養(yǎng)生是一種主動管理生活的態(tài)度,，是對人類生活方式的必要調(diào)整。中醫(yī)主張“上醫(yī)醫(yī)未病”,，也就是告訴我們,，中醫(yī)首重養(yǎng)生保?。幻耖g的很多諺語,，也體現(xiàn)了非常好的養(yǎng)生保健意識,，如“早睡早起身體好”，“冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方”,，“想要小孩安，三分饑和寒”等等,。

 一,、天人合一整體觀

        1、關(guān)于人的壽命

        人與天合是大科學(xué),。如何人與天合,？人與天合體現(xiàn)在哪里？其實就在我們的衣食住行里,。自古以來有一句名言,，叫做順天地者生，逆天地者亡,。凡是被自然所淘汰的,，都是違背自然規(guī)律的。凡是被病魔纏身的,，也是在一個階段里違背了自然規(guī)律的,。

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“百歲，五臟皆虛,，神氣皆去,，形骸獨居而終矣?！爆F(xiàn)代科學(xué)也證實了人的平均壽命應(yīng)該在百歲以上,，而實際上我們?nèi)说钠骄鶋勖挥?0多歲,，這就是因為我們在生活中有太多違背自然規(guī)律的事情,。

           我們的祖先通過觀察天象，總結(jié)出五運六氣在每一年的變化,。我們每天要經(jīng)歷早午晚,，每年要經(jīng)歷春夏秋冬，每一年又有一個年運,，二十四節(jié)氣,，六十年循環(huán)一次，這種節(jié)律的變化,，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的,。但是它的每一種變化都對人的身心產(chǎn)生重要的影響。只有了解這些規(guī)律的變化，順其自然,，才能夠減少災(zāi)難,，延長壽命。

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》是本奇特的書,。他講的最多的是人為什么得病,，并且告訴大家，不生病的本質(zhì)是要做到“法于陰陽,，和于術(shù)數(shù)”,。

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》真正的意圖，是讓我們更多地關(guān)注身心的修養(yǎng),，而不要太過于依賴藥物,。健康是一個積精累氣的過程，要一點點攢起足夠的氣和精,，才可以滿足一生的需要,。

          2、四季養(yǎng)生,，睡眠勝過大補藥

          四季養(yǎng)生,，在于每個季節(jié)養(yǎng)的是不同的氣?！澳嬷畡t傷肝”,，會損害肝氣的生發(fā)之機。如傷了春天的生發(fā)之機,，“則夏為寒變”,，夏天會出現(xiàn)腹瀉，或心臟疾患,。因為東方屬木,，木生火，木如果沒有生發(fā)好,，夏天的火就不旺,，火又對應(yīng)人的心，所以人就會出現(xiàn)心與小腸的疾患,。

          一年四季有自己的規(guī)律,，叫做春生、夏長,、秋收,、冬藏。我們明白了一年四季的規(guī)律,，就可以理解一天的規(guī)律：凌晨三點到上午九點是一天的春天,，上午九點到下午三點是一天的夏天,，下午三點到晚上九點是一天的秋天，晚上九點到凌晨三點是一天的冬天,。晚上九點,，實際上就是立冬了。如果已經(jīng)進入冬天了,，你還沒有進入冬眠的狀態(tài),，那么就會耗散陽氣。陽氣被耗,，陰氣就會乘虛而入,。晚上11點不睡覺是一個臉色，12點不睡覺是一個臉色,，1點不睡覺又是一個臉色,，2點不睡覺臉色就是老鼠皮的顏色了。現(xiàn)在很多女性臉色鐵青,，就是睡得太晚,，肝傷得厲害。

          想要身體好,， 就必須要解決睡覺的問題,。因為太陽和地球位置變化的時候，會發(fā)生一種巨大的生發(fā)力,，還有一種巨大的破壞力,。人類只有借上天力，才能談上人力,。因為人在宇宙中很渺小,，只是一粒灰塵,。各星球的位置稍微發(fā)生一點變化,，就形成一個年運，何況是太陽了,。我們說遵循客觀規(guī)律,，就是要遵循人與自然之間變化的規(guī)律。

          春三月的特點是陽氣生發(fā),，夏三月是陽氣開放,，秋三月是陽氣內(nèi)收，冬三月是陽氣閉藏,。所以春夏秋要早起，以承接陽氣,；冬天要晚起,，以避風(fēng)寒,，尤其是老年人，出門必待日光,，以免寒涼,。

          地球面對著太陽自轉(zhuǎn)一周是十二個時辰、二十四個小時,，地球繞著太陽公轉(zhuǎn)一周是十二個月,、二十四個節(jié)氣。我們的健康是跟太陽聯(lián)系在一起的,。你如果跟著太陽走,，你就有充滿陽氣，血氣方剛,；你如果背離了太陽,，你就缺少陽氣，精神不振,。有人問,，跟著太陽走，應(yīng)該幾點起床呢,？早晨五點到七點是卯時,，也叫日初卯時，所以應(yīng)該這時候起床,，冬天可以晚一些。

        很多年輕人覺得早睡早起,，是老年人的生活方式,。年輕人要過夜生活，約上三五好友去酒吧,、歌廳,，看夜場電影，以為可以減輕工作壓力,，豈不知這樣的生活方式,，嚴(yán)重地損害了健康，甚至危及生命,。

          夜里11點到3點，正是養(yǎng)肝膽的時候,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講,，“氣余壯膽”,，人的膽子大小，就看膽氣足不足,。如果夜里不睡覺，把膽氣傷了,，人就會出現(xiàn)膽怯,。出現(xiàn)怯癥以后，人就會“惕惕不安”,。對周圍的事敏感,、多疑、潔癖,，這就是患上了憂郁癥等精神疾患,。肝傷了呢？面色陰暗,，好像蒙塵,，就是我們常講的臟臉。臺灣的著名演員鳳飛飛,，出現(xiàn)灰臉以后,，信心沒了，精神壓力很大,。聽信了中醫(yī)師的勸告,，晚上十點鐘睡覺，養(yǎng)肝,，養(yǎng)陽,，半年后皮膚又出現(xiàn)了光澤，恢復(fù)了自信,。所以說睡眠是養(yǎng)生中第一大補,。

           3、植物為藥,，厚生載德

           以前,，我們把西醫(yī)當(dāng)作正統(tǒng)學(xué)科，現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn),，西醫(yī)對于老年病,、慢性病，束手無措。就是因為他們的治療方法,，違背了人類自然的客觀規(guī)律,。中國人千百年來的腸胃,，都是吃植物的種子,，所以治療疾病，也更適用植物藥材（中藥）,。而西方人長期吃肉,，他們才是應(yīng)用礦物質(zhì)（西藥）比較有效的體征。另外西醫(yī)是對癥,，哪疼治哪,，就像割韭菜，割這茬不管那茬,；中醫(yī)是對因,，治本，找出出現(xiàn)問題的原因和方法,，一勞永逸,。

           藥是來做什么的？是用來賑災(zāi)的,。當(dāng)人體得了疾病以后,，人體的氣血供應(yīng)不足，這時候藥就被用來賑災(zāi),。俗話說：“救急不救貧,。”如果生病了,，藥可以臨時幫你一把,，解決陰陽失衡的問題。但如果元氣傷了,，沒了,，那就是拿人參當(dāng)飯吃也沒用了。

           所有的植物都是藥,。草藥借助于其偏性以攻邪,，食物則注重其氣味的平和來補益元氣。如果能正確地調(diào)配食物,，不僅可以補氣,，還能祛病，這在古代是醫(yī)者的極高境界,，今天人們叫食療,。

           古人說，“藥補不如食補”,。藥和食物的區(qū)別就是偏性和平和,。古代的藥都叫做毒,，民間有“是藥三分毒”的說法，這個毒指的就是藥物的偏性,。食物跟藥相比,，是平和的，用得好,，療效也很顯著,。

           中藥的偏性就是他的氣味歸經(jīng)，所以中藥非常注意采摘時間,。比如菊花采在秋冬季節(jié),，它的氣也就是秋冬之氣，所以他是補腎和肺的,。許多人知道菊花敗火降壓,，其實菊花不敗火，而是降氣,，把浮躁的氣降下來,，肺腎氣足了，心肝的郁火也就敗了,。中藥是神州大地奉獻給我們的寶物,，正確使用就會有非常神奇的效果。

          4,、應(yīng)季而食,，自享其樂

         不但藥物要應(yīng)季而采，食物更應(yīng)該應(yīng)季而食,。夏季飲食的原則是：清熱解毒,、生津止渴，健脾養(yǎng)胃補氣益陰,。所以這個季節(jié)就有許多應(yīng)季的蔬菜,、瓜果，最典型的就是西瓜,、荷葉等等,。而有些人偏偏嘴饞，大冬天要吃西瓜,。冬天是藏陽氣的季節(jié),，尤其是老年人，陽氣本身就不足,，你還要泄掉一些,，這樣過冬天，來年春天肯定要出毛病的。

         地上的食物如大白菜,、韭菜等有助于人體陽氣的生發(fā),，地下的食物如紅薯、土豆,、山藥等,，有助于人體陽氣的收藏。現(xiàn)代人因為環(huán)境,、工作,、生活習(xí)慣等因素,，陽氣普遍耗散太過,，所以有意識地多吃些來自地下的食物，可以幫助人體陽氣的收藏,，以補充之不足,。

