橫拳，為形意五行拳最后一拳,，其行進(jìn)路線為鋸齒形,，為諸拳之母,。因?yàn)樯巳f(wàn)拳全靠這拳。

橫拳者,，屬土，是一氣之團(tuán)聚也,。在腹內(nèi)則屬脾,，在拳中即為橫。其形圓,，是以性實(shí),；其氣順，則脾胃和緩,；其氣乖,，則脾虛胃弱，而五臟必失和矣,。其拳順,，則內(nèi)五行和而百物生；其拳謬,，則內(nèi)氣必努力矣,。內(nèi)氣努則失中，失中則四體百骸無(wú)所措施,，諸式亦無(wú)形矣,。其氣要圓，其勁要和,，萬(wàn)物土中生,，所謂橫拳似彈屬土者是也。先哲云：“在理則為信,，在人則為脾,，在拳則屬橫?！?/span>

人而無(wú)信,，百事不成，人傷其脾,，則五臟失調(diào),，橫拳不和，百式無(wú)形,。此言形名雖殊,，其理則一也。橫拳者乃形意之要著也,，學(xué)者不可不慎詳之,。

橫拳起點(diǎn)式

起點(diǎn)時(shí),，兩手一齊握拳，左拳手心朝上,，右拳手心朝下,。出手時(shí)，將右手背往左肘下出去向左手背,，此時(shí)左手停住勁,，不可移動(dòng)。俟出左足時(shí),，右手與左足相錯(cuò)綜著斜出,，右足隨后跟步在后，兩足相離遠(yuǎn)近,，如炮拳跟步相同,。進(jìn)步時(shí)，兩手?jǐn)Q住勁,，右手腕向里翻,，翻至手心朝上，連翻帶擰,，直往前鉆到極處為度,，不可有曲勁。左手腕向外擰勁,，至手心朝下,，手背向上，同時(shí)向后拉至右肘停住,。兩手分開(kāi)時(shí),，如同兩手撕綿不開(kāi)之意。兩肩均合住抽勁,，如同扣胸之狀,，暗含著抽，可莫顯露著抽,，心不可使努力,，要自然為妙。此時(shí)兩眼看右手心,，兩胳膊如同太極圖陰陽(yáng)魚(yú)半面之形,，前手高低與前胸平。

橫拳換手式

換式時(shí),，先將左足往前墊步,，再往右邊斜著進(jìn)步，仍與炮拳步相同,。惟兩手如左式將右手停住勁,，左手再?gòu)挠抑庀逻?，手背朝上，往前奔右手背,。左手腕朝里擰勁,，直往前鉆。連鉆帶擰勁,，直鉆到極處,，手心朝上停住。右手腕朝外擰勁,，連擰帶往后拉，拉至左手背朝上停住,。兩手分開(kāi)時(shí),，亦如同左式撕綿之意，兩胳膊仍如太極圖陰陽(yáng)魚(yú)半面之形,。手足仍錯(cuò)綜著,，抽勁仍如前，眼看亦仍如前式,，手?jǐn)?shù)多寡仍自便,。勿論遠(yuǎn)近，出去左手右足,，再回式,。

橫拳回身式

回式時(shí)，先將右足極力往里勾回,，足后根極力往外扭勁,。左手停住勁，回身向左轉(zhuǎn),。右手背朝上,，仍從左肘下往前，左手背處出手,。左足與右手同時(shí)進(jìn)步斜著出去,。兩手分開(kāi)之勁，仍如前式,，勿更易,。

橫拳收式

收式時(shí)，走到原起點(diǎn)處,，左手右足在前,，回身仍與前回身式相同，回過(guò)身時(shí),，右手左足在前,，進(jìn)步,、跟步仍如前式，停住,。

——孫祿堂《形意拳學(xué)》,，上海志盛印刷所，民國(guó)廿四年版

習(xí)武者說(shuō)：

橫拳似土,，如大地,。橫拳就是左手蓋右手，來(lái)回蓋,，看不出什么攻擊性,，可故事全在里面藏著呢。拳譜上說(shuō),，土生萬(wàn)物,，橫生辟崩鉆炮。

五行拳貴在靈活,，如果拘泥誰(shuí)生誰(shuí),、誰(shuí)克誰(shuí)的關(guān)系，就會(huì)死去,。橫拳是最容易練死的一招,，可它暗藏的東西多。

橫拳的勁力是抖絕勁之中的彈性力,，如絞的牛筋突然松開(kāi),，有滾崩之勢(shì)，所以應(yīng)該說(shuō)剛中有柔,，柔中有剛,，勁力亦虛亦實(shí)，崩發(fā)也不失含蓄,，不像人們說(shuō)的那樣剛勁猛烈,，無(wú)堅(jiān)不摧。

形意拳的鉆拳與橫拳的區(qū)別是什么,？鉆拳是由檀中穴向上螺旋發(fā)出的,，意在下顎；橫拳是由臂下發(fā)出的,，有一個(gè)翻腕的動(dòng)作,，意在側(cè)面。最重要的是兩者的步法是顯著不同的,。

孫氏內(nèi)家拳傳人張西可老師曾回憶橫拳的練功心得：

在橫拳的練習(xí)中,，我先后練過(guò)兩種不同的橫拳，一種是后手在胸肋部的,，一種是后拳在前拳的肘部的,。孫家的形意拳就是后一種,。老譜上說(shuō)，形意是起橫不見(jiàn)橫,，這一點(diǎn)在橫拳就體現(xiàn)得特別突出,。韓國(guó)珍老師常說(shuō)，橫拳是五行之母,，橫拳屬土,，土生萬(wàn)物嘛。他在教我五行拳時(shí),，先教橫拳,，而不是劈拳。他的橫拳結(jié)合太極的掤意和散打的技法,，已不是原來(lái)的橫拳練法,，完全是另一幅樣子，是直接的一手化一手打,。

老人家練武一輩子，一輩子光講打,，活到九十歲的暮年時(shí),，還在潛心研究打。我每次去他那兒,，他一說(shuō)起拳來(lái),，就是個(gè)打。我之所以后來(lái)一直醉心于研究技擊,，也是深受其影響,。老了以后，出去交流不太現(xiàn)實(shí),。韓老師就通過(guò)看電視上的拳擊,、散打比賽，來(lái)研究現(xiàn)代搏擊,。他的橫拳就是傳統(tǒng)武術(shù)與現(xiàn)代搏擊相結(jié)合的產(chǎn)物,，也是武術(shù)如何去適應(yīng)搏擊的嘗試。我認(rèn)為,，韓師的橫拳在應(yīng)對(duì)現(xiàn)代搏擊的格斗中,，是非常有效的。我經(jīng)常直接用來(lái)與專業(yè)隊(duì)員切磋,，效果不錯(cuò),。

未改過(guò)的老橫拳的妙處在什么地方呢？答曰：發(fā)力,。特別是發(fā)這種起橫不見(jiàn)橫的力,，可發(fā)長(zhǎng)勁,，如后手在肋部的；可發(fā)短促之勁,，如后手在肘部的,。橫拳練好了，如果再練拳擊,，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的勾拳里面無(wú)意中就帶了橫勁。拳頭多了一份橫勁,，運(yùn)用起來(lái)自然不同,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你多了一件利器,。用形意的話說(shuō),，起鉆之中，帶了橫勁,。也就是直中見(jiàn)橫,，而不再是單一的直勁，是混元之勁,。