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寫在前面： 前一段時間認識了一個小我?guī)讱q的朋友，是個女生,。在一次偶然聊天時聊到她與她媽媽的一次矛盾,，她給自己買了一件衣服，等到收貨的那一天,，興高采烈地拿回家,。媽媽一看，毫不掩飾地評價這件衣服多么難看,，評價后還批評了她的眼光和審美,。 她在跟我聊到這件事的時候，說那一刻感到特別委屈與難受,，就想找個角落躲起來哭,。 我慢慢想到,，我們很多人都是這樣的——活在別人的評價體系當(dāng)中。 在這樣的關(guān)系中,，親子關(guān)系也好,，戀人關(guān)系也好，哪怕只是朋友關(guān)系,，對方總會對我們有一些要求和評價,，我們覺得自己需要根據(jù)他們的評價來解釋自己、約束自己,，努力地向?qū)Ψ絹碜C明自己“我是ok的”,。 我們會覺得，只有得到對方的肯定和愛,，才能證明自己是完整的,，因此我們也在各種關(guān)系中，壓抑自己的感受,，去迎合不同人的不同要求,。可是這種狀態(tài),，卻從沒有讓我們出現(xiàn)“我很好”的感受,。 但在這個過程中，我們時常會自我懷疑：“為什么無論我怎么努力,，都達不到對方的標準呢,？” 于是我們就時常陷入這樣的“自證陷阱”當(dāng)中，難以自拔,。 掉入自證陷阱會怎么樣呢,？這是我今天要講的重點。 首先,，我們會在對方的評價體系里不斷地解釋自己。 “你就不能節(jié)儉一點,？”,、“你就不能上進一點？”,、“你就不能打扮好一點,？”,，我們就像一個學(xué)生,，每一次戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地上交一份考卷,，等待對方批閱,，當(dāng)然,，每次“批閱”，多數(shù)時候我們都是不及格,，而且還要為這些“錯誤”解釋很久,，這種相處模式，讓我們變得越來越不自信,，覺得自己無論做什么事,，都會犯錯，在關(guān)系里變得小心翼翼,。 這就是掉入“自證陷阱”的糟糕后果,。 第二種情況更加糟糕，這種向他人的解釋和證明,，是無止境的,。因為每個人的標準不同，哪怕同一個人的標準也會隨時改變,，如果我們一直想要證明自己符合別人的標準,，那最后受傷的很有可能就是自己。 對于我們來說,，每向別人證明自己一次,，就像往臺階上邁了一步，可是后來我們發(fā)現(xiàn),，這個階梯似乎沒有盡頭,，我們不知道該走向哪。然后我們迷茫了,、麻木了,，不知所措，毫無辦法,。 要怎么走出這個“自證陷阱”呢,？《煤氣燈效應(yīng)》里有一句話是這么說的，也是我今天要給你的建議：在任何一段關(guān)系,，遇到矛盾和分歧不要太費力分辨“誰對誰錯“,，多問問自己“是否喜歡被這樣對待？”,。 別人的評價大多是虛浮的,、不確定的、過分理想的,，而只有自己的感受,，才是穩(wěn)定的、真實的,、自然流露的,。 “我覺得這條裙子很難看。” “沒有啊,，我覺得挺好看的呀,。” 就這么簡單地回應(yīng),，足夠了,，還需要解釋什么呢？ 多問自己“是否喜好被這樣對待”,，多去確定自己的感受,，你會發(fā)現(xiàn)你不再像以前那樣過分地關(guān)注外界的標準，而是能更多地按照自己的感受去做出自己的選擇,。 不用再費力地向別人證明自己是個自律,、整潔、節(jié)儉的人,。因為比起他人口中的“對錯”,，我們內(nèi)心油然而生的感受，更值得傾聽和相信,。 最了解自己的人,，是自己，最清楚如何過好自己一生的人,，也是自己,，真正指引我們過好這一生的，也永遠是我們的感受,。 如果你能夠這樣想,，開始遵從自己最真實的想法去做，你會發(fā)現(xiàn)自己在人際交往里,，也會變得輕松自在,，感覺累了，就偷偷懶,，感覺精神充足,，就按照自己的喜好來，不需要跟任何人解釋,。 你要知道,，別人的評價，永遠沒有自己的感受來得真實,，留意和尊重自己的感受，這非常重要,，甚至更重要,。 愿你能在感受中，找到最適合的人生，慢慢地,，我們終將習(xí)得如何“愛自己”,。 |
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