沒有血管，任何一個(gè)組織,，任何一個(gè)器官都會壞死,。

正所謂“血管與人同壽”，血管出現(xiàn)了問題,，人們的壽命也會受到一定程度的影響,。

近年來,，血管問題已經(jīng)成為了人們普遍關(guān)注的話題,，尤其是一些中老年人，曾有一項(xiàng)研究表明,，有3.3億人正在受到心腦血管問題的困擾,。這個(gè)數(shù)據(jù)絕對不是無緣無故的增加的，跟人們的生活習(xí)慣絕對有著不可分割的關(guān)系,。

01首先了解一下,，什么是血管？

血管是指血液流過的一系列通道,，人體上除了角膜,、毛發(fā)、指甲,、牙齒以及上皮等地方,，其他地方都密布的血管。

血管按照構(gòu)造的功能不同分為動脈血管,、靜脈血管以及毛細(xì)血管三種,，血管主要是用來傳遞營養(yǎng)物質(zhì)及氧氣，動脈血管的作用是將血液從心臟泵到全身各處,，進(jìn)行氣體交換及營養(yǎng)交換,。

靜脈是將所有交換完成的血液運(yùn)回到心臟，而毛細(xì)血管的作用,，是在毛細(xì)血管處完成組織內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)與氣體的交換,。

02日本研究發(fā)現(xiàn)：血管變“硬”,，或許與早飯有關(guān)？早了解早受益

根據(jù)人體血管老化的情況,，日本研究所做了一項(xiàng)新型的實(shí)驗(yàn),，對于健康這一塊日本人也是非常重視的。日本國家老年人,，是多半屬于長壽體質(zhì)的,，這也是導(dǎo)致日本人平均年齡在87歲的原因之一。

雖然作為人口最少的一個(gè)國家,，但是他們沒有放棄對健康的追求,，日常生活中非常注意保養(yǎng)自己的身體。

日本研究團(tuán)隊(duì)的結(jié)果顯示不吃早餐會導(dǎo)致午餐或晚餐攝入食物過多,，這樣的話就會導(dǎo)致大量的脂肪和熱量堆積在身體當(dāng)中,。不但會造成身材發(fā)胖的情況，也會提升血液的濃度,，不利于心血管健康,。

除此之外，如果早餐期間經(jīng)常吃一些高脂肪高熱量的食物,，同樣也會加重心血管的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致血管變硬血管失去彈性等，后果比較嚴(yán)重,。所以早餐與血管的聯(lián)系的確有一定的依據(jù),，并不是無稽之談。

03早餐吃什么食物更有助于維護(hù)血管健康,？

1.燕麥

燕麥作為一種粗糧食物,，受到了減肥人群的喜歡，因?yàn)檠帑湹臒崃勘容^低,，適當(dāng)攝入體內(nèi)之后可以增強(qiáng)飽腹感,，控制其他高熱量食物的攝入，對于減肥瘦身有幫助,。

同時(shí)燕麥當(dāng)中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸,，葉酸，鉀元素等營養(yǎng)成分,，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于呵護(hù)血管健康都是有好處的,。有助于提高血管的彈性和暢通性，所以早餐期間適當(dāng)喝碗燕麥粥或許有好處,。

2.茄子

茄子中含有豐富的維生素P,，維生素P是黃酮類化合物，能夠增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,。

從而降低毛細(xì)血管脆性及滲透性,，防止微血管破裂出血使心血管保持正常的功能。在平時(shí)適量吃些茄子,，能夠增強(qiáng)血管彈性,，韌性通透性，預(yù)防動脈硬化的發(fā)生,。

3.紅薯

紅薯中含有鉀元素,，維生素，葉酸,，胡蘿卜素等營養(yǎng)元素,，這些成分都可以預(yù)防動脈硬化。

除此之外,，紅薯中的粘液蛋白還能夠保持人的心血管壁的彈性,。大家平時(shí)可以將紅薯煮成粥或者烤紅薯來吃。

4.菠菜

多吃一些菠菜,，有助于為身體補(bǔ)充高纖維,，葉黃素，葉酸,，鉀元素,，維持心臟健康，價(jià)格便宜,，營養(yǎng)價(jià)值豐富,，對心臟帶來強(qiáng)供血能力,。

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示,，經(jīng)常吃蔬菜的人要比不吃蔬菜的人患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%~33%左右。

5.金橘

金橘中富含維生素Ｃ,，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化,，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。

金橘中還含有金橘甙等物質(zhì),，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性,，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓,。因此,，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食５～６枚金橘。

6.深海魚

深海魚所含的營養(yǎng)價(jià)值也特別高,，其中含有大量的不飽和脂肪酸,，并且所含的膽固醇含量比較低。多吃生海魚能夠有利于血管的健康,，而且不會出現(xiàn)體內(nèi)膽固醇升高的現(xiàn)象,。

7.每周兩塊黑巧克力

黑巧克力不利于健康,，但是能避免血管硬化，可以增加心肌生肌,，放松肌肉,，避免膽固醇在血管中的沉積，還能防止心血管疾病,。

8.黑豆

黑豆,，屬豆科類植物，是一種營養(yǎng)豐富的豆類食物,。富含B族維生素,、花青素、膳食纖維,、多酚類物質(zhì),。

相比于其他富含花青素和多酚類物質(zhì)的食物而言，黑豆中的花青素和多酚類物質(zhì)更容易被人體吸收,。

因此,，黑豆不僅可以讓人的頭發(fā)變黑，它還可以幫助我們改善血液循環(huán),、改善腸胃功能和改善內(nèi)分泌功能,。從而使我們的代謝能力加強(qiáng)，氣色變得更好,。

所以,，血管堵塞的人可以多吃點(diǎn)黑豆，還可以搭配其他的五谷雜糧作為主食,。

04延伸：血管堵了身體會有哪些癥狀,？

1.頭痛頭暈，思維混亂

血管血栓會引起思維混亂的表現(xiàn),，突發(fā)性頭痛,、痙攣、昏迷,、嗜睡等,，咳嗽用力加重的頭痛等，是腦血管堵塞的前兆,。

2.心悸

血管堵塞嚴(yán)重帶來的負(fù)面影響是比較明顯的,。如果總是有心悸這種情況發(fā)生，有可能是血管堵塞信號,。

部分血管堵塞嚴(yán)重引發(fā)了冠心病,，因此會有心悸表現(xiàn)。留意到這種信號就要及時(shí)疏通血管，防止心臟功能下降,。

3.走路的時(shí)候腿部疼痛

人體四肢的動脈血管是負(fù)責(zé)對四肢的血液供應(yīng)的,，如果下肢的血管堵塞了，就會出現(xiàn)下肢缺血的情況,。

在走路的時(shí)候就會出現(xiàn)腿部疼痛的現(xiàn)象,，下肢動脈如果發(fā)生堵塞，嚴(yán)重的會出現(xiàn)皮膚破潰的現(xiàn)象,，傷口不能愈合,，肌肉組織壞死等一些癥狀。

4.言能力突然有異常

當(dāng)腦血管被堵塞之后，患者的語言能力也會受其影響，比如會突然說話困難,、無法正常表述自己的想法，甚至是無法正常說話,，但卻能聽懂別人的原因，這就是典型的血管堵塞表現(xiàn),。

由于大腦供血嚴(yán)重不足,，從而對大腦皮層的語言中樞能力造成了抑制，需要及時(shí)進(jìn)行檢查,。#愛樂養(yǎng)生#