氣血不足別犯愁！只需簡(jiǎn)單的3步,，幫你把丟失的氣血補(bǔ)回來(lái)氣血不足別犯愁,！只需簡(jiǎn)單的3步,，幫你把丟失的氣血補(bǔ)回來(lái)，中醫(yī)上說(shuō),，氣為血之帥,，血為氣之母。氣就像是人體的汽油,，推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行,，讓身體保持正常的溫度，防御各種病毒入侵,。
氣推動(dòng)血的運(yùn)行,，保證氣的充盈。當(dāng)我們氣血不足時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)頭暈而鳴,、疲倦無(wú)力、心悸氣短等不適癥狀,。別擔(dān)心,，今天小松就告訴大家，如何只需 3 步就能把丟失的氣血補(bǔ)回來(lái),！擔(dān)心記不住的家人們,，可以先給小松點(diǎn)個(gè)關(guān)注，收藏,，點(diǎn)贊并把視頻轉(zhuǎn)發(fā)到自己的主頁(yè),，方便后期隨時(shí)找出來(lái)觀看學(xué)習(xí)。
第一步要調(diào)脾胃,，脾胃是氣血生化之源,，血液通過(guò)脾胃運(yùn)化生成，脾有統(tǒng)攝血液的功能,。治療養(yǎng)護(hù)跟血液有關(guān)的病癥就必須重視調(diào)理脾胃,、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)可多吃一些南瓜,、山藥,、蓮子、扁豆,、薏米等健脾養(yǎng)胃的食材，
還可以取薏仁米,、山藥,、芡實(shí)、茯苓等一起熬煮喝其湯,，如果你也是個(gè)懶人,，可以直接入手這款成品的四神湯三角包設(shè)計(jì)好沖泡,，便攜易取，咱們?nèi)〕鲆粋€(gè)成品茶包,，用90°以上的開水泡2-3分鐘就好了,，可以很好的養(yǎng)護(hù)我們的脾胃！
第二步,，要養(yǎng)肝血,，肝藏血，主疏瀉,，調(diào)氣機(jī),。養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝脾,，導(dǎo)致氣血耗傷,。所以不要生氣熬夜不要讓身體過(guò)度的勞累。中醫(yī)認(rèn)為,，久視傷血,，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),，防止耗傷氣血,。
第三步，要遠(yuǎn)離寒邪,。寒邪會(huì)讓血液瘀滯,，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻,，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變,、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。交即時(shí)寒冷,，溫水泡腳,，勤做按摩。老人氣血腸不足,，要更加注意脾,。大家別看這 3 步很簡(jiǎn)單，但是等您真正用過(guò)之后,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)您的氣血慢慢的補(bǔ)回來(lái)了,。
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