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高血脂,、高血壓,、高血糖最為“三大殺手”，無時無刻不在傷害國人的生命健康,，據不完全統(tǒng)計每年三高人群患病率達到了上億人,，死亡率的也是既癌癥之后最高疾病，致死人數也是逐年上漲,，而造成三高高發(fā)的首要因素就是甘油三酯升高,。

病從口入，一半的疾病都是人們吃出來的,，平常不良的飲食生活習慣,，導致體內甘油三酯指數升高，從而已發(fā)血管堵塞,，血液流動緩慢，造成心血管疾病的誘發(fā),。心血管疾病的并發(fā)癥很可能就會威脅人的生命,。

甘油三酯一直處于居高不下的狀態(tài)，往往跟這2種食物有密切關系,，想要保護心血管健康,，就要遠離，身體才會更健康,。

第一種食物就是油炸食物,，男女老少都喜愛吃油炸食物，味道美味口渴,，再配個碳酸飲料,，就是完美，如果長期性食用油炸食物,，很容易造成人體的血液流動,，加快血管的堵塞，這也是導致甘油三酯居高不下的原因,。

通過高溫油炸的食肉,，已經失去原有的營養(yǎng)成分，吃多了只會造成人體肥胖,，人們生活節(jié)奏變快,，缺乏鍛煉，導致脂肪堆積,，最終形成肥胖,，而這些油炸食物還會影響到血管健康,，毒素排不出體外，堆積在血管,，加快心血管疾病的誘發(fā),， 所以，想要保護好血管,，就要遠離這些油炸食品,。

第二種食物就是腌制食品，生活中不少人吃高鹽的食品,，味道美味還下飯,，經常食用腌制食品，對人體血管危害極大,，腌制食品中會產生一種化學物質亞硝酸鹽,，這種化學物質加大血管的負擔，血管得不到及時的快速流動,。

便會引發(fā)心血管疾病,，血管受有害物質的侵蝕，降低了血管的彈性以及張力,，從而造成血管堵塞,，甘油三酯也會隨之升高，所以為了自身的健康,，盡量別碰腌制的高鹽食品,，再美味也要少食用。

如何降低甘油三酯的升高,？

最重要的一點就是運動,，多運動可預防所以疾病上身，運動可以促進的人體的血液循壞,，加快人體新陳代謝,，不僅如此還能加快血管中毒素的排出體外，所以對于甘油三酯居高不下的人群,，平常養(yǎng)成適當的體育鍛煉,，讓血管變得更順暢，同時可減低心血管疾病的發(fā)生率,。

除了運動剩下來就是飲食,，甘油三酯升高是吃出來了，所以降低甘油三酯就要吃方面解決,，避免油炸,、高鹽食品，還要減少高糖食品攝入,，平常多吃些素食纖維以及富含維生素的食物,，三餐做到有規(guī)律,，葷素搭配合理，有助于腸胃消化,，血管負擔減輕,，血液也會變得更順暢，身體也會更健康,。

說到飲食,，在此體檢大家不妨多飲一些芹菜汁，芹菜中富含豐富的維生素以及礦物質,，是一種高纖維的食物,，可以降低血液的濃度，加快血液循壞,，有利于降低甘油三酯,，從而有利于降低心血管疾病的誘發(fā)。