作者：孫祿堂 

 形意拳雜式捶者，又名統(tǒng)一拳,，是合五綱十二目統(tǒng)一全體也,，在腹內能使全體無虧。大學云:克明峻德也(注:此譬言似屬離奇,，然實地練習則知),。在拳中則四體百骸內外之勁如一，純粹不雜,。其拳順,，則內中之氣獨能伸縮往來，循環(huán)不窮,，充周無間也。中庸曰:鬼神之為德,，其盛矣乎(注:喻變化無方)?其勁不見不聞,，潔內華外，洋洋流動,，上下四方,，無所不有。至此拳中之內勁,，誠中形外而不可掩矣,。學者于此用心習練，可以至無聲無臭之極端矣,。先賢云:拳中若練到此時,，是拳無拳，意無意,，無意之中是真意,，此之謂也。

    第一節(jié)

    預備起點三體式,。次前進步,，是鷂子束身形式，停住(圖101,、圖102)

    第二節(jié)

    前進步是鷂子入林之式,，左拳在前，右拳在頭正額處穩(wěn)住(圖103),。

    第三節(jié)

    右手從正額處捋下,，至臍旁邊停住，肘靠脅,，左手同時抽回至左脅處;左足亦同時撤回至右腿后邊,，兩腿、足形式如劈拳形相同。此形亦謂之退步劈拳式(圖104),。

    第四節(jié)

    先將左手鉆至頭左額角處,，手張開再往下捋，捋至左脅處,，在臍左邊停住;右足亦同時撤回,，至左足后邊，仍與左式退步劈拳形式相同,，左右共練四式,。停住(圖105)

    第五節(jié)

    將右手從脅往下往后如同畫一圓形，從頭正額處順著身子往下落,，至肚臍處靠住;左手同時從左脅處于右手外邊手心向里往上鉆,，至正額處齊平著，相離正額二三寸許;再將右胳膊抬上去,，手心向外,，手背靠在正額處;左手順著身子落下，手心向上靠住臍處,，身子面向正停住,。此式謂之烏龍倒取水(圖106)

    第六節(jié)

    將左足極力往后撤，至右足后邊落下,，右足隨著往后撤,，撤至左足處，右足后跟緊對左足踝骨;右手與右足同時極力往下落至小腹處,，肘與拳緊靠著脅腹,，左拳仍在左脅不動，腰極力塌勁,，右邊小腹放在大腿上,，身子亦不可太彎。往下看時,，只要鼻子與足尖相齊為度,。身子陰陽相合著，肩胯抽勁如前法,。兩眼跟著右手看，停住再往前看,，此式謂之鳳凰單展翅(圖107)。

    第七節(jié)

    再前進，先進右足,。極力往前進步;左手與右足同時出去，左足亦隨后跟步，如崩拳跟法相同。身式高低亦如崩拳式相同,。停住再進，此式謂之蜇龍出現(xiàn)(圖108).

    第八節(jié)

    步法,、身法、出手與連環(huán)黑虎出洞式相同,。穩(wěn)住再進,。

    第九節(jié)

    身法,、手法,、步法與連環(huán)白鶴亮翅式相同，穩(wěn)住再進,。

    第十節(jié)

    出手,、身法與步法均與炮拳式相同,。穩(wěn)住再進,。

    第十一節(jié)

    兩手一齊落回在小腹處,，右手卷拳，手心向上,，落在左手心中,，兩手緊靠脅，身子如同捆住一般;右足同時往回墊步,，足尖仍向外斜著,，兩眼往前看。此式謂之風凰雙展翅,。停住再進(圖109),。

    第十二節(jié)

    出手、身法,、步法仍與鷂子入林之式相同,。穩(wěn)住再退。

    第十三節(jié)

    仍是倒劈拳回退，手法、數(shù)目如前,，退到頭,，亦仍是烏龍倒取水之式,。不可久停即進。

    第十四節(jié)

    接烏龍取水之式,，右手過來落下時，緊接就是燕子抄水之式,。停住(動作見圖82,、圖83、圖84).

