要說網(wǎng)絡(luò)上中醫(yī)誰更紅,，怕是非倪海廈老師莫屬,，當(dāng)然一個(gè)人出了名,，好的壞的聲音便也層出不窮了，有關(guān)倪師的視頻資料信息,，頻頻出現(xiàn)在我們面前,，是好事，但是也會(huì)帶來我們意想不到的壞事,。

當(dāng)我們跟著倪師學(xué)中醫(yī)學(xué)功法時(shí),，有些看起來不是什么問題的問題，也許會(huì)給我們在學(xué)習(xí)過程帶來未知的嚴(yán)重影響,，這些可能是很多朋友沒有想到,，也不了解的，如果你練的功是錯(cuò)的,，如果你學(xué)的中醫(yī)是顛倒的,，會(huì)怎么樣？接下來將分兩篇來跟大家聊聊,，網(wǎng)絡(luò)上這些,，讓人不可思議甚至心有余悸的事，看完我說的,，你就知道,，這不是危言聳聽！

今天先跟大家聊一下,，關(guān)于倪師所傳的健身功法,。

以前雖然看到了不少倪師的視頻文字內(nèi)容，但是也并不覺得有多嚴(yán)重,，無非是一些錯(cuò)誤的字體或是不完整的內(nèi)容,，直到昨天，我在整理倪師的文式易筋經(jīng)資料時(shí),，才發(fā)現(xiàn)，原來網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)給我們帶來好的一面的同時(shí),，也把一些讓人很無語,，甚至是讓人感覺后怕的事情，也已經(jīng)有可能遍布網(wǎng)絡(luò)了,！

從去年到現(xiàn)在,，在中醫(yī)越來越熱火朝天的場景下，倪海廈老師的功績功不可沒,。倪師在傳播中醫(yī)的過程中,，還教給了我們?nèi)N非常好的，古老養(yǎng)生健身功法,，養(yǎng)生六字訣和文式武式易筋經(jīng),。

這些古老的功法,，在咱們?nèi)A夏流傳了幾千年，受益的人何止千萬,，雖然現(xiàn)在也有不少人在網(wǎng)絡(luò)上演練傳承,，但是多為后世多人改動(dòng)版本，失去了功法很多原本的東西,，而有些重要的內(nèi)容也已經(jīng)失傳了,，甚是遺憾！

在金匱要略中,，分段講解的部分,，倪師教大家練習(xí)功法的視頻中，倪師的講解有兩三個(gè)明確提到了呼吸要領(lǐng),，而最后完整講時(shí)呼吸要領(lǐng)沒有明確提到,，并不是特別的詳細(xì)，要知道,，在武術(shù)內(nèi)功心法上,，特別是在一些呼吸要領(lǐng)上，才是功法的核心要術(shù),，倪師在講解功法時(shí),，也常問大家有沒有什么問題，但是好像沒有人問,，也許這也是沒有更多的講解的原因,。

雖然倪師的演練和講解也很多了，但在這類與呼吸關(guān)系比較密切的武術(shù)內(nèi)功健身功法中,，呼吸的要領(lǐng)方法,，是非常關(guān)鍵的，如果錯(cuò)了,，不僅很難有好的練功效果,，也許還會(huì)給身體帶來負(fù)面的影響。

下圖是一篇網(wǎng)絡(luò)文章的截圖,，大家可以看一下,，這樣的文章還有不少！

文章中提到,，動(dòng)作配合呼吸是對的,，但是方法卻搞亂了，文章中講到的呼吸有的是,，緊的時(shí)候吸氣,，松的時(shí)候呼氣，而有的動(dòng)作，呼吸是反向的,。在我們生活中是干活累了,，身體放松那一下時(shí)，長出一口氣會(huì)舒服,。

但是,，在武術(shù)或是健身功法中，特別古傳的武術(shù)內(nèi)家功法,，有一些基本的功理和要領(lǐng),，都是相通的。有一句話,，相信有過練功經(jīng)歷或是習(xí)武的人會(huì)聽過“意到氣到,，氣到力到”吸氣時(shí)一般是氣沉氣聚丹田，也就是我們的小腹部,，發(fā)力時(shí),，氣自丹田貫達(dá)四肢雙拳雙掌，配合全身肢體動(dòng)作,，會(huì)在瞬間呼出,，有的功法有發(fā)聲，都是通過呼氣來完成發(fā)力的動(dòng)作,，這是功理功法的常識,。

下圖是倪師教學(xué)的視頻中的第三式，是有講到呼吸,，說到松掉吐氣,，然后吸氣是收緊的動(dòng)作。但是我覺得,，有一種可能是,，倪師口誤了，當(dāng)時(shí)也因?yàn)橹v的快沒有注意,，也就沒有糾正,，這在講學(xué)中口誤很是常見的，倪師也有好多次口誤,，當(dāng)然都及時(shí)糾正了,。另一種情況是，這個(gè)動(dòng)作行程比較短,，在做的時(shí)候吸和呼都比較短，而一邊演練一邊說話,，時(shí)間上可能并不能特別匹配,。

在古傳功法朱砂掌中，第一式虎掌踏地的動(dòng)作和倪師講的易筋經(jīng)的第一式非常相似,，也有瞪目和十趾抓地和松緊的變化,，而呼吸要領(lǐng)上，所有動(dòng)作都是松吸緊呼,，在意拳站樁的功法中,，發(fā)力的動(dòng)作也是如此，發(fā)力時(shí)也要配合發(fā)聲,，在呼氣的瞬間產(chǎn)生爆發(fā)力,！松吸緊呼在眾多的流行功法中皆是如此！

