱刺激強(qiáng)度，如某親入亡故,，先知是生病或受傷,；如親人的災(zāi)難隱瞞不告；預(yù)見(jiàn)應(yīng)激事件要發(fā)生時(shí),，借故避開(kāi),。

     二 解釋

                  對(duì)已發(fā)生的事予以解釋，以減輕事件的應(yīng)激強(qiáng)度,。方法：大事化小,，小事化了，語(yǔ)氣平淡,，有意識(shí)淡化刺激,，把應(yīng)激事件的發(fā)生歸咎于自然的原因。

     三 潛抑和釋放

                   潛抑指暗示或要求老人自我控制,，不要有過(guò)強(qiáng)的心理反應(yīng),。釋放則是渲泄，不釋放,，更會(huì)造成生理或心理?yè)p害,。找人傾訴是最好的渲泄法，尤其與同齡者傾訴更好,。

     四 社會(huì)支持

                   單位,、社團(tuán)、街道,、里弄的同事,、領(lǐng)導(dǎo)，鄰里鄉(xiāng)親,、朋友,、親人的關(guān)心和支持，都有助于老人減輕心理應(yīng)激反應(yīng),，尤其是家庭,、親人的支持很重要。

     五 心理醫(yī)生的幫助

                  心理學(xué)干預(yù)不僅在于增加人的心理承受力和心理調(diào)適能力。而且也是直接的心理治療,。