    第十五節(jié)

    再進步為崩拳,，手法、步法與連環(huán)第一式頭一手相同,。

    第十六節(jié)

    再退步出手,，身法、步法與連環(huán)青龍出水式相同,。

    第十七節(jié)

    再進步,，仍是黑虎出洞之式，穩(wěn)住換式,。

    第十八節(jié)

    再變式,，仍是白鶴亮翅之式,，穩(wěn)住再進。

    第十九節(jié)

    再進,，仍是炮拳之式,，穩(wěn)住再換。

    第二十節(jié)

    再換,，仍是鳳凰雙展翅之式,。穩(wěn)住。

    第二十一節(jié)

    再進,，仍是鷂子入林之式,，穩(wěn)住再退。

    第二十二節(jié)

    再回退,，仍是退步劈拳,，退到頭，仍是烏龍倒取水之式停住,。

    第二十三節(jié)

    換式,。將右手從正額處五指張開，往前極力伸去,，再換,，與眼相平著;兩足不動，兩肩平著松開抽勁,。微停住式,，出左手。此式謂之青龍?zhí)阶?圖110)

    第二十四節(jié)

    換式,。將左手從心口處望著右手上邊出去,，右手抽回右脅，兩足仍是原式不動,。兩手伸去抽回,，與鷹捉相同，此式亦謂之鷹捉(圖111)

    第二十五節(jié)

    再換式,。將左手如連環(huán)包裹裹回;右手仍在右脅不動,，微停。此式亦謂之裹手,。

    第二十六節(jié)

    換式,。左手腕向外擰勁，斜著往外,、往上伸去,。左足亦同時與左手出去，身式要往下縮力，又要矮,，兩腿與騎馬檔相同,。左肩里根極力松開抽勁。兩眼看左手大,、二指中間,，右手仍在右脅下不動，此式謂之推窗望月,，停住(圖112)

    第二十七節(jié)

    換式,。將左手屈回落下與大腿根相平，相離二三寸許,，手腕極力往外扭勁,，胳膊如半圓形，右手亦同時與左手落下,，手腕向外扭勁,，兩手相同;兩腿仍是騎馬檔式不動。兩眼往左,、往前看,，兩肩松開往外開勁，又往回抽勁,，腰往下塌勁,。此式謂之三盤落地(圖113)。

    第二十八節(jié)

    再進,，先將左手向前極力撐著勁出去,，與心口平，手卷上拳,，手腕朝里擰勁,，手心向上，又將手如包裹勁,，裹回手至心口處,，胳膊緊靠脅;右手在左手裹回來時,，極力于左手腕上邊出去，亦是手心向上;右足亦與右手同時出去,，兩腿與龍形步法相同,。兩眼順著右手往前看，兩肩極力往下垂勁,，又往外開勁,。微停。此式謂之懶龍臥道(圖114)

    第二十九節(jié)

    再進步,。先將左腿往前進步落下，與鷂子入林步法相同;左手于右手下邊出去,，右手拉回，可于左腿出去同時拉回，兩手與橫拳相同，兩眼看前手,，停住,。此式謂之烏龍翻江(圖115)。

    第三十節(jié)

    再進,。先進右手,，與崩拳相同，兩足不動,，停住(圖116),。

    第三十一節(jié)

    右足極力提起，往前蹬去，如劃半圓形式,，與心口相平為度;左手與右足同時出去，與右足相齊。此式謂之龍虎相交,，停住(圖117),。

    第三十二節(jié)

    再進,。將右足落在前邊，右手出去,，左手拉回,，仍與黑虎出洞之式相同。停住,。

    第三十三節(jié)

    再換,。仍是白鶴亮翅之式。停住,。

    第三十四節(jié)

    再換式,。仍是炮拳之式。微停,。

    第三十五節(jié)

    再換式,。仍是鳳凰雙展翅之式。停住,。

    第三十六節(jié)

    再進,。仍是鶴子人林之式。停住,。亦謂之順步炮拳,。

    第三十七節(jié)

    再回退。仍是倒劈拳,，到原起點處,，仍是烏龍倒取水之式。停住,。

    第三十八節(jié)

    再退,。仍是鳳凰單展翅之式。停住,。

    第三十九節(jié)

    再進步,。仍是蟄龍出現(xiàn)之式。

    第四十節(jié)

    再進,。仍是黑虎出洞之式,。停住。

    第四十一節(jié)

    再將兩手如一氣從前邊往下落,，順著左邊如畫一圓形,，從后邊回來,，再從目前往前雙手推去，兩手掌皆立著,，與肩相齊,，右手極力伸直，左手在右肩處;右足隨著兩手往回邁步,，兩腿形與青龍出水剪子股式相同,。惟是兩手向后推之，兩眼亦順著兩手向后看,，兩肩仍如前抽勁,，微停。此式謂之風擺荷葉(圖118)

    第四十二節(jié)

    再進,。將左拳從右肩處往前、往左伸去,，如崩拳手相同,，右手亦隨著屈回在右脅處;左足與左手同時出去，如崩拳步法,，惟后足不跟步,。

    第四十三節(jié)

    再進步。仍是黑虎出洞之式,。不可停即回,。

    第四十四節(jié)

    回身式。仍是鷂子翻身之式,。停住,。立正休息。