我們吃得越來越好,，身邊的糖尿病越來越多，我們發(fā)現(xiàn),，很少有人通過吃藥治好糖尿病的,。用藥后，感覺大家都在惡化,，用藥量越來越大,，血糖越來越可怕。今天就帶大家一起揭開糖尿病的九個真相一起學(xué)習(xí)吧,。

1.糖尿病的一個主要原因,，是主食吃多了

中國疾控中心去年的糖尿病負(fù)擔(dān)地圖研究報告中，明確表示,，中國人的主食吃太多,，是糖尿病的一個主要原因。

2.少吃主食,，不吃糖,，糖尿病真的可能好

研究報告中顯示，少吃主食后,，60%的糖尿病都逆轉(zhuǎn)了,，心臟病的風(fēng)險也大幅度下降，肝功能也改善,。

3.胰島素抵抗導(dǎo)致糖尿病,，還是慢性病的源頭

一旦你得糖尿病,，就會被各種慢性病困擾，最終你會得心臟病,、高血壓,、痛風(fēng)等一些的代謝性疾病。

4.現(xiàn)在的水果吃多了,，真的會加重糖尿病

水果中含有果糖和葡萄糖,，水果中的果糖不能直接引起血糖升高，所以被誤以為是安全的,。但是果糖不僅僅傷肝,，還會導(dǎo)致胰島素抵抗，讓你患上糖尿病和脂肪肝,。

5. 吃粗糧,，真的不降血糖，吃太多可能惡化血糖

全谷物有些營養(yǎng),，但事實上,，這些營養(yǎng)素的含量根本不值一提，反而是碳水含量超出你的想象!

6.降糖藥不治病,，只負(fù)責(zé)將糖從血液中排出來

大部分降糖藥,，也是治標(biāo)不治本，不能過分依賴,。你有沒有想過,，降糖藥降的糖都去哪里了？他們只是血液中的糖挪到身體其他地方,，并沒有消耗糖,。

7.糖尿病的原因，是胰島素水平太高

很多人以為糖尿病只是血糖高,，血糖高只是癥狀,，不是原因。糖尿病的真正原因是胰島素水平太高,，很無奈,，現(xiàn)在很多病人還在一邊吃著大量的主食，一邊注射著胰島素,。

8.少吃一點,，斷食真的能逆轉(zhuǎn)糖尿病

斷食可以提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖,，還可能逆轉(zhuǎn)糖尿病,。

9.不要吃得太清淡，要吃肉，要吃油

喝稀飯,，吃清湯面,，雖然很素，但是會讓血糖飆升,，對糖尿病特別不友好,。肉類和好的脂肪會讓你的血糖很平穩(wěn)，飽腹感很強,。