當(dāng)然也有一些特殊的練功方法,，是逆式呼吸的,，或者還有憋氣要領(lǐng)的，比如一些道家內(nèi)丹功,，但是也只是在練內(nèi)功時(shí)采用,，而且這種功法比較少見，重要的是練這類比較特殊的功法,，最好是要有老師指導(dǎo),，并有跟師訓(xùn)練，因?yàn)檫@類不循常理的練功方法,，法訣要領(lǐng)會(huì)更多更重要,，更容易偏，一旦出現(xiàn)問題,，沒有老師指導(dǎo),，可能適得其反，傷及身體,，出偏容易,，調(diào)整起來卻會(huì)更難！

所以練功,，無論是傳統(tǒng)功法,，還是其他的拳術(shù)啊，現(xiàn)代的鍛煉方法,，最好不要盲目練習(xí),，復(fù)雜功法一定要有人教，遇到問題要多問,，正確練功才是健身之道,。

我在86年練功時(shí),，傷了腳指，很多年還會(huì)感覺有不舒服的時(shí)候,，在89年練朱砂掌功時(shí),，因?yàn)榍蠊π那校饽钸^重動(dòng)作過猛,，導(dǎo)致頭暈,，休息停練一個(gè)多月，通過三個(gè)月時(shí)間才算調(diào)整過來,，這還是有楊老師的指導(dǎo),。

為什么網(wǎng)絡(luò)上會(huì)出現(xiàn)這些似是而非的東西，一種可能是有人覺得好,，自我意識太強(qiáng),，以自己并不完善的個(gè)人理解思維寫出來分享出來，想辦好事,，但卻辦了壞事,。還有一種是為了流量，為了賺錢,，真與假對于他們來說,，不重要，因?yàn)橛袝r(shí)候假才有爭議,，有爭論才有流量,，至于后人看了會(huì)怎么樣，似乎與他沒有關(guān)系,！

有時(shí)候,，我就想如果寫這樣的文章的人和做這樣視頻的人，不把真正為他人著想的仁德放在首位,，可能真會(huì)給他人后人帶來一些負(fù)面的信息,，如果他們學(xué)了不正確的知識不正確的功法，是否會(huì)給身體帶來不可預(yù)估的影響呢,？

如果是自己的孫子孫女看了也跟著練跟著學(xué)呢,，如果是跟著你發(fā)的東西學(xué)習(xí)了的人娶了你孫女，嫁了你孫子呢,？按說不該說這樣的話,，但是，有時(shí)候看到一些讓人感嘆又無奈的事情,，心里也不是個(gè)滋味,！不為后世著想，只為當(dāng)下利益,，這樣的人,，也許只有上天才會(huì)給他答案吧,！

倪師所傳的三套健身養(yǎng)生功法非常好，大家可以堅(jiān)持練習(xí),，如果有不明白的地方也可以相互交流。

文式易筋經(jīng)的呼吸方法是,，放松時(shí)吸氣,，撐緊用力時(shí)呼氣，也就是在你上身手臂用暗力發(fā)力時(shí),，是呼氣的,。呼吸之間，最好不要有憋氣現(xiàn)象,，呼吸要以自然順暢為原則,，不可故意拉長加快，動(dòng)作的快慢配合呼吸,，順其自然,，循序漸進(jìn)的練習(xí)，時(shí)間長了,，呼吸自然會(huì)達(dá)到深長,，身體雙手臂自然會(huì)感覺松而不散緊而有勁力！

如果不是整理資料過程中,，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上有這樣的文章,，我真不敢相信，有多少人利用倪師在做什么,，其實(shí)不只一篇,，也許這樣的視頻也會(huì)有，10年到現(xiàn)在,，時(shí)間已經(jīng)很長了,，有多少人看過，又有多少人跟著錯(cuò)誤的資料學(xué)習(xí),，不得而知,。

倪師雖然不在了，大家有很多的遺憾,，但是倪師給我們留下了寶貴的中醫(yī)財(cái)富,，可是有一些人卻利用倪師的名氣在賺著有失醫(yī)德和德性的事情！也許有很多人是無心之矢,，但是還是希望傳承傳播倪師資料的時(shí)候,，多為后世子孫想一想，我們做的是正確的還是誤人的,！

點(diǎn)擊下面圖片可以觀看學(xué)習(xí)倪師的文式易筋經(jīng)視頻,！

下一篇,，會(huì)和大家聊一下，網(wǎng)絡(luò)上倪師的教學(xué)視頻那些事,，也許會(huì)讓大家更吃驚,！

希望有緣相遇的朋友，如果你喜歡倪海廈老師,，喜歡中醫(yī),，喜歡跟著倪師學(xué)中醫(yī)，在我們學(xué)習(xí)和傳承中醫(yī)的路上,，還是要抱著謹(jǐn)言慎行,，以更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度來傳播傳承中醫(yī)文化，以防讓那些攻擊中醫(yī)詆毀中醫(yī)人們利用我們的失誤,，找到更多的借口阻礙中醫(yī)復(fù)興的發(fā)展,！

我是一名中醫(yī)和傳統(tǒng)功法愛好者，與大家共勉,！