          所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)應(yīng)域而食,，應(yīng)季而食,。如四川人吃辣椒上海人就不能吃；夏天吃西瓜,，冬天就不能吃,。這是養(yǎng)生的基本原則。還有就是饑渴清談,。你保持了饑渴清談,，你的人生就有了味道。

         為什么飲食要清淡呢,？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“味厚則瀉”,，就是味道太鮮美了太厚重了，人就容易發(fā)生腹瀉,；“薄則通”,，吃的東西很清談，血管會通,?！焙駝t發(fā)熱“，如果你吃的東西太厚膩,，體內(nèi)容易發(fā)熱,，就會長癤子，頭昏腦脹,；飲食清淡,，身體容易透氣，頭腦思路敏捷。

        北方人口重,，愿意吃咸的,，咸吃多了傷心。有些人喜歡喝咖啡,，不放糖,，苦咖啡喝多了傷肺。俗話說：物極必反,，過猶不及,。任何食物都不能過量，過量食用就會對某一臟器產(chǎn)生傷害,。所以,，很多病是吃出來的。

         老年人一般來說應(yīng)該吃素,，吃清淡的食物,。兒女對父母的孝,，不是給老人買雞買鴨,，是?；丶铱纯?，陪老人說話,，一起吃清淡的食物,。

        為什么老年人一定要素食？因為吃動物蛋白脂肪等,，需要有一種內(nèi)在的氣去催化它。如果內(nèi)在的氣不足，催化不了,，所吃食物就變成垃圾,，堆積在體內(nèi),，久積成病，而吃清淡的食物容易消化,。

        怎樣理解保持一定的饑渴呢？饑渴的標(biāo)準(zhǔn)是什么？就是早晨吃飯了,，到中午感覺餓了,；中午吃飯了,，到晚上感覺餓了,。說明你的消化功能正常,。如果早晨吃的飯到了中午或者晚上也沒有消化，肚子脹脹地不感覺餓，那就不要再吃,?？傊粋€原則，餓了吃,，渴了喝，這就是保持饑渴。最好給自己定個量,，每餐七分飽,，一日三餐,，到時就餓,，這樣身體會保持健康循環(huán)。

       《黃帝內(nèi)經(jīng)》對這個問題有一段精彩的論述：“壯火之氣衰,，少火之氣壯,。”就是說東西吃多了,，味太厚便生火,，這個火就把你的氣給耗了。如果吃得少,，很快就消化了,，吃下去的物質(zhì)就變成氣，使你有力量,。又講到：“壯火食氣,，氣食少火?！本褪钦f如果你吃的東西未被消化,，產(chǎn)生了郁熱，它很快就會把你的元氣給耗了,；反過來你吃得少,，元氣會很快地把你的食物給氣化了，于是這些東西就變成了你的動力,。又講：“壯火散氣,，少火生氣?！本褪钦f你吃多了,，他就會把你身上的氣給散了。如果你吃得正好,，他會變成動力，使你有勃勃生機,。所以我們要適當(dāng)?shù)財z取食物,，并且能夠把它氣化，這是健康的保證,。

        饑渴清淡,，飲食有味。當(dāng)你真正做到清淡時,，你才能夠品出食物的味道,。吃是我們每天都要經(jīng)歷的事,，我們應(yīng)該能夠掌控它。

 

二,、臟腑之和,，趕走現(xiàn)代疾病靠自己。

       我們面對的是一個眼花繚亂的世界,，五花八門的現(xiàn)代疾病很多,。如果對現(xiàn)代疾病缺乏一種整體觀，我們就會陷入迷茫,。

       任何事物的出現(xiàn),，它都有一定的特定環(huán)境。人體內(nèi)部精微的變化,，不要把它看得太認真,，它是與自然密切相關(guān)的。一個老人,，如果他陰天去做體檢,，轉(zhuǎn)氨酶是高的；相反,，如果晴天去體檢,，轉(zhuǎn)氨酶就正常。所以人的生化指標(biāo)和自然四季都是有關(guān)系的,。冬天萬物閉藏,，一檢查一個樣；春天萬物生機勃勃,，一檢查又是一個樣,。如果離開了整體觀，跟著這些指標(biāo)跑,，結(jié)果是不被累死也要嚇?biāo)馈?/p>

       《道德經(jīng)》講了一個重要的道理,，“有”和“無”是一個事物的兩個對立的方面，“有無同出而異名,，同謂之玄,，玄之又玄，眾妙之門,?！边@就是說，任何事物都有對立的兩個方面,，在一定的條件下,，相互轉(zhuǎn)化。人本來沒有腫瘤，但在身體失衡的情況下就出現(xiàn)了腫瘤,。當(dāng)身體恢復(fù)了平衡后,，這個腫瘤就消失了。現(xiàn)實有很多這樣的例子,，無中生有,，有化為無，這就是辯證法,。所以腫瘤也并不可怕,。

          對于疾病有以下幾個原則：

          1、局部疾患要從整體考慮

          過分強調(diào)局部而忽視整體,，是機械唯物主義,，其后果就是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而忽視了疾病的成因,。比如心臟供血不足,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是放支架。放完支架吃抗凝血藥,，吃抗凝血藥損傷肝臟,，破壞造血系統(tǒng)，最終損傷更大,。其實心臟供血不足,，原因在于人整體的氣血虧損，或者勞累過渡,，或者氣滯血瘀,，用中藥攻補兼治，淤血化開,，氣血補足,，肝主筋，主血,，肝氣足了,，血管壁恢復(fù)了彈性，心臟的供血也就足了,。何必要放支架,？放支架實在是下下策，但現(xiàn)代人都爭先恐后地去做支架手術(shù),，一做都兩三個,，實在是自毀長城，后患無窮,。

         風(fēng)濕骨病、痛風(fēng),，雖發(fā)生在局部,，實際是一個大的循環(huán)網(wǎng)絡(luò)問題,。肝主筋，膝為筋之腑,，肝氣不足,，筋失所養(yǎng)，故風(fēng)濕痛,，膝關(guān)節(jié)疼,，大腳趾僵硬。又肝生筋,，筋生心,，得風(fēng)濕骨病、痛風(fēng)的人,，都會心慌意亂,，煩躁不安。補足肝氣,，筋有所養(yǎng),，吃進的營養(yǎng)能催化吸收，人的身體自然就康復(fù)了,。

          2,、整體調(diào)養(yǎng)，以和為尊

         上海一位局長夫人已經(jīng)40歲了,，有很嚴(yán)重的小葉增生,，還有婦科疾病。上海最著名的腫瘤醫(yī)院醫(yī)生建議她做手術(shù),。大家都知道,，40幾歲的人已經(jīng)臨近更年期。一旦在乳房上動刀,，整個內(nèi)分泌系統(tǒng)就要紊亂,。常悟法師建議她用中醫(yī)中藥治療。中醫(yī)師告訴她：腫瘤醫(yī)院只管你的小葉增生,，婦科只管你的婦科病,，你為什么不想想，你的婦科病和小葉增生有沒有關(guān)聯(lián),？由于你老公常年身處官場,，工作壓力大，你也不可能不面對各方面的壓力,。把話憋在心里,，飲食不暢，雖然沒有直接傷到脾胃，不過脾胃走乳房,，會傷害到乳腺,，乳腺通任脈，任脈走子宮,，會傷害到子宮,，像子宮肌瘤、乳腺增生,、乳腺腫瘤等,，都和經(jīng)常生氣、郁悶有關(guān),。

         思想重的人壓制了肝的升發(fā),，木對應(yīng)肝，肝被壓制,，木就不能生火,，火對應(yīng)心，所以如果人總是壓抑,、苦悶,、抑郁，就會患心臟方面的疾病,。只要能舒肝養(yǎng)脾,，使氣血調(diào)和，就可以解決婦科和小葉增生等全部問題,。經(jīng)過不到10天的中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng),，再到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)小葉增生和婦科疾病都好了,，連患者本人都感到不可思議,，花了幾萬元，走遍上海各大醫(yī)院,，最后決定要手術(shù)治療的疾病,，幾天就解決了。

         所以中國的中醫(yī),，他的靈魂是在辯癥,。辯什么癥？即整體和個體的關(guān)系,，表里,、虛實、寒熱,、陰陽等八個方面的判斷,。因為人體是個有機結(jié)合的整體,，所以治病應(yīng)該從局部到整體上去找原因，再從整體的高度上來治療這個局部,，就可以藥到病除,，事半功倍。

         3,、 富貴病從繁就減

        高血壓、高血脂,、高血糖這三高,，人稱富貴病，也是常見病,。為什么會高,？先說高血壓。人的腎氣不足,，肝火太旺,，就會導(dǎo)致高血壓。所以高血壓的病人愛發(fā)脾氣,。肝屬木,，是大樹，大樹一上火,，發(fā)脾氣,，樹梢就搖晃，所以高血壓患者就頭暈,、眼花,。病在上面是表癥，根在下面是本,，所以用滋養(yǎng)腎陰,、舒散肝氣的中草藥對癥治療，把氣調(diào)養(yǎng)好了,，血壓自然就降下來了,。

        血糖高，是腎與肝臟的氣化功能失和導(dǎo)致的,。由于這個精微度失常,，所以人吸取的養(yǎng)分，不該補充的,，補充到血里去了,；不該排出的排掉了。如果用中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)肝腎,、心肺和脾胃,，使運化功能正常,，當(dāng)人體的三焦調(diào)養(yǎng)正常了，血糖也就正常了,。

