立秋之后,，秋意漸濃,，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為天人合一，外界陰氣重了,，人體的陽氣便容易出現(xiàn)不足,，就會(huì)出現(xiàn)愛起夜、怕冷,、腰背發(fā)涼等陽虛癥狀,，另一方面，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?，一些夏季陽氣旺盛時(shí)不容易發(fā)作的慢性病就會(huì)“卷土重來”,。所以，秋季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)適當(dāng)補(bǔ)充機(jī)體陽氣也十分重要,，艾灸是作為古老的中醫(yī)療法,，具有溫陽散寒的功效，秋季是艾灸的好時(shí)節(jié),。

    江蘇省中醫(yī)院針灸康復(fù)科劉成勇醫(yī)生介紹,，艾灸具有效果明顯、簡便易行,、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),，幾乎沒有什么毒性和副作用。劉醫(yī)生專門進(jìn)行了羅列：關(guān)元穴：位于臍下3寸,，是足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴,，故統(tǒng)治足三陰,、小腸、任脈諸經(jīng)病,。灸此穴具有補(bǔ)腎壯陽,、溫通經(jīng)絡(luò),、理氣和血、補(bǔ)虛益損,、壯一身之元?dú)獾淖饔?。灸關(guān)元穴的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，隔日灸1次,，每次20分鐘,，每月連續(xù)灸10次。

    對(duì)于初次艾灸的人,，一般選用艾條為宜,，將艾條點(diǎn)燃，然后找準(zhǔn)穴位,，將艾條懸于人體穴位的之上3厘米,，根據(jù)每個(gè)人承受的熱度，艾條貼近皮膚的距離也不盡相同,。一般來說,，以人體感覺微微發(fā)熱，局部皮膚微紅,，但是又不燙為合適,，一個(gè)穴位大約灸10-20分鐘。     楊甜子