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由于身體的代謝和器官的老化，我們的血管就會慢慢沉積一些垃圾，這些垃圾就是膽固醇,、甘油三酯等物質(zhì),。如果不及時疏通，再加之有一些不健康的習(xí)慣,，很有可能會導(dǎo)致血管的堵塞,。 如果心血管堵塞的話,，會導(dǎo)致人出現(xiàn)心梗,，腦血管堵塞的話會導(dǎo)致腦癱,。所以血管堵塞的危害是非常大的，如果不及時的治療的話,，可能會對生命帶來危險，而且這種疾病也是來的非常的速度,，有些患者不注意的話很容易喪失生命,。 為了預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,，下面小編給大家推薦幾樣日常的食物,。 1.山楂 山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,，有效防治動脈粥樣硬化,，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管,。 2.燕麥 燕麥所含的油酸,、亞油酸、皂甙,、卵磷脂及鈣,、鎂,、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用,，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積,，進而預(yù)防動脈硬化。 3.黑木耳 黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,，能減少血液凝集，防止血栓形成,，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。 4.金橘 金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化,，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì),，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化,，還能調(diào)節(jié)血壓。 5.茄子 在天然食物中含維生素P最豐富的要算是茄子,，其中,，紫茄子維生素P含量最高,。維生素P能增強人體細胞間的粘著力,，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性,，防止微血管破裂出血,，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子,，有助于防治高血壓,、冠心病,、動脈硬化和出血性紫癜。 6.紅薯 紅薯富含鉀,、β-胡蘿卜素,、葉酸,、維生素C和維生素B6,，這些成分均有助于預(yù)防動脈硬化.其中,，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平,，避免其損傷動脈血管,，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白,、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性,。 7.大蒜 研究證明,，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝,，顯著增加纖維蛋白溶解活性,，降低膽固醇，抑制血小板的聚集,，降低血漿濃度,，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張,，調(diào)節(jié)血壓,，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化,。 8.洋蔥 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的,。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,，因而會產(chǎn)生降血壓,、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,，預(yù)防血栓形成作用,。 9.玉米 玉米富含脂肪,，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 10.西紅柿 不僅各種維生素含量比蘋果,、梨高24倍,，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力,，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用,。 |
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