        許多病人長期用胰島素,，結(jié)果胰臟功能喪失，臟腑失和,，這個時候,，誰都救不了他。

        血脂高,，是人的肝氣不足或者太過導(dǎo)致的,。當(dāng)把人體的肝臟調(diào)養(yǎng)正常了，血脂就正常了,。

         4,、氣虛是老年病的基礎(chǔ)

         還有一個常見病，就是氣虛之癥,。老年人到醫(yī)院檢查身體,，幾乎全身都是病。什么原因呢,？就是氣虛,！當(dāng)他的內(nèi)氣不能達到四肢百骸時，全身都是病態(tài)的,。當(dāng)把氣補足時,，各個臟器的功能也就恢復(fù)了。

        蘇州市有位老干部,，因便秘住院二十多天,，懷疑是腸道腫瘤，采取了剖腹檢查的方法,，也沒有發(fā)現(xiàn)問題,，最后診斷為 “腸道菌群失調(diào)”,。常規(guī)治療方法是通過肛門,，灌進去健康人的新鮮糞便,，老人堅決不答應(yīng)。最后找中醫(yī)用中草藥治療,，三天就能下床行走,。其實，老人的病癥很簡單,，原來是肺氣不足,，下不能通暢，而剖腹又使老人的胃氣外泄,，腸氣失守,，只要能補足胃氣,，使肺氣下行，問題很快解決,。

 

三,、養(yǎng)正和元就是對人體的保養(yǎng)

        俗話說，人過三十天過午,；而五十歲的人,，就像一輛跑了十萬公里的車。如果保養(yǎng)得當(dāng),，還屬于最好的使用階段,；如果疏忽保養(yǎng)，就會發(fā)生各種安全隱患,。

         那么人體需要怎樣保養(yǎng)呢？一般來說,，人體保養(yǎng)以百天為周期,，有三個部分組成：（一）、符合自然的飲食起居,，比如不吃過季的蔬菜水果,；不過熬夜、早睡早起等,，做到人與天,、地合。（二）,、保持健康和諧的心態(tài),，做到人與人和。（三）,、經(jīng)常培補元氣,，保持人體平衡。彭祖講：“惜精養(yǎng)神,，服食眾藥,，可長生也?！眰髡f彭祖活了八百歲,，其中重要的一條是服食眾藥?！傲妓幧品?，是皇帝、彭祖,、扁鵲,、孫思邈等養(yǎng)生大圣人的保健原則,，也是中華正宗的養(yǎng)生方法。

         人的生命力強不強主要看兩點：一是食欲,；二是性欲,。食欲使個體得以生存，性欲使種族得以繁衍,。生命力強的人,，此二欲也強，但要懂得節(jié)制,，加強體育運動和思想修養(yǎng),，提高道德情操。要有保護生命的意識,，懂得收藏,。其實完整的中華養(yǎng)生，由養(yǎng)生之道,、養(yǎng)長之道,、養(yǎng)收之道、養(yǎng)藏之道組成,。世上人都只懂得補養(yǎng),，不懂得收藏。只有懂得收藏,、善于收藏,，我們的身體才能真正強壯起來，延長壽命,。

         人體調(diào)養(yǎng)的本質(zhì),，其實就是通過符合自然的科學(xué)的飲食，讓我們的身體從飲食中得到滋養(yǎng),；通過符合自然的起居,，“天睡我睡，天醒我醒”,，保證良好的休息質(zhì)量,，借天力以補人力；通過健康的和諧的心態(tài),，使神氣自滿（恬淡虛無,，真氣從之），滋養(yǎng)心靈（錯誤的心態(tài)則耗傷神氣）,；通過養(yǎng)正和元扶正調(diào)本,，增強人體臟腑功能，增強人體免疫力,，改善體質(zhì),，祛病延年,。

          1、中醫(yī)養(yǎng)生氣血觀

         從中醫(yī)角度講,，人體有肝氣,、肺氣、腎氣,、脾氣,、衛(wèi)氣、營氣,、宗氣等,。氣是生命之本，古人說：“氣聚則生,，氣散則亡,。”

         自然界中,，風(fēng)起云涌,，風(fēng)吹草動，這都是氣的作用,。自然界，水能轉(zhuǎn)化為電能,，風(fēng)能可以轉(zhuǎn)化為熱能,。在人體中，能量也有個轉(zhuǎn)化的過程,，比如腎水轉(zhuǎn)化為腎氣,，血轉(zhuǎn)化為汗，水谷轉(zhuǎn)化為血等,。總之,，身體內(nèi)的精,、氣、血,、津,、液，相互轉(zhuǎn)化的過程為“氣化”,。

          人體氣足,，氣化功能就強；人體氣虛,，氣化功能就弱,。氣化功能強大,，可以化邪、化濕,、化寒,、化毒、化脂,、化瘤,、祛百病，即使是吃了一些有害物資,，也沒多大關(guān)系,，身體可以很快將它“氣化”，代謝出體外,。這就是人們所說的“正氣內(nèi)存,，邪不可干”。所以,，氣決定著一個人的健康長壽,。

          氣雖然是生命之本，但是氣又不能太過,，過猶不及,。著名中醫(yī)大師朱丹溪說：“氣有余便是火”；張仲景說：“氣不足便是寒”,。

          氣是人體的動力,，血是這個動力的源泉?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，氣與血爾,?！敝嗅t(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說,。氣和血一陰一陽,，氣無形而動，屬陽,；血有形而靜,，屬陰。血無氣的統(tǒng)帥和推動,，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火,，中醫(yī)叫做“百病生于氣”,。

         天地是個大宇宙,，人身是個小宇宙,。風(fēng)是天地之氣，太陽是火,，太陽光照射到海面上就是火在下降?；鸾狄院?，陽光的熱量把海水蒸發(fā)成了水蒸氣，冉冉上升,，在天空中形成了云,，云降而為雨，水又回到了地面,。天地之氣就是這樣水生火降,，周而復(fù)始。人體內(nèi)的火臟是心,，水臟是腎,。心火下降，溫暖腎水,，腎水就會上升，中醫(yī)稱之為“腎水上承”,?！八苌鹩薪担簧唤?，無有窮已,，故生意有焉”。

        在人體內(nèi),，隨著心火下降的還有肺氣,、胃氣、膽氣,；隨著腎水上承的有脾氣和肝氣,。肺氣不下降了，肺就有火，這時人就會喘逆咳嗽,，小便不利,，大便不暢，還會全身浮腫,、胸悶,、腹痛，干咳無痰或痰少而黏,，潮熱盜汗,、手足心熱、失眠,、舌紅等,。這時就要吃些降肺火的藥物。

        胃氣不降了,，胃就有火,，這時人就會不思飲食，胃脹胃痛,，噯氣吞酸,，呃逆嘔吐。綠豆味甘,，性寒涼,，胃有火，可以喝綠豆粥來敗火,。

         膽氣不降了,，膽就有火，這時人就會膽氣郁結(jié),，患上膽囊炎,、膽結(jié)石、膽囊息肉等,。梨可以生吃,，也可以熟吃。生吃可以清六腑之熱,，熟吃可以滋五臟之陰,。頭痛、頭暈,、耳鳴,、眼干、口苦,、口臭,、兩肋長癰，說明肝膽有火，這時可以生吃梨來敗火,。

         蓮子心苦味,，性寒,，如果心火旺,，心煩多怒、口腔潰瘍,，用蓮子心泡水喝,，可以敗心火。

         2,、氣血失和諸癥的調(diào)養(yǎng)

       （1）,、氣滯血瘀

        人體內(nèi)的氣是不斷地運動的，氣升氣降,，氣出氣入,，血液的流動、能量的變化,、汗液的排出,、大小便的排泄等等，都依賴于氣的運動,。氣的運動在身體的某個地方突然停滯下來,，接著血液的流動也隨之停滯下來，這就是氣滯血瘀,。通則不痛,，痛則不通，氣滯血瘀出現(xiàn)在哪里,，哪里就有疼痛,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“氣血不和，百病乃變化而生”,。

       （2）,、氣不攝血

        氣是血的統(tǒng)帥，統(tǒng)帥孔武有力,，血就會一切行動聽指揮。一旦統(tǒng)帥的力量減弱,，血就會擅自做主,，溢出脈外來。這時人就會出現(xiàn)吐血,、便血,、漏崩、皮下淤斑等情況。

       （3）,、氣虛血瘀

       人體內(nèi)的氣并不虛弱,，卻被堵塞住了，這樣導(dǎo)致的血瘀,，叫氣滯血瘀,。人體的氣虛弱，無力推動血液的運行,，這樣導(dǎo)致的血瘀叫氣虛血瘀,。氣虛血瘀兼有氣虛和血淤之象，常常會引起胸腹疼痛和突然中風(fēng),。

       （4）,、氣隨血脫

       當(dāng)血液大量流走時，氣無所依,，便會隨之外脫,，氣脫陽亡，這是人就會臉色蒼白,、手足冰冷,、大汗淋漓，嚴(yán)重者當(dāng)場昏迷,。

       （5）,、氣血兩虛

       氣虛血也虛，這種情況多由久病不愈,、耗傷氣血引起的,。這時的人弱不禁風(fēng)，面色淡白或萎黃,，常常頭暈?zāi)垦?、心悸失眠?/p>

       一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運動充分,，進餐之后,，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了,，該氣化的氣化了,，他的身體就會不胖不瘦；一個氣虛的人,，身體內(nèi)氣的運動不充分,，進餐以后，該吸收的沒吸收,，該排泄的沒排泄,，該氣化的沒氣化掉,，結(jié)果這些沒被氣化掉的物質(zhì)，就被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來,。脂肪是什么,？脂肪就是體內(nèi)沒有被其氣化掉的垃圾。肝上沒有被氣化掉的垃圾叫脂肪肝,，血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂 ,，肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“有胃氣則生,，無胃氣則死”,。中醫(yī)認為胃氣是后天之本，也就是人們說的中氣,。除此之外,，人體內(nèi)還有元氣、衛(wèi)氣,、營氣等,，他們都共同推動著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝。

