概述

劈拳者,，屬金,，是一氣之起落也。前四節(jié)三體重生萬物張,，三體總是陰陽相合,，陰陽相合，總是上下內(nèi)外合為一氣,。故其形像太極,，是三體合一，是氣之靜也,。氣以動而生物,。其名為橫，橫屬土,，土生萬物,，故內(nèi)包四德。按其五形循環(huán)之?dāng)?shù),，是土生金也,。故先練劈拳，是氣之起落上下運(yùn)用之,，有劈物之意,，故于五形之理屬金，其形象斧,，在腹內(nèi)則屬肺,，在拳中即為劈。其勁順,，則肺氣和;其勁謬,，則肺氣乖。夫人以氣為主,，氣合則體壯,，氣乖則體弱，體弱即必病生,，而拳必不通矣,。故學(xué)者不可不先務(wù)也。

練法

劈拳,，在五行中屬金,。它導(dǎo)引的重點(diǎn)是:任督脈和手太陰(肺)，手陽明(大腸)等經(jīng)。肺主呼吸,，主氣,，為排濁吸清火之門戶，又為真氣運(yùn)行之動力,。劈拳之起落都是從中府,、云門而出。這兩穴都是肺經(jīng)的重要穴位,。落劈時,，虎口撐圓，使肺氣直貫少商,，進(jìn)入大腸經(jīng)的商陽穴,。少商是肺經(jīng)之井穴,，直接關(guān)系到呼吸系統(tǒng)一切疾病的治療,。兩手之出入鉆翻帶動肋間肌、肋下肌,，使肋骨上提下拉,，增加了呼吸時胸腔的收縮和擴(kuò)張，也可增加肺活量,，起到養(yǎng)肺的作用,。

練習(xí)劈拳，可納氣歸根,，交流舍任督二脈,，盛旺真氣運(yùn)行，有益于全身生理功能的改善,。練拳至一定功候,，真氣之運(yùn)行，一勢一周天,。在拳鉆出時(吸氣)真氣延任脈下降至丹田,。同時，周身毛竅噓唏,，通透暢達(dá),。

概述

崩拳者，屬木,，是一氣之伸縮,，兩手往來之理也。式如連珠箭,，在腹內(nèi)則屬肝,，在拳中則為崩，所謂即崩拳似箭,，屬木者是也,。其拳順則肝氣舒,，其拳謬則肝氣傷。肝氣傷則脾胃不和矣,。其氣不舒,，則橫拳亦必失和矣。此拳善能平氣舒肝,，長精神,，強(qiáng)筋骨，壯腦力,，故學(xué)者,，當(dāng)細(xì)研究也。

練法

崩拳,，在五行中屬木,，它導(dǎo)引的重點(diǎn)是:任督脈，足劂陰(肝),、足少陽(膽),、足少陰(腎)等經(jīng)，有疏肝利膽之作用,。練崩拳進(jìn)步時,，后腳大腳指跟部特別用力，大腳趾內(nèi)側(cè)為脾經(jīng)之起點(diǎn)隱白穴,，其外側(cè)為肝經(jīng)之起點(diǎn)大敦穴,，故換一步必能從此二穴牽動脾:肝經(jīng)之脈氣，使之沿腿內(nèi)側(cè)而上,，起到"肝脾之氣宜升"的作用,。兩臂出入時磨肋，不斷地?fù)崮ζ陂T,、章門二穴,。章門為肝經(jīng)之要穴，脾經(jīng)之募穴,，八會穴之一,，期門為肝經(jīng)之募穴，大敦為肝經(jīng)之井穴,。故練習(xí)崩拳可以舒肝,。肝氣舒則心血足，筋膜健脾氣開則肌肉豐滿,。

練習(xí)崩拳至一定功候,，自會氣從根生，由腰脊發(fā)于四肢，使人有臂粗拳大之感,，且兩脅舒暢,，步履輕捷。

概述

鉆拳者,，屬水,，是一氣之曲曲流形，無微不至也,。鉆上如水在地中忽然突出,，亦如拳水之上翻似閃。在腹內(nèi)則屬腎,，在拳中即為鉆,。所謂鉆拳似屬水者也。其氣和則腎足,，其氣乖則腎虛,，腎虛則清氣不能上升，濁氣不能下降矣,。其拳不順,，真勁即不能長,，而拙勁亦不能化矣,。學(xué)者當(dāng)知之。

