大暑,，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣,，到達(dá)時(shí)間在公歷每年的7月22日至24日之間。

大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,，是一年中最熱的時(shí)期,，氣溫最高,。然而這個(gè)時(shí)候卻是“冬病夏治”的最佳時(shí)期，就是利用夏季高溫,，機(jī)體陽(yáng)氣較為充沛的有利時(shí)機(jī),，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，治療某些頑疾,。

很多冬季發(fā)作的慢性疾病,，如慢性支氣管炎、肺氣腫,、支氣管哮喘,、腹瀉、風(fēng)濕痹證等虛寒證,，在此時(shí)節(jié)治療最佳,，同時(shí)夏季人體陽(yáng)氣充盛，氣血流通旺盛,，藥物最易吸收,，療效更佳，故,，大暑陽(yáng)氣盛,，冬病夏治時(shí)。

大暑 · 食

大暑之后,，天氣酷熱,，易傷津耗氣，因而人會(huì)感到疲憊,，情緒煩躁和食欲不振,。并且外火到達(dá)極致，同時(shí)人體陽(yáng)氣旺盛,，腠理開(kāi)泄,，汗液增多，腎水不足,，內(nèi)火亦達(dá)到極致,，所以大暑養(yǎng)生重在清火，還需注意飲食調(diào)整,，以補(bǔ)氣去火,，補(bǔ)充水分為主,，來(lái)試試這四瓜的魅力吧：

西瓜

西瓜味甘多汁，消煩止渴,，解暑熱,，療咽喉腫痛，是盛夏佳果,。西瓜中含有大量的水分,，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多,、煩躁時(shí),，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,，癥狀會(huì)馬上改善,。

冬瓜

冬瓜味甘淡，性微寒,，有清熱生津,，僻暑除煩，利尿,、除濕之功效,，在夏日食用尤為適宜?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用。

苦瓜

苦瓜性寒,，能除邪熱,、解勞乏、清心明目,，夏季食用，可清涼消暑,?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香,，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味,。涼拌最佳,，只需將苦瓜切成薄片，用鹽水除去苦澀味,，加些醋拌一拌,，簡(jiǎn)單又爽口。

黃瓜

黃瓜含有維生素及鈣,、磷,、鐵等成分，含鉀尤其豐富,，清熱利水,，解毒消腫，生津止渴,。具有解暑清熱的功效,。黃瓜生熟吃皆可，另外,，黃瓜把兒含有較多苦味素,，苦味成分為葫蘆素C具有明顯的抗腫瘤作用。所以建議大家吃黃瓜時(shí),，一定不要把黃瓜把兒扔掉,。

小貼士

大暑之后，天氣開(kāi)始變得悶熱,，土地也很潮濕,，隨后時(shí)常有大的雷雨出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱,，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡,。炎熱的大暑，是茉莉,、荷花盛開(kāi)的季節(jié),，大家在賞花之際，一定要注意防暑降溫,，同時(shí)做好迎接雷雨過(guò)后立秋的準(zhǔn)備,。