 

四,、五臟六腑的平和是養(yǎng)生的總綱——解讀現(xiàn)代病

       （一）,、心臟病

        1、發(fā)在心臟,，其根在脾

         心臟的作用,，譬如下相棋，不管是丟了什么,，只要老帥在,，這棋就沒輸。反之,，車馬炮再多,，只要老帥被吃掉了，這棋就輸定了,。心臟亦如是,，只要他還能跳動，就有得救,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：心為君主之官，君主寧,，群臣安,。

        我們常見的幾種現(xiàn)代病，如心房顫,、供血不足,、心臟間歇、心臟驟停等,，大部分不是心臟病,，是脾病。中醫(yī)講：“脾主肉”,，脾氣足,，肉氣才足。如果脾氣不足了,，心肌的跳動就無力,，就會出現(xiàn)供血不足；它實在沒勁了歇一會,，就是間歇,；實在跳不動了，就是驟停,。 西醫(yī)這時就要上起搏器了,。而中醫(yī)呢？主要看兩個地方：一個是臉,，一個是嘴唇,。臉上的肉是松弛的，就是脾氣不足,，肉氣不足,；脾主肉，開竅于口,，其華在唇,，嘴唇是白色的，缺血,，還是脾氣不足,。只要把脾氣補足了，很快就好了,。

        還有一種現(xiàn)象,，就是心里一陣陣發(fā)冷，這叫心寒,。房顫,、供血不足、間歇,、停跳,、這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的病名，中醫(yī)叫心氣虛,；心氣虛再往下深入一步,，就叫心陽虛,，心陽虛了就會心寒。當(dāng)人心氣虛的時候,，輕則疲憊,、膽小怕事，重則悲觀厭世,，抑郁自殺,。所有自殺的人都是心氣虛到了極點，感到世界一片凄涼,。 怎樣補心氣,？不一定用藥物，一是傾聽,，二是開導(dǎo),，打開病人的心結(jié)。更高的手法是直指人心,，切中要害,，使病人幡然醒悟。

        和心臟有關(guān)的第三種情況,，就是心陰虛,。心氣虛是推動心臟肌肉的陽氣減弱了。心陰虛是肌肉里的潤滑劑匱乏了,，于是心肌在運動時就干磨生熱,，中醫(yī)叫心陰虛內(nèi)熱。表現(xiàn)在現(xiàn)代疾病上,，就是血脂高,、心血管堵塞。他的臨床表現(xiàn)是：舌頭是紅的,，口中沒有津液,，五心煩熱，焦慮不安,，失眠,，煩躁，甚至暴躁 ,。

         以上所說的這些心臟疾患,，在醫(yī)學(xué)上叫做心肌缺血、心衰,、心梗,、干燥綜合征、心瓣膜關(guān)閉不全等,。    

        2,、養(yǎng)心之道

        養(yǎng)心之道在精神上要清心寡欲,。飲食上應(yīng)該掌握什么原則呢？

        （1）,、,、苦入心，苦味的食物可以去心火,。

        （2）、,、咸入腎,，吃的太咸了，會傷心氣,。有的人參加宴會,，喝點酒容易哭，實際上不是有什么傷心事,，是吃咸了,，過咸傷心，但經(jīng)常不吃鹽的人就沒勁了,，所以少量的吃點咸補心氣,。

        （3）、,、甜入脾,，脾土克心火，所以吃甜多了傷心氣,。

       （4）,、晚飯要吃五分飽，因為晚飯吃多了會心痛,，古病名叫心下痛,。心下痛是因為人躺下時身體平了，飽漲的胃會頂住心下,，感覺到疼痛,。

       （5）、要早睡早起,，養(yǎng)心安神,。

      （6）、話多傷氣,，避免爭執(zhí)和吵架,，也不要過于悲喜，心態(tài)平和,，才能養(yǎng)心,。

 

（二）,、肺病

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肺為相傅之官,，相當(dāng)于人體的宰相,。它管人全身氣息的調(diào)節(jié)，一年十二個月二十四個節(jié)氣的轉(zhuǎn)換,。如果肺出了問題,，就像一個國家的宰相出了問題，必然引起國家的混亂 ,。

         1,、肺的失衡傾向有哪些呢？

       （1）,、肺氣虛,。臨床上表現(xiàn)為氣短，胸背冒虛汗,，再重一點就是呼吸無力,，需要上呼吸機。在精神上表現(xiàn)在憂愁,，情緒低落不愿意講話,。

       （2）、肺陽虛,。肺氣虛再發(fā)展一步,，就是肺陽虛。臨床上表現(xiàn)為胸背寒涼,，易風(fēng)寒感冒,，寒咳，吐白痰,，再重一點就是外面高燒里面寒,，體溫計到39度，里面凍得直打哆嗦,。這時精神上就會畏懼,，會有一種悲涼的感覺。問題出現(xiàn)在哪里,？還是出現(xiàn)在脾上,。因為脾氣不足，所以肺氣無力,。把脾氣補足了,，通過一段時間的調(diào)養(yǎng)，肺氣也就復(fù)原了。

        （3）,、肺陰虛,。他的病象是愛臉紅。一有事,，臉騰地一下就紅了,，一紅就不知道該怎么辦了；胸背發(fā)熱愛出汗,，腰以下寒涼,，這在中醫(yī)叫肺陰虛內(nèi)熱。肺氣虛和肺陽虛都是發(fā)高燒,，到38,、9度；而肺陰虛是發(fā)低燒,，一般不會超過37.5度，但感覺很熱,，煩躁不安,，熱慣胸背。

        （4）四,、是肺實,。也就是肺細胞處于采納氧氣很薄弱的狀態(tài)呼吸也很淺。它的病象是愛感冒,，表情呆滯,，反應(yīng)遲鈍，有點木納,。實際上它是寒氣凝結(jié)于肺,，痰堵住了肺與外界交流的通道，整個細胞里全是痰,，這樣的患者就需要養(yǎng)氣排痰,，把痰吐干凈了就好了。

        以上四種情況如果沒有很好地解決,，就會出現(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所劃定的一些病名：肺氣腫,、支氣管炎、肺結(jié)核,、肺積水,、肺纖維化等等。再嚴(yán)重一點它傳導(dǎo)給心,，引起肺心癥,。

       講了心與肺，大家會有這樣的印象，很嚴(yán)重的心臟病,、肺病,，未必就是心臟病和肺病，可能都是脾氣不足引起的,。

        2,、養(yǎng)肺之道

        注意寒熱的隨時調(diào)理，就能保持肺的正常功能,。肺怕寒,，當(dāng)你感覺到熱的時候，千萬不要脫外,，,。因為你感覺到熱時，熱已經(jīng)出來,，一脫外衣,，寒乘虛而入，于是就感冒了,。所以古人講：人得病無非就是一穿一脫,，如果穿脫不當(dāng)身體就沒病了。

        人在睡覺時誰來保護身體呢,？是體內(nèi)的衛(wèi)氣在保護著它,。人在睡著的時候，自身就行成衛(wèi)氣,，把人給包了起來,。身體里面的氣血就會正常的流通，邪氣就進不來,。開著窗戶,、開著空調(diào)、開著電扇,，把衛(wèi)氣給吹散了,，身體馬上又調(diào)出衛(wèi)氣來保護身體，又給吹散了,，又調(diào)集,，又吹散，如此反復(fù),，人體的陽氣給掏空了,，這時風(fēng)邪就入侵了。所以開空調(diào)睡覺,，早晨起來臉是黃的,，身體是緊繃的,，頭是昏沉的，說明風(fēng)邪已經(jīng)進步肌膚了,，要生病了,。

        要避免外邪的侵入，首先要避風(fēng),，古人說避風(fēng)如避箭,。夏天熱，晚上可以先把屋子吹涼,，洗完熱水澡就睡覺,，如果開著空調(diào)，可以把電風(fēng)扇對著空調(diào)吹,，早上起來再洗個熱水澡,，膚色就好看，因為陽氣未傷,。

        在吃的方面,，辣入肺，食物過苦會抑制肺,，喝苦咖啡要放糖,，或者喝淡一點的。微酸是補肺的,，菜里面放少許的醋可以補肺,。盡管辣入肺,，但是太辣了會瀉肺氣,。

 （三）、肝膽疾病

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“肝為將軍之官,，謀慮出焉”,。就是說肝在人體是將軍，主謀略,。誰是它的兵馬呢,？是紅血球和白血球。將軍的糧草就是血液中的營養(yǎng)物,。肝為血海,，肝藏血，它所統(tǒng)帥的這支部隊就是血,。如果人生了病,，首先是肝出了問題，是將軍沒有盡職,，它沒有平亂,。那么你的行為、你的身體往往就會發(fā)生混亂。作為一個企業(yè)家,，如果他的肝氣是虛的,，那么他的謀慮就不及，企業(yè)就做不好,，外強中干,。反之，肝氣太過,，他也會謀慮不周,，拍板快，失誤多,，所以過與不及都是病,。