練法

鉆拳,，在五行中屬水,。它導(dǎo)引的重點(diǎn)是:任督脈，足少陰(腎),、足太陽(膀胱),、手少陽(心)、手劂陰(心,、包),、手少陰(三焦)等經(jīng)。有益腎填精,，還精補(bǔ)腦之作用,。練鉆拳時，身體上下相隨,，手足相顧,，兩手劃圈，兩肘交替向身體中線裹擠,，形成了全身以腰為主宰的運(yùn)動形式,，使整個脊柱不停蠕動，很好地鍛煉了腎臟，腎主藏精,，主水,，內(nèi)藏相火，精能化氣,，腎精充盈,，真氣便活潑盛旺，練習(xí)鉆拳,，可使三關(guān)開啟,，任督暢通，有益氣生精之效,，更兼還精補(bǔ)腦之功,。同時，腎水上潮以濟(jì)心火,，形成良性循環(huán),，腎與膀胱相表里，膀胱作用乃腎陽之功,，氣化自行,。

練鉆拳至一定功候，督脈命門處真氣最為活潑,，真氣隨呼氣直達(dá)于百會,，令人頭腦清爽，心情怡悅,。

概述

炮拳者,，屬火，是一氣之開合,，如炮忽然炸裂,，其彈突出，其性最烈,，其式最猛,。在腹內(nèi)屬心，在拳中即為炮,。所謂炮拳似火是也,。其氣和則心中虛靈，其氣乖則心中朦昧,，其人必愚矣,。其拳和則身體舒暢，其拳謬則四體失和矣,。學(xué)者務(wù)深究此拳也,。

練法

炮拳,，在五行中屬火。導(dǎo)引之重點(diǎn):沖脈,，任督脈,，手少陰(心)，手劂陽(心包)手太陽(小腸)等經(jīng),。有清心安神的作用,。

練習(xí)炮拳，一拳上翻,，可發(fā)動心經(jīng)脈氣自腋下之極泉經(jīng)少海,、神門、少府直達(dá)小指尖橈側(cè)的少沖穴,。同時,，也調(diào)動了心包經(jīng)的脈氣自乳頭外側(cè)的天池穴，沿臂內(nèi)側(cè),，正中經(jīng)曲澤,、內(nèi)關(guān)、勞宮而達(dá)于中指尖的中沖穴,。另一拳磨脅而出,，發(fā)動肝木之氣以助心火之威。左右交替,，生生不息,，兩脈暢通則心氣和順，心氣和順則能養(yǎng)心血,。心與小腸相表里,，心火與小腸火密切相關(guān),。心與腎為水火相對心臟,。心、腎相交,，有賴于呼氣推動心火下降,，吸氣引動腎水上升。

練習(xí)炮拳,，全在一心,，心平氣和、動靜相間,、神明有責(zé),、則四肢百賅悉皆聽命。

概述

橫拳者,，屬土,，是一氣之團(tuán)聚也,。在腹內(nèi)則屬脾，在拳中即為橫,。其形圓,，是以性實，其氣順,，則脾胃和緩,。其氣乖，則內(nèi)氣必努力矣,。內(nèi)中努則失中,，失中則四體百骸無所措施，諸式無形矣,。其氣要圓,，其勁要和，萬物土中生,，所謂橫拳似彈屬土是也,。先哲云:"在理則為信，在人則為脾,，在拳則為橫,。"

人而無信，百事不成,，人傷其脾,，則五臟失調(diào)，橫拳不和,，百式無形,。此言形雖殊，其理則一也,。橫拳者乃形意之要著也,，學(xué)者不可不慎詳之。

練法

橫拳,，在五行中屬土。導(dǎo)引的重點(diǎn):任督脈,、帶脈,、足太陰(脾)、足陽明(胃),、足劂陰(肝),、足少陽(膽)等到。有健脾和健胃的作用,。

練橫拳時,，后腳斜蹬,、拇趾叩地、兩臂如絲錐擰進(jìn),，陰陽轉(zhuǎn)換,。大腳趾內(nèi)側(cè)的隱白穴，乃脾經(jīng)之起點(diǎn),。兩臂陰陽分布著大腸經(jīng),、小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。蹬腳,、擰臂,，則帶起碑經(jīng)之脈氣,，大小腸經(jīng)之脈氣亦隨之通暢,。中士運(yùn)化水容之機(jī)乃得健旺,。久練才食欲增進(jìn)，體重增加,，脾胃為后天之本，為生化之源,。練習(xí)此拳至一定功候，氣發(fā)章門,、勢如泉涌、身體捷健,，有輕身減肥之效,、蕩滌腸胃之功。

孫氏五行形意拳相生相克對練

該對練拳是根據(jù)五行形意拳編就而成,，主要目的是將五行形意拳相生相克的原理用于兩人攻防對抗,。如劈拳破崩拳，炮拳破劈拳,，鉆拳破炮拳，橫拳破鉆拳,，崩拳破橫拳等,，攻防進(jìn)退，循環(huán)練習(xí),。