芒種時節(jié),，田間金色的麥子等待著收獲

另一邊，綠色的稻苗也在田邊,，等待著播種

在校園內(nèi),，學子們走入考場，像小麥一樣凝結(jié)了過去的耕耘和努力,，最后交出一份滿意的答卷,，為高中生涯劃上句號

又像等待播種的稻苗一樣，對未來有無限的憧憬

芒種,，既是耕耘的時節(jié),，也是收獲的時節(jié)

一分耕耘一分收獲

芒種時節(jié)天地之間陽氣最旺

在運動上，當以“健”為宗旨,，增加運動量,，使人體陽氣向外浮長而旺盛

此時運動后即使大汗淋漓，亦不用擔心損陰傷陽,，因為順應了天地陰陽變化的規(guī)律

運動可以散心神,，泄心火，開闊心胸

在起居上,，要重視睡子午覺,。

子時是指晚上23:00～1:00，此時陰氣最盛,，陽氣衰弱,，屬肝經(jīng)循行之時，子時睡覺最能養(yǎng)陰,，睡眠效果也最佳,。

午時是指中午11:00～1:00,，此時陽氣最盛，陰氣衰弱,，是氣血流注心經(jīng)之時,；午時睡覺，有利于人體養(yǎng)陽,。

此時已經(jīng)入夏,，天氣炎熱天人體肝氣變?nèi)酰幕鹜?，這時再加上溫度高,，太陽曬，極有可能造成中暑,，所以要注意避暑,，多補充水分。

夏季雨水增加,，濕度變高,，容易引起濕疹。需要盡量注意環(huán)境干燥整潔,，飲食上注意辛辣刺激,，少吃油大的食物。

天氣炎熱,，人們往往喜歡用冷飲降溫,，這樣會讓體內(nèi)變寒，會傷害脾胃,，所以應盡量少吃冷飲,。

夏天環(huán)境炎熱，我們到家都會使用空調(diào)或風扇降溫,，這時就比較容易患傷風感冒,，需要注意不要過度貪涼,，睡覺時風扇空調(diào)不要直吹身體,。雨天要注意保暖。

飲食方面以清淡,、易消化,、祛濕為主，應常吃具有清利濕熱,、生津止渴作用的食物,。

材料：老苦瓜一根、豬骨500克,、黃豆2把,、龍眼肉7顆,、姜適量

做法：

1、提前3小時將黃豆泡上,；

2,、豬骨淖水；苦瓜剖開,、祛籽,，切大塊；

3,、將除苦瓜之外的所有材料扔到湯煲內(nèi),，加適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲,；

4,、30分鐘后將苦瓜放進去，再煲半小時,，黃豆軟爛時即可,，出鍋時加鹽調(diào)味。

芒種節(jié)氣忌惱怒憂郁,，應該保持輕松愉快的心情,。

甜茴香打開感知能力；茉莉,、玫瑰讓心常保清明,、寧靜

手少陰心經(jīng)精油可幫助氣血循環(huán)、清心安,，幫助睡眠,、緩解情緒起伏。

配方：花梨木5滴+沉香2滴+甜茴香1滴+千葉玫瑰2滴+阿拉伯茉莉2滴+佛手柑8滴+冷壓芝麻油20毫升

取適量精油,，從腋下極泉穴開始沿著手臂內(nèi)側(cè)經(jīng)過青靈,、少海、靈道,、通里,、陰郄、神門,、少府至少沖穴,。

可使用刮痧板或者手指按摩，按摩時可以加強極泉,、少海,、神門穴的按摩

1、6歲以下兒童不適用；

2,、孕婦不適用,；

3、未成年人使用需降低濃度至3%,；

4,、中午11點到1點或睡前按摩，一天一次,，建議每天使用,。