         在肝上面的是膽，肝膽相表里,。膽為中正之官,，主決斷。膽大膽小就是膽氣足不足的問題,。膽氣足,，人就氣壯山河；膽氣虛,，人就膽小怕事,。膽為中正之官，膽氣足,，肝沒有太過或不及,，這時人處理事情就果斷而準(zhǔn)確?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是一本神奇的著作,，是一本了不起的著作，它把人與自然的關(guān)系,，人內(nèi)外的關(guān)系都說得非常清楚,。

         1、肝失和的表現(xiàn)

         （1）,、肝陽亢,，即肝氣太過了。在天氣上,，如果立秋了還是熱浪滾滾,，那就叫“不及”。就是節(jié)氣到了氣候未至,，不及就會產(chǎn)生瘟疫,。什么叫“太過”呢,？剛立夏時就陽光猛烈，這就是太過,，太過也會出現(xiàn)瘟疫,。出現(xiàn)非典的那年是“不及”，已經(jīng)春分了還是立春的氣候,。這種情況在人身就叫陽亢,。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肝臟的作用是克制脾胃的,。如果沒有肝的克制,，人的體重就會無限制地增長，至少也要長到三,、四百斤,。肝為木，肉為土,，木克土,，但也不能克制太過，太過就會出現(xiàn)肝脾不和,，氣化功能失調(diào),，導(dǎo)致胃炎發(fā)生。所以治胃病要先撤肝火,。肝胃不和的時候,，菌群失調(diào)，就會產(chǎn)生脹氣,、眼紅怕熱,、眼白紅；再嚴(yán)重一些就是甲亢,，眼球突出,，煩躁不安,，重則暴躁,，氣吼如牛。人有下眼袋就是肝氣太過,。

        （2）,、肝氣不足

        和肝陽亢相對應(yīng)的就是肝氣不足。肝氣不足就會目倦神疲,、腰膝酸懶,，不足到極點的時候就是抑郁癥。

        （3）,、肝陰虛

        肝陰虛,，主要是肝臟運動的潤滑物資匱乏了,，在運動中細胞摩擦過熱就出現(xiàn)了肝陰虛內(nèi)熱。其表現(xiàn)和肝氣不足的區(qū)別是：肝氣不足眼白不紅,，肝陰虛眼白發(fā)紅,；肝氣不足沒有精神和人吵架，而肝陰虛的時候,，沒精神也要吵,，這是因為內(nèi)熱焦慮所致。

       以上這些情況導(dǎo)致的疾病,，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上叫做：脂肪肝,、血粘稠、肝炎,、淺表性胃炎,、視網(wǎng)膜脫落、黃斑性病變,、神經(jīng)性萎縮,、白內(nèi)障等。所有眼睛的疾患都和肝有關(guān)系,。

        2,、肝臟的養(yǎng)生之道

        對于肝的養(yǎng)生，第一就是睡覺,。肝養(yǎng)護的時間是從晚上九點到凌晨三點,，這六個小時的時候最好是在睡眠中。第二是不發(fā)怒,。怒大傷肝,。第三是防風(fēng)。肝主風(fēng),，風(fēng)從肝入經(jīng)入血,。風(fēng)主動，所以避風(fēng)的原則是,，動時可以有風(fēng),，靜時要防風(fēng)。在空調(diào)下吹風(fēng),，脖子就發(fā)硬,，因為風(fēng)是先走頸下的。睡覺時要避風(fēng),。

（四）,、脾胃的疾病

         現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不太重視脾，動不動就把脾給摘除了,，說摘脾能保肝,。脾在《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說,，是一個非常重要的器官。脾胃為后天之本,，是諫議之官,，相當(dāng)于人體的一個預(yù)警機制。要是預(yù)警機制沒有了,，人體就少了一道防線,，所以說脾是不能輕易摘除的,。

         1、脾失和的表現(xiàn)有哪些呢,？首先是脾氣虛,，即沒有足夠的氣來支持肌肉的活動。脾氣不足,，人就會出現(xiàn)肌肉酸懶,，懈怠,、乏力。中氣不足,，人會氣短,、脫肛、便稀,，甚至泄瀉。這是因為脾氣不足胃熱上升,、大腸郁熱導(dǎo)致的,。脾氣不足，人在精神上就會郁郁不樂、心煩疲憊,、思慮無度,、膽小多疑，很多精神病實際上就是脾虛病,。脾氣虛到了一定程度,，會形成脾郁,，引起心郁、腎郁,、肺郁,、腦郁、腸郁等系列反應(yīng),。什么叫郁,？就是不高興，郁悶,，懶得干活。這樣身體機能就處于半停滯狀態(tài),，缺少活力,。

         2,、胃部最常見的疾病是淺表性胃炎,，十二指腸潰瘍。

         實際上胃有四種失衡的傾向：

      （1）,、胃寒,。胃寒就會出現(xiàn)胃痞,，吃的東西不消化,，堆在胃里，形成食積,。

      （2）,、胃熱。主要是燥熱,。胃是主降的,。如果胃熱,，氣不降反升，就會傷到肺,，出現(xiàn)咳嗽,；再往上走,，就會牙痛,；如果再熱一點,，就會亢奮，脫衣上街,，蹬墻高歌,，這在醫(yī)學(xué)上叫精神分裂癥。

      （3）,、胃氣不足,。也叫頑固不化，吃什么拉什么。胃氣不足的人嘴唇發(fā)白,，經(jīng)常嘴角流出黏涎,。

      （4）,、胃亢。胃亢和胃熱的區(qū)別：胃亢的人特別能吃,，吃多少也不胖，這就是胃亢,。

        以上的種種表現(xiàn)，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的名稱叫胃下垂、胃竇炎,、淺表性胃炎,、胃潰瘍、胃黏膜脫落等,。

        3,、脾胃的養(yǎng)生之道

        脾胃養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？首先是精神不要過分的緊張,，要清心寡欲,，因為多思會傷脾。第二,、涼饅頭可以吃,，冷米飯不能吃。因為稻谷是長在水中的,，性寒,，吃涼的會得胃病。

        甜是入脾的,，人累了吃塊糖就有勁了,。太酸的東西會傷脾,，過苦也是傷脾的。所以喝苦咖啡不加糖可以,，但一定要淡,，否則你的舌頭就會變白，因為苦把肉氣傷了,。

       黃入脾,。所有的黃色食物都是健脾的：小米、黃豆,、南瓜,、胡蘿卜,、柑橘等,。凡黃色的食物，味甘入脾,，補益安中,，理氣通竅，脾胃不和的人可以多吃,。

（五）,、腎臟的疾病

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，腎為作強之官,。技巧出焉,。作強，就是一個人想把事業(yè)做大做強,，腎氣是根本,。腎氣不足做不強。腎為先天之本,，人的腎氣不足會腰疼,，尿頻、尿急,、疲勞,、恐懼。腎氣不足,，產(chǎn)生的熱量不足,，不能使命門火從后面上來，所以就怕冷,。腎陽虛的人是畏寒畏冷,、腰膝冰涼、夜尿過多,、小便失禁,。

          1,、腎病主要有以下幾種表現(xiàn)：

        （1）、腎虛寒,，骨疼,。腎主骨，腎氣不足,，骨頭就松脆,，易股折。

        （2）,、腎虛熱,。也是因為缺少潤滑物資，摩擦生熱,。臨床表現(xiàn)為：腰酸怕熱 ,、口舌生瘡、小便赤熱,、煩躁疲憊,、坐立不安。

          按照中醫(yī)的說法,，下列常見病,，都屬于腎病范疇：糖尿病、高血壓,、腎炎,、膀胱炎、腎下垂,、男性陽痿,、婦科疾病、男女不孕,、骨科疾病,、小腦萎縮、老年癡呆等,。

         為什么老年癡呆也算腎病呢,？因為腎通腦，腎主髓,，腦為髓之海,。老年人一旦出現(xiàn)小腦萎縮，那就是腎氣不足了,。所以老年人一定要注意養(yǎng)腎補腎強腎,，這樣才能活出質(zhì)量，延年益壽,。

         2,、腎臟的養(yǎng)生之道

          養(yǎng)護腎臟,，首先是放松心情，不要緊張,，因為腎怕恐,；咸是入腎的，但鹽吃多了傷腎,，有腎病的人一定要吃得淡些,；過甜是抑制腎的，所以糖尿病人不能吃過甜的東西,；微苦的東西補腎,，糖尿病患者可以吃點苦瓜；老年人要保護好腰背的溫暖,，平時不要著涼,。冬天的時候不要按摩后背，按摩必傷腎氣,。 最好連足療都不要做,，一定要做的話,，也要半月一次,，注意保暖。

         中青年人在冬天要減少合房的次數(shù),。冬月,、臘月、正月這三個月主藏,，主要是藏腎氣的,。春天可以泄，冬天不可以,。腎虛熱的時候,，馬上吃滋補腎陰的藥，如六味地黃丸等,。腎陽虛的時候要馬上吃溫補腎陽的藥,，如金匱腎氣丸等。

 

