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來(lái)自： 虎兔運(yùn)動(dòng)吧 > 《待分類》
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練腿的好動(dòng)作“踢比目魚(yú)”,，每天100下,，60歲也能像30歲走得穩(wěn)
練腿的好動(dòng)作“踢比目魚(yú)”，每天100下,，60歲也能像30歲走得穩(wěn),。
【別再說(shuō)你不懂拉伸】小腿后群拉伸
【別再說(shuō)你不懂拉伸】小腿后群拉伸。拉伸時(shí)身體放松,，肌肉,、肌腱及韌帶有輕微拉動(dòng)感；在運(yùn)動(dòng)后尤其是跑步,、打球,、跳躍等運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)做...
膝超伸矯正動(dòng)作解析
膝超伸矯正動(dòng)作解析,。膝超伸通常會(huì)伴有骨盆前傾，形成膝超伸的機(jī)理很多，通常有跖屈肌(腓腸肌,、比目魚(yú)肌),、腘旁腱肌孿縮，股直肌無(wú)力等...
?拉伸瘦小腿,？拉對(duì)了,，才有效！
上面我們說(shuō)了絕大多數(shù)人之所以看起來(lái)小腿粗,，主要原因是腓腸肌和比目魚(yú)肌不平衡導(dǎo)致的,。如果你要通過(guò)拉伸肌肉，促使肌肉增長(zhǎng),，來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦...
跳繩,，大象腿的克星！每次30分鐘,，跳出纖細(xì)緊致的小腿
其實(shí),，想單純的鍛煉小腿，減去小腿脂肪,，緊致小腿肌肉并沒(méi)有那么困難,，只是方法不對(duì)而已，而跳繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是結(jié)合減脂和塑形的完美動(dòng)作...
專業(yè)健體運(yùn)動(dòng)員備賽前腿部訓(xùn)練分享
專業(yè)健體運(yùn)動(dòng)員備賽前腿部訓(xùn)練分享,。今天的這個(gè)視頻是腿部的訓(xùn)練,，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，腿部一直是我的弱項(xiàng),，但是在備賽的時(shí)候,，因?yàn)樯眢w本來(lái)就處在熱量缺失的情況下，所以不會(huì)盲目的沖擊大力量,，要在保證不受...
還擔(dān)心小腿變粗嗎,？最全小腿拉伸動(dòng)作圖解，讓你瘦小腿不是夢(mèng)
最全小腿拉伸動(dòng)作圖解,，讓你瘦小腿不是夢(mèng),。從小腿的肌肉構(gòu)成來(lái)看，小腿的肌肉主要是兩塊,，一塊是大的圓球狀肌肉——腓腸肌,，也就是小腿...
足弓訓(xùn)練，纖細(xì)腳踝拉長(zhǎng)比目魚(yú)肌,，超有效瘦小腿,，趕快練起來(lái)吧
足弓訓(xùn)練，纖細(xì)腳踝拉長(zhǎng)比目魚(yú)肌,，超有效瘦小腿,，趕快練起來(lái)吧,。
兩妹子跑步，一個(gè)成了蘿卜腿,，一個(gè)成了小細(xì)腿,，只因一個(gè)動(dòng)作！
兩妹子跑步,，一個(gè)成了蘿卜腿,，一個(gè)成了小細(xì)腿，只因一個(gè)動(dòng)作,！小腿最主要的肌肉叫做小腿三頭肌,，小腿三頭肌主要由兩塊肌肉構(gòu)成：一塊是...
微信掃碼,，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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