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胳膊一夾排濁氣，激活全身“氣道”,，這感覺怎的很爽,！現(xiàn)在很多人運動降低，身體最直接的反應就是腹部脹氣,，身體乏力愛生氣,，如果你不能經(jīng)常運動,，那么就要跟我一起居家進行鍛煉,， 
通過簡單的上下擺臂，排出身體內(nèi)的濁氣,，從此讓你睡覺香,，身體棒。如果你也有以上的問題,，現(xiàn)在就放下手機,，跟我一起練習起來吧。大家可以站著或者坐著,，以自己感覺到舒服為宜,，全身放松，雙眼目視前方,，自然呼吸,，然后雙手握拳，有節(jié)奏的震動,，雙肋正的時候要輕,，
不要太用力,，像蝴蝶，像翅膀一樣,，像動著雙手,，此時你會感受到有一種微妙的震動感，這是肝氣被喚醒的信號,，長期肝不好,，愛發(fā)脾氣的朋友，這里多有一團氣,，在做這個動作的時候就會打嗝排氣,，這是正常的，也是好事,，就是要把這里的氣給排出來,，每次可以連續(xù)做100下，
每天做1到2次,，多做做上下擺臂功,，讓體內(nèi)的濁氣自然外泄，精神狀態(tài)自然得到升華,，這對肝非常好,，肝不好的朋友，除了要把肋間的這團氣拍出來,，更重要的是讓身上的兩條經(jīng)絡暢通,，一條是肝經(jīng)，一條是膽經(jīng),，下面我教大家來疏通,，
提前準備一對這樣有彈性的經(jīng)絡拍，用它拍一次就給你用手拍三次,，晚上睡覺之前,，就是八九點的時候，先疏通肝經(jīng),，疏通肝經(jīng)就像我這樣站著,，這樣我們下肢的內(nèi)側面就展露出來，從大腿根的位置到膝蓋到內(nèi)腳踝這條線,，就是肝經(jīng)的巡行路線,，就是在我們內(nèi)側面偏中間的位置，
我們用經(jīng)絡拍,，從大腿根部,，沿著路線一直拍到腳踝，要再回來,，拍打的時候力度適中就可以了,，就這樣疏通肝經(jīng),，每次可以拍打5到10分鐘，用這個經(jīng)絡拍,，疏通的好處就是拍子的滲透性很強,，每一次拍打，就是有一股無形的震動波,，震動到身體的深層,，滲透到身體里面，疏通肝經(jīng),，
睡前疏通就行,，疏通完就可以正常睡覺了，第2天早上起來還要疏通膽經(jīng),，起床后就是早上七八點的時候開始拍打膽經(jīng),，在我們大腿的外側面，疏通膽經(jīng)我們只需要疏通大腿斷就可以,，它的位置就相當于我們,，庫房線所在的位置是差不多的，我們拿經(jīng)絡拍,，從臀部開始,，
往膝蓋外側方向拍打，也是力度適中,，就這樣反復的拍打,，時間也是5到10分鐘，做完一邊再做另外一邊的打金,，肝和膽是一家人,，才叫肝好膽也要好才行，我們在疏通膽經(jīng)的時候,，可以側重疏通一下風市穴的位置,，風市是風邪的市場,，在這里聚集各種風,，
所以形成了一個市場，除了風邪,，還有很多對人體有益的風,，如果用的好，健康也會隨風而至,，特別提醒大家,，這兩條經(jīng)絡的疏通時間大家不要搞錯了，晚上疏通的是肝經(jīng),，早上疏通的是膽經(jīng),，如果是身體本來就比較弱,，或者晚上本來就睡眠不好的朋友，記住晚上一定不要疏通膽經(jīng),，免得讓你越拍越有精神好,，以上就是疏通的方法，肝不好的朋友跟著做起來,。堅持去做,，對身體會很好，好了我是小松,，每天分享不一樣的,，美容養(yǎng)生知識，咱們下期視頻再見,。
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