五,、關(guān)于疾病的中西醫(yī)不同認知

        1,、男性疾病概述

         現(xiàn)在的男人生活壓力大，買房,，買車,，還要還貸款，養(yǎng)孩子,，幾乎都有男性病,。男性病說白了就是“心病”,。如果說你能10點睡覺，加上適當(dāng)?shù)匮a養(yǎng)腎氣,，男性病就可以調(diào)理好,。如果你睡覺過晚，傷了肝氣,，就形不成筋氣,，沒有筋氣就會陽痿。晚上早些睡覺,，是治療男性病的最根本的方法,，尤其是那些還沒有要孩子的年輕人，更應(yīng)該注意這個問題 ,。

        2,、女性疾病概述

        女性疾病主要是肝腎不調(diào)、氣血不和,。女性常見的就是兩方面的問題：一個是腎寒之癥,。這樣的女性臉色發(fā)白，身體發(fā)涼,、怕冷,。另一個是肝氣不足。這樣的女性氣色偏黃,，身體不冷,，手腳發(fā)涼。

        肝為將軍之官,，肺為宰相之官,，二者在凌晨三點交接。睡覺過晚,，會導(dǎo)致肝氣不足,。如果肝氣不足和腎寒同時出現(xiàn)，就會導(dǎo)致寒癥,。年輕人會出現(xiàn)性冷談,，中年人會導(dǎo)致更年期提前。

        婦科諸癥：

    （1）,、不孕癥：現(xiàn)代女性不孕的越來越多,，除了個別生理問題外，大多在于陽氣不升,。凡不孕的女性,，自覺手腳長期寒涼，必是肝腎有問題,。如用中醫(yī)藥和食療,、睡眠等,，把人補暖了，生孩子不成問題,。但在調(diào)養(yǎng)期間要節(jié)制房事,。

    （2）、更年期綜合癥：現(xiàn)代女性在40到50歲之間,，得此病癥的較多,，是腎氣虛弱的表現(xiàn)。如能用中醫(yī)藥溫補腎氣,，補足腎陽,，可推遲更年期。即使進入更年期,，也不會出現(xiàn)煩躁不安等癥狀,，可平安度過。

    （3）,、子宮肌瘤,、囊腫、乳腺增生：肌瘤,、增生,、囊腫等病發(fā)的原因，是人所需要吸收的營養(yǎng)物質(zhì),，由于人的氣化能力不足,，停留在某一部位而變?yōu)榱鲶w。女性平時手腳偏涼,，屬于腎陽虛，到了四十歲左右,，多數(shù)人子宮,、卵巢、乳腺這三部分中的一個或者幾個,，會生長囊腫或肌瘤,。這是腎氣虛弱，無法使女性生殖系統(tǒng)正常循環(huán)所致,。此癥治本之道就是補腎陽,，否則，單純地做手術(shù)切除,，如同割韭菜,，還會再生。

       3,、冠心病

       首先了解什么叫冠心病,。人的生命依靠血液的流動來維持,，血液的流動依靠心臟的動力。心臟像一個水泵,，將血液加壓輸送到全身,。心臟工作時，本身也需要能量,。心臟的能量來源于冠狀動脈向心臟供血,。當(dāng)冠狀動脈發(fā)生硬化，通道狹窄,，不能正常向心臟供血時,，冠心病就發(fā)生了，西醫(yī)術(shù)語叫冠狀動脈粥樣硬化引起的心臟病變,，簡稱冠心病,。

       冠心病的五大癥狀：

    （1）：呼吸困難，胸悶,，氣短,，勞作或登高時加劇。

    （2）,、心絞痛,。胸的左前區(qū)疼痛或心口痛，痛有定處,，像壓縮一樣,，并連及左后背，頸,，左臀部,。特別是為左上部疼痛的病人不要掉以輕心，心絞痛是冠心病最危險的癥狀,，是死亡的信號,。如果你有心絞痛的癥狀，最好隨身攜帶一瓶硝酸甘油,，白天放在上衣兜,，晚上放在枕頭上，隨時備用,。

    （3）,、心悸、心慌,，焦躁不安,，恐懼。典型的癥狀是恐懼，原因是心臟供血不足,。

    （4）,、頭暈。經(jīng)常頭暈?zāi)垦?，或眼前發(fā)黑,，甚至突然暈倒。這是由于心律失常導(dǎo)致的大腦缺血,、缺氧所致,。

    （5）,、舌頭和口唇發(fā)紫,。冠心病的患者,，由于心臟供血不足，都會嘴唇發(fā)紫,，舌頭伸出來都是醬紫色的,。

       如果有上述五種狀態(tài)中的兩個以上，基本就可以確定為冠心病了,，應(yīng)該馬上進行積極的預(yù)防和治療,。

       目前西醫(yī)只知道冠心病的病癥，是冠狀動脈硬化,，而不知道造成這種病癥的原因,，因此只能對癥治療。常用方法是用藥物擴張血管和手術(shù)放支架或塔橋,。擴張血管的藥物,，加速血管的老化。到一定時候,，藥物會失去作用,，然后采取手術(shù)方法。手術(shù)方法之一是放支架,。就是在冠狀動脈堵塞的部位放一個金屬支架,，以改善血液的流動狀態(tài)。當(dāng)堵塞超過80%,，支架就放不進去了，只能做搭橋手術(shù),。搭橋手術(shù)就是從腿上去取一段靜脈血管,，在堵塞最嚴(yán)重的地方搭一個橋，讓血從橋上流過,。搭橋術(shù)也是暫時的救急,，不起根本作用。其他部位還會不斷地堵塞,，需要不斷地搭橋,，但人對手術(shù)的承受力是有限的,。

       形成冠心病的原因中醫(yī)怎么看呢？虧氣,，氣虛所致,。氣是人體健康的先天之本，也是生命的原動力,?！饵S寺內(nèi)經(jīng)》講：“氣為血帥，血為氣母,，氣推血行”,。氣無血不存，血無氣不行,，二者相互依存,，形成心臟的跳動和血液的流動。當(dāng)人的元氣不足或虧損時,，血液的流動因為缺乏推動力而減速,，以至于淤滯。氣愈虛而血愈瘀,，元氣足則血淤自解,。補充元氣，使冠心病的發(fā)生發(fā)展有望得到徹底地控制,。以補充元氣為主的治療,，才是戰(zhàn)勝冠心病的正確指導(dǎo)思想。

       另外,，本病的病位在心,，以心氣虛為主。心氣虛又多源于腎氣虛,，這也是冠心病年齡越大發(fā)病率越高的原因,；而心氣虛又反過來會消耗腎氣，所以冠心病的氣虛表現(xiàn)為心氣虛為本,，腎氣虛為根,。故治療本病調(diào)養(yǎng)腎是關(guān)鍵。因此,，對冠心病的治療總則是：培補腎元,，調(diào)養(yǎng)氣血，使人體陰陽平衡,。這樣調(diào)養(yǎng)兩周后,，患者可以基本痊愈。

        4、中風(fēng)后遺癥：

        西醫(yī)把心血管病和腦血管病分為兩個學(xué)科,，而中醫(yī)則認為,，二者異病同源，皆是元氣虧損所致,。西醫(yī)對腦溢血和腦學(xué)栓采取相反的治療方法 一個是止血,，一個是活血化瘀，溶栓,。中醫(yī)理論認為,，腦溢血和腦血栓雖然現(xiàn)象不同，卻是同一病因,，都是元氣不足所致,。《醫(yī)林改錯》中說：元氣既虛,，必不能達于血管,，血管無氣，血必停而瘀,，當(dāng)血液流經(jīng)腦部時,，如果腦血管硬化，阻力增加,，同時血液黏稠度過高,，血液流不動，停留在頭部的某個部位,，就是腦血栓,；如果這時突然產(chǎn)生高血壓，血管薄弱的部位就會破裂,，腦溢血就發(fā)生了,。

        氣血同源，止血必然滯氣,。腦溢血的病人如果止血,，必然滯氣，病情會加重,。腦血栓的病人,，一般采取活血化瘀的方法治療，活血化瘀必然破氣,，病情也有可能會加重,。

       凡治療過腦中風(fēng)的醫(yī)生，都有這樣的經(jīng)歷：病人來的時候,，病情并不重，結(jié)果越治越重，愈后也時好時壞,，認為這些都是正?，F(xiàn)象象，其實不然,。治療療期間病情加重及愈后不好,，多數(shù)是因為滯氣和破氣所致。治好是因為病人的元氣不太虛弱或自然康復(fù)的能力較強,。

        因此,，中醫(yī)的理論認為，治療腦血栓和腦溢血,，應(yīng)該以補充元氣為第一手段,，在補充元氣的基礎(chǔ)上活血化瘀。否則過度止血,，會將腦溢血患者治成腦血栓 ,；反之，用溶栓的抗凝血療法,，又會將腦血栓病人治成腦溢血,。  

        對腦中風(fēng)的調(diào)養(yǎng)原則，與冠心病的調(diào)養(yǎng)原則基本上是一致的,。所不同的是,，對腦中風(fēng)的患者要適當(dāng)?shù)丶訌娡ㄏ碌淖饔谩?/p>

       5、高血壓：

       這是現(xiàn)代人的常見病,，中醫(yī)稱眩暈,，會發(fā)生中風(fēng)、偏癱等并發(fā)癥,。原發(fā)性高血壓的發(fā)病原因,，是人整體氣虛，多數(shù)是氣陰兩虛,，引發(fā)了高壓機制的啟動,，是人體的應(yīng)急措施。 因為血壓的作用,，無非是維持一定的血液流量,，以維護人體生命活動的需要 。如果供血通道出現(xiàn)了問題,，血流緩慢,，血供量不足，達不到原來的正常值,，又不能及時清理血循環(huán)過程中的障礙,，所以就要啟動體內(nèi)的高壓機制以保證供應(yīng),，于是原發(fā)性高血壓就產(chǎn)生了。簡單來說,，就是由于氣虛,，使血液推動力不足；由于陰虛,，導(dǎo)致血黏稠度過高,，所以發(fā)生血流障礙。那么人體的氣陰兩虛又是怎樣造成的呢,？熬夜,、房事過度、喝酒,、喝濃茶,、吃得過咸、年老體衰等,。

