怎么樣才能夠讓自己快速的入眠呢,？很多人一躺就是躺兩三個小時，依然沒有入睡,，有的人還失眠一整晚,，雖然眼睛是閉著,，但是大腦依然很靈活，今天呢我就來教大家一個三分鐘的快速入眠的方法,，讓你在三分鐘就能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài),，很多人都不會,，這是一個睡姿，道家有一句話叫做天人合一,，那么我們通過這個動作就可以讓本來興奮的神經(jīng)安靜下來，讓我們更好的去入睡,，非常簡單好操作,，需要花一分錢，大家看好怎么去做,？

      我先來教大家手上的動作，大家跟著我伸出左手,，然后把左手的大拇指呢放在耳后，就像我這樣,，下面呢，我來教大家如何去睡,？

     將大拇指放在耳后,，我們就這樣躺著，然后伸出右手,，右手放在肚臍上,，腿的姿勢怎么放都可以,，我們可以彎曲，也可以伸直,，反正你怎么舒服就怎么去做,，保持自然的呼吸,，這個就是今天我們所要教的睡姿,，但是光會了睡姿還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，我們還要加上眼珠子上面的動作。      擺好姿勢之后呢,，大家跟著我去做,，我們閉上眼睛，然后呢眼珠子先向左側(cè)定住一秒鐘,，然后再向右側(cè)定住一秒鐘，接著再向左側(cè)定住一秒鐘,，然后再向右側(cè)盯住一秒鐘,，我們就去做上三組，做完了左右,，接著眼睛向上盯住,，這樣呢算上一輪，當(dāng)然如果你做上一輪之后還沒有睡意,，那么就去多做幾輪,，我相信不超過三輪，你就會有困意,。      每天晚上睡覺的時候,，我建議大家最好旁邊放上這樣的一個枕邊香囊,，安神助眠香囊，他是有幾種中草藥混合制作而成的,，可以散發(fā)出淡淡的氣味,，我們就邊聞著這個氣味去入睡，中醫(yī)有一個方法叫做聞香療法,，這個香囊就來自于這個方法,。每天晚上我們在睡覺的時候呢，我們就放一個香囊在枕頭的下邊,，然后我們就聞著這個氣味,，加上我今天所教的這個動作，讓你躺著就能夠快速入眠,，安神助眠香囊給大家圈上了,，如果大家沒有的，可以去我的文章下方的鏈接看看,，好了,，今天的作品就分享到這里了，大家學(xué)會了嗎,？