形意拳燕形者,，燕之最靈巧者也，有取水之精,。在腹內(nèi)即能采取腎水上升,，與心火相交。易云:水火既濟,。儒云:復(fù)其真元,。在拳中既能活動腰氣，又有躍身之靈,。其拳順，則心竅開,，精神足,，而腦筋亦因之而強。其拳謬,，則腰發(fā)滯,，身體重，而氣亦隨之不通矣,。學(xué)者于此尤當(dāng)加謹(jǐn)焉,。
 

    第一節(jié)

    預(yù)備。起點三體式,。先將右手出去再抽回,，兩手兩足身法為金雞抖翎之式。仍將身扭至面朝后，將小腹放在右大腿上停住(圖81,，動作見圖73)

    第二節(jié)

    再將身扭向前來,，扭時身子不可向旁邊回來，身子扭回時,，仍要極力塌勁研回,，如同書字藏鋒折筆折回意思相同，身子總有旁邊扭回之形式,，而內(nèi)中之氣,、意與勁，不可有偏回之心思;左手和身子合成一氣,，向前直伸手腕向里扭,，扭至手心朝上，與足相齊;右手亦與左手同時向后拉,，拉至右脅后邊停住,。身子往回折形式身要矮，兩眼看著左手食指回來,，身子如同伏在地下一般;身子扭過來之時,，將小腹放在左腿上，似停未停之時,，再往前進步,。此式謂之燕子抄水起之始(圖82)。

    第三節(jié)

    再將右手往前進,，向左手下邊出,，手心向上;右足隨右手極力并進，至左足前不可落地停住;次將左手援在右手下邊,，手心向下,，兩手腕如同十字形式，亦似停未停再換式,。此式謂之燕子抄水起之中(圖83)

    第四節(jié)

    再將右手心扭向外,，兩手一氣舉起，與肩相齊;兩眼看十字當(dāng)中;右足未落地之時,，即將左足提起,，緊靠右足踝骨;兩手與右足落時分開，兩手如同劃上半圓形;兩手前后相對,，均與肩齊,，亦如白鶴亮翅展開相同。兩眼看前手,。此式謂之燕子抄水起之末(圖84)始,、中,、末三式即二、三,、四式,。總是要一氣習(xí)練,，學(xué)者要知之,。

    第五節(jié)

    再將右手往下落，向前出去,，與金雞食米之式手法相同,。足法亦相同。
 

    第六節(jié)

    再將左手,、左足向前出去,，右手向后拉，為劈拳式,，停住,。
 

    第七節(jié)

    回式。劈拳回身穩(wěn)住,，再進仍是金雞抖翎之式,，以下仍如前循環(huán)不已。數(shù)之多寡自便,，停住,。
 

    第八節(jié)

    收式時，還原起點處,。仍是劈拳回身收式,。穩(wěn)住片時休息。