       因此,，治療高血壓的根本方法不是降壓，因為體內(nèi)供血不足的問題不解決,，壓降下去,，它還會升得更高。服用西藥,，強行降壓,，還會形成血栓。因此,，對高血壓的調(diào)養(yǎng)應(yīng)以補氣滋陰,、疏通經(jīng)絡(luò)為主要手段。用中醫(yī)藥整體調(diào)養(yǎng),，培補人體正氣,，恢復(fù)人體平衡。把氣補足了,，血流就有力,。通道打開了，淤滯消除了,，血壓就降下來了,。

       6、高血脂：

       簡單的講,，就是以肝為核心的造血機制氣化功能失調(diào),，不能把營養(yǎng)氣化為血而成為脂肪。吃喝應(yīng)酬多的人大多血脂高,。過食甘肥之品,，脾胃功能減弱,，運化乏力，飲食不化精微,，這便加重了肝的負擔(dān),。所以調(diào)肝必先健脾。肝腎同源,，有腎水的滋潤，肝木才能茂盛,。所以調(diào)肝還應(yīng)補腎,。因此調(diào)養(yǎng)高血脂的總則是：整體調(diào)養(yǎng)肝脾腎，把脾氣補足,，提升肝臟的陽氣,，血脂自然融化。

       7,、慢性肝炎,、脂肪肝、肝硬化：

       在中醫(yī)看來,，這些病的發(fā)病原因 ,，也都是以肝為核心，肝脾腎三臟功能失調(diào)所致,。養(yǎng)肝離不開健脾補腎,，所以對于這些病的調(diào)養(yǎng)與高血脂一樣，也是重在調(diào)和肝脾腎功能,，使之恢復(fù)正常,。

       要注意的是，慢性肝炎病人經(jīng)調(diào)養(yǎng)后,，即使血檢正常了,，也不能認為是痊愈了，還應(yīng)該長期小劑量的繼續(xù)調(diào)養(yǎng)為好,。中醫(yī)講：瘟黃者,，濕熱使然。如油入面,，極難分離,，必以藥徐徐圖之。長期的臨床觀察也發(fā)現(xiàn),，慢性病不認真對待,，很容易導(dǎo)致肝硬化或者肝癌。

       8,、咳喘痼疾,、慢性支氣管炎：

       咳喘痼疾是指,，久治不愈的慢性支氣管炎、支氣管哮喘,、肺氣腫,、肺心病等，病史在20年以上,。是以肺為核心的循環(huán)系統(tǒng)失調(diào)所致,。中醫(yī)理論認為：肺主呼吸，腎主納氣,，肺為氣之主,，腎為氣之根。故喘咳疴痼疾病雖在肺,，根源實在于腎,。故對喘咳痼疾的調(diào)養(yǎng)，重在旺盛腎氣以強五臟,，使人元氣充足,，陰陽平衡，喘咳痼疾可不治而愈,。當(dāng)然調(diào)肺也離不開鍵脾,，因為按五行學(xué)說，脾土生肺金,，脾胃正常,，肺的功能才能好。肺氣足,，人的血液中含氧充足,，精力旺盛，痼疾可以不治而愈,。

        患咳喘痼疾者,，因肺氣虛，往往氣短,，精力衰竭,，面部皮膚毛孔粗，皮膚易過敏,，經(jīng)常愛感冒,；精神上也多愁善感，悲觀厭世,。肺主氣,，心主血，氣離血死,，血離氣枯,，所以肺氣虛必然導(dǎo)致肺心癥,，最終死在心肺衰竭上。

       9,、胃?。?/p>

       腎是先天之本，脾為后天之本“,。腎虛弱的人靠后天脾胃的滋養(yǎng),，可延年益壽。反之,，腎強的人脾胃不好,，也會減短壽命。這世上不存在脾胃不好而又長壽的人,。

　　中醫(yī)對胃病的調(diào)理歷來以健脾開胃，溫腎疏肝,，化瘀生肌為基本手段,。要想把胃病真正調(diào)理好，要同時調(diào)養(yǎng)肝腎,，使肝氣順達,，腎氣充足。肝氣郁結(jié),，易使肝腎不和以致胃疼,。有些人胃病治愈，一緊張又犯了,，就是這個道理,。所以養(yǎng)胃要調(diào)肝；脾胃為后天之本,，必賴先天腎陽之溫,，這就是整體調(diào)養(yǎng)，不如此見效容易斷根難,。

　?。保啊⒙郧傲邢傺?、增生,、肥大：

        這是現(xiàn)代男性的常見病。表現(xiàn)為：尿急,、尿頻,、尿痛、小便點滴不出或淋漓不凈,，小腹部會有隱痛,、腰骶部酸脹刺痛等,。該病發(fā)生的根本原因，在于元氣不足,，以致三焦氣化不行,。

        人年輕的時候，元氣充足,，很少得此病,。30歲以后，元氣開始由盛轉(zhuǎn)衰,，此病便可能發(fā)生,。50歲以后，若縱欲過度,，使元陽過度虧損,，一定會得此病。得此病半年以上者,，多數(shù)會并發(fā)增生,、肥大，古人稱之為癃閉癥,。

        癃閉一癥,，病在三焦氣化不行。肺居上焦,，為五臟之蓋,，為水之上源，肺氣宣降正常,，水道通暢,，下輸膀胱而出。若人元氣不足,，陰陽失調(diào),，肺氣宣降失常，水道不調(diào),，下竅膀胱閉塞,，小便就淋漓不通。脾胃居于中焦,，為人身升降之中樞,。胃氣不降，諸經(jīng)之氣皆不得降,；脾氣不升,，諸經(jīng)之氣皆不锝升。若因不知保養(yǎng)而傷脾胃元氣（如勞倦傷脾，寒涼傷胃）,，使中焦升降出入之機能紊亂,，則清陽之氣不能疏布，后之精微無所歸藏,，飲食水谷精微不能攝入，廢濁之物不能排出,，大小便不通，濕熱蘊聚下焦,，無由化解，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：”中氣不足,，溲便為之變  “,。

       腎居下焦,，為先天之本，為氣化之根,。內(nèi)寄命門真火,，主溫熙萬物。此火一衰,，膀胱水液便為”冰結(jié)“,，欲出而不能,。腎元有虧，性功能也隨之下降,。

       對癃閉癥的調(diào)養(yǎng),，在整體調(diào)養(yǎng)的同時,，當(dāng)以護脾腎元氣為主,，使三焦氣化正常,。然現(xiàn)代很多醫(yī)生不明三焦氣化之理，一見慢性前列腺炎及增生,、肥大,，便一味地消炎殺菌,、清熱解毒，或一味地活血化瘀,，以致傷脾胃元氣,，敗命門真火,，使脾腎氣虛,。雖有一時之效，終留無窮后患,。故見病治病,，乃醫(yī)家之大忌！以人為本,，護脾腎元氣,，方為第一要著,。萬病皆然,，不獨此證,。

       11,、老年癡呆癥：

       老年癡呆癥也叫阿爾茨海默病,，英文簡稱為AD病。目前中國老年癡呆癥患者已達500余萬,，還有逐年增多的趨勢,。老年癡呆癥的根源，就是腎虛,。因為腎主骨,，生髓，有補充骨髓,、滋生腦髓的作用,。因此骨、腦的興衰發(fā)育由腎所主,。治療此病的根本大法在于補腎為主,，整體調(diào)養(yǎng) 。

        腦為髓海,，補腎即是健腦,。嚴(yán)重的老年癡呆癥病人，要服藥百日之后才見功效,。因為人體精化氣,、氣化神需要百日時間。

        老年癡呆癥有一個規(guī)律,，一般都是由記憶障礙開始,，逐漸發(fā)展到神志障礙。初期多數(shù)表現(xiàn)為記憶力減退,，做事丟三落四 ,，進一步惡化就會產(chǎn)生神志障礙。嚴(yán)重時會找不到家,，記不住親人的名字,。

        為什么老年癡呆癥會從記性差開始呢？因為腎氣虛,，腦供養(yǎng)不足。為什么年輕學(xué)子也記憶力不好呢,？多是因為手淫,。從生理上講，一個月泄一次問題不大，頻頻手淫就是腎元有虧，腦營養(yǎng)不良,，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍,，學(xué)習(xí)成績下降。所以年輕人要戒掉此惡習(xí)。

       12,、風(fēng)濕,、類風(fēng)濕,、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等痹癥：

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》上把風(fēng)濕,、,、類風(fēng)濕、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生疼痛,、頸椎病、肩周炎、強直性脊髓炎坐骨神經(jīng)痛等歸于痹癥。弊者,，閉也,。致病之因,，在內(nèi)為正氣不足，在外為風(fēng)寒濕三氣雜至，導(dǎo)致氣血閉阻,，經(jīng)脈不通所致疼痛,。中醫(yī)歷來對此證的調(diào)理以補益氣血、溫陽通經(jīng),、活血化瘀,、祛風(fēng)散寒、扶正固本為治療大法,。通過整體調(diào)養(yǎng)，培補人體正氣,，恢復(fù)人體平衡,。腰間盤突出的，要先去醫(yī)院復(fù)位,，然后再用中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng),。

       13,、糖尿?。?/p>

       古稱消渴。主要是以腎,、膀胱為主體的水循環(huán)系統(tǒng)氣化功能失調(diào)所致,。對于糖尿病的調(diào)養(yǎng)，要注意把腎陰虛內(nèi)熱的“熱”降下來,，把腎陽虛的外寒去掉,。人的血糖、尿糖就容易恢復(fù)正常,。還要注意滋陰和活血,，節(jié)制房事，加強對腎的養(yǎng)護,。

        有幾個問題需要說一下：

      （1）,、糖尿病本身的危害不在高血糖，而在高血糖引發(fā)的并發(fā)癥,。

      （2）,、要盡量用飲食來調(diào)節(jié)血糖，飲食要多吃高蛋白,、高維生素,、清淡蔬菜、粗糧等,，盡量不要多吃高淀粉（細糧）和脂肪,、糖類等高熱量食物。

      （3）,、對西醫(yī)降糖藥要盡量少用或不用。因為這些藥對肝腎有害,，降低胃活力，無形中減少自然壽命,，這就是連續(xù)用藥多年，多數(shù)人發(fā)生體質(zhì)下降的原因之一,。

      （4）、西醫(yī)治療糖尿病是以降糖為主,，中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng),，是以補元氣調(diào)平衡為主，兩者的結(jié)局完全不同,。西醫(yī)降糖的結(jié)局,，不但有體質(zhì)下降，還多少會有并發(fā)癥產(chǎn)生,。中醫(yī)藥則不會發(fā)生問題,，因為中藥是以補腎活血,、滋陰生津的方法,，整體調(diào)養(yǎng)恢復(fù)平衡，使人體在自然降糖中,，增強了體質(zhì),。

      （5）、對于多數(shù)人而言,，糖尿病是終生的疾病,。即使血糖正常了，也不能停止調(diào)養(yǎng) ,。

       14,、中老年人夜尿多：

        腎主水，是調(diào)節(jié)體內(nèi)水代謝的重要器官,。故腎有水臟之稱,。腎又與膀胱相表里。膀胱的功能是儲存和排泄尿液 ,。腎氣虛時,，腎調(diào)節(jié)水不利,，會遺尿、尿急,、尿頻,，有些老年人因腎氣不足，一夜小便7,、8次之多,。腎氣足，膀胱的儲存和排泄尿液這兩項功能才會正常,。

        腎氣虛,，還會使體內(nèi)該排掉的水分不能及時排出體外，造成 腰以下部位虛胖,。補充腎氣,，人的腰圍即可減少，但體重不減,，這是因為腎主骨故。人的腎氣足了,，骨密度增加,，體重也會增加。

       15,、皮膚?。?/p>

        皮膚病雖在人體皮膚表面，卻與臟腑,、氣血失和息息相關(guān),。一切皮膚病的根本原因，首先是整體氣血失調(diào),?！靶爸鶞悾錃獗靥摗?，然后是諸多外邪乘虛而入,。由此可知，對皮膚病的調(diào)養(yǎng)總則,，首當(dāng)著眼整體,，從調(diào)養(yǎng)五臟氣血入手，如益肺,、補腎,、健脾等補益人體正氣。內(nèi)臟健康了,，外在的皮膚病也隨之消失了,。

       16,、腰背酸痛或板結(jié)：

       人體雙腎的陽氣由命門補充到脊椎的骨髓，由下至上直通大腦,。這條精神主干陽氣足,，人體四肢百骸方能通暢，故中醫(yī)理論認為“腎為先天之根,，通腦,、主骨、主髓,、主智,、固齒、藏五臟六腑之精華,、繁衍后人“,。

       只要腰背酸痛或板結(jié)、困緊均為陽虛,，易生疾病,。腹為陰，背為陽,，后背陽氣要足,，陽氣足則后背爽。陽氣足,，后背溫?zé)岣伤?，百病漸退。也就是說,，當(dāng)人感覺后背溫?zé)岣伤?，肩膀四肢松快時，就是人體正氣當(dāng)家之時,，否則為正氣虛弱,。治療原則就是補腎陽，助命門 ,。保持背爽,，方為健康長生之道。

       17,、發(fā)育不良,、個子矮小：

        莊稼有成長期,，人也如此,。男16、女14歲之前,，是身體重要的發(fā)育長高階段,。從社會競爭和現(xiàn)代審美角度講,，男孩子長到1.7米，女孩子長到1.6米為好,。如果遠低于同齡人的平均身高,，除父母的遺傳基因外，往往是孩子在發(fā)育期肝腎兩虛的結(jié)果,。

       中醫(yī)講：“腎主骨,，肝主筋”。肝腎兩虛必至筋骨不旺,，其結(jié)果就是孩子在發(fā)育期間骨架展不開,、長不大 。所以孩子在成長期內(nèi),，要注意保養(yǎng)肝腎,，不使虧損。如出現(xiàn)滯漲現(xiàn)象,，要趕緊補足肝腎,，以保證孩子的成長需要。

六,、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的相關(guān)問題

       1,、忌食生冷食物和過飽

       中醫(yī)認為：‘脾統(tǒng)血，脾主運化,，是后天之本?！捌⑾苍飷簼?，一怕生，二怕冷,，三怕?lián)巍?/p>

       水果中,，西瓜、香蕉性寒,，傷脾最重,，食后易腹脹，不思飲食,，重則便稀,、泄肚。蘋果,、梨之類的水果每次也不可以多吃,，脾正虛時不要吃?？蛇m量吃一些性平的水果,，如桃子,、葡萄、荔枝,、桂圓,、甜橙等。吃水果要掌握一條原則：大便干硬時可以吃,，舌苔厚,，或便軟、溏稀時就不宜吃,。

       蔬菜中,，可生吃的有洋蔥、大蔥,、青椒,、胡蘿卜，這幾種菜平時炒著吃更好,。其他菜均應(yīng)做熟再吃,。黃瓜、西紅柿性涼,，也不易生吃,。便稀時蔬菜也要少吃。 

       礦泉水,、純凈水,、碳酸飲料均屬生水，傷脾,。蒸餾水,、白開水屬于熟水，不傷脾,。

       冷米飯,、冷熟食、冰水,、冰飲料,、冰啤酒、雪糕等皆屬于寒涼食物,，傷脾,。面包剛從冰箱里取出可以吃。酸奶從冰箱里取出應(yīng)放至常溫下再喝,，馬上喝會傷肝脾,。

      吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾,。如果到了吃飯時間腹脹不思飲食,，可暫時不吃飯,，待感到餓時再少吃一些，反之,，傷脾,。生魚、生蝦,、螃蟹性寒涼,，傷脾。脾傷會危及血液和消化系統(tǒng),，所以要忌吃寒涼,。

       2、百日周期

       傳統(tǒng)中醫(yī)歷來認為,，人體的調(diào)養(yǎng)以百日療程為最佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體細胞100天更換一次,，所以服用中醫(yī)藥也要順應(yīng)人體細胞新陳代謝的規(guī)律,。把臟腑調(diào)整平衡，相當(dāng)于在人體內(nèi)建立一個風(fēng)調(diào)雨順的自然環(huán)境,，使新生的細胞長得健壯而有生命力,，以取代衰老和病態(tài)的細胞,，達到祛病延年的目地,。

       3、階段調(diào)養(yǎng)

        人在不同的年令段,，身體狀況不同,，保健方法也不同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》對人的年齡階段變化,，作了科學(xué)的概括,，經(jīng)兩千余年的實踐證明是正確的,。人的階段性變化如下：男子32歲，女子28歲,，已到盛年,。老子曰：”物壯則老“，人進入盛年后,，也是老化的開始,。此時的男女容易出現(xiàn)腎陽虛或者腎陰虛，或肺腎兩虛,，導(dǎo)致早衰,。有早衰者，平時要注意養(yǎng)生,，有條件的,，要用中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)。

        女子35歲,，陽明經(jīng)脈氣血兩虛,，面部枯焦,，頭發(fā)也開始脫落；男子40歲腎氣衰退,，頭發(fā)開始脫落，牙齒枯槁,。此年齡段的男女需要滋養(yǎng),，否則衰老很快,。條件允許,，可不間斷地用中藥養(yǎng)生。

        女子49歲,，任脈空虛，太沖脈衰微,，天葵枯竭,，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老,，不再生育,。男子56歲，肝氣衰退,，筋脈活動不便,，天葵枯竭，精氣少,，腎臟衰,，形體衰極。到了64歲,，牙齒脫落,，頭發(fā)脫掉。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》這段論述,，把人進入老年的界限定為：男56歲,，女49歲，其根據(jù)就是”天葵枯竭“,。西醫(yī)認為：天葵指男女性激素,；中醫(yī)認為，是指人的先天元氣,，包括性激素在內(nèi),。

        一般情況下，大多數(shù)人是按這種衰老年齡段變化的,，少數(shù)也有例外,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：懂得養(yǎng)生之道的人,，能夠推延衰老而保全形體,。年齡雖達高壽，仍然可以生育,。古時講高壽是指年過70歲,，此時還能生育，說明天葵未竭,。近年來的實踐證明,，只要保持人體的平衡，延緩衰老是完全可以做到的,。