現(xiàn)在人們的生活壓力都非常的大，身體也會有這樣那樣的不舒服,。為了放松精神和身體,，許多朋友都喜歡按摩，尤其是一些女性朋友,。在大家看來,，按摩會幫助身體舒筋活絡(luò)，放松肌肉,，而且還能延緩衰老,，這對于女性來說確實是非常重要的好處。

但是并不是女性所有的身體都能夠被按摩，有些部位就連女性自己平時也是不宜觸碰的,。如果在按摩的時候經(jīng)常按壓這些不宜觸碰的位置,，很容易給女性朋友造成身體上的傷害，這一點女性朋友一定要引起重視,。

一,、女性按摩的好處

現(xiàn)在許多女性因為身體出現(xiàn)一些疼痛，都會選擇按摩的方式來解決,。而按摩除了可以幫助女性消除這些疼痛,，還能提高身體的靈活性，讓女性運動更利落,。除此以外按摩還能防病治病,，對養(yǎng)生很有幫助，那女性按摩具體有哪些好處呢,？

1,、緩解身體疼痛和疲憊

許多女性都是坐班工作,，幾乎整個的工作時間都是坐著的,。而這樣久坐不運動，對身體的傷害是很大的,。它不僅讓身體更加緊繃,，而且還讓人感覺很是疲憊，而按摩對于這樣的情況會有很大的緩解,。

久坐不運動會讓血液流通緩慢,，而按摩卻能刺激血液流通，從而緩解因為血液流通不暢所導(dǎo)致的身體疼痛與疲憊,。按摩還可以舒筋活血,，提高身體的代謝功能，更有利于女性身體排出毒素,。

2,、按摩減肥

按摩可以提高新陳代謝，從而使得身體內(nèi)的脂肪消耗更快,，這樣身體內(nèi)堆積的脂肪就會因為加速的消耗而減少,，自然身體就會更加的輕盈，所以想要減肥的朋友,，不妨試一試按摩的方法,。

3、活血通絡(luò)

有許多女性朋友的身體血液循環(huán)不夠流暢,，經(jīng)絡(luò)不通,，那么按摩就是很好活血通絡(luò)的方法。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有這樣的記載,，因為按摩可以刺激身體上的一些穴位和經(jīng)絡(luò),，在這樣的刺激之下，讓血液加速流通,，讓經(jīng)絡(luò)通暢,，身體自然也就更加的健康了。

4、調(diào)理氣血

女性朋友很容易出現(xiàn)氣血不足的情況,，或是因為氣血運行不通暢而導(dǎo)致身體疼痛,。按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，而好的按摩師傅更是會通過按摩身體上的一些穴位而加速血液循環(huán),，讓身體的氣血運行更通暢,，這樣女性朋友的氣血不足情況也就得以緩解,。

5、提高免疫力

女性體寒更易生病,，體質(zhì)也會較差,。平時多按摩，可以加促血液循環(huán),，身體里的垃圾與毒素能夠更及時的排出體外,，提高身體的免疫力，這樣女性朋友的體質(zhì)會有所增強(qiáng),，并且提高免疫力,，不易生病。

二、女性這兩個部位不宜摸

1,、腰部

女性朋友的腰部是極易愛出問題的,，不管是體力勞動的女性還是腦力勞動的女性，腰部極易出現(xiàn)酸痛的情況,。而一旦身體的腰部出現(xiàn)酸痛的感覺,，女性朋友第一個想到的就是去按摩緩解。但是腰部的位置可不能隨意地讓別人來按摩,，自己平時也不要總是按壓,。

因為腰部有著很多的經(jīng)絡(luò)穴位，還有腎臟,，甚至腰椎這種重要的骨骼結(jié)構(gòu)也分布在腰部位置,。如若經(jīng)常按壓腰部，或是一些不專業(yè)的按摩師按壓,，都有可能因為操作不當(dāng)而導(dǎo)致腰部骨骼或是腎臟受損,，引發(fā)更大的身體問題。

2、肚臍

我們知道胎兒是需要通過臍帶來傳輸營養(yǎng),，促進(jìn)胎兒的發(fā)育,。當(dāng)胎兒脫離母體以后，臍帶就會退化成肚臍,。而肚臍在大多數(shù)人看來是真的沒有太大的作用,，可事實并非如此。某些病癥發(fā)生以后,，有可能還需要肚臍來幫助治療,。

肚臍對我們?nèi)梭w還是非常重要的,，不過有些女性朋友因為太愛干凈，而肚臍的形狀又更易隱藏一些“污垢”,，這就讓許多女性在做身體衛(wèi)生的時候,，也要將肚臍好好的清理一番。

肚臍確實愛藏一些臟東西，但是在清洗的時候,，因為形狀的原因不容易清洗,，許多女性就直接用手來摳自己的肚臍來清洗，這樣做極易導(dǎo)致女性痛經(jīng),。如果想要清理肚臍,，可以選擇比較溫和的方式，比如用酒精棉花棒來清洗,。

其實只要肚臍不是特別的臟,，沒有必要過度地進(jìn)行清潔。在平時的時候,，更要注意肚臍的保暖,。許多妹子為了時尚漂亮，總愛穿一些露臍裝,，這樣對身體健康是不利的。

三、其他部位不能摸

1,、臉部

許多女性朋友在平時的時候總是喜歡摸自己的臉部,，其實這樣并不好。平時我們的手經(jīng)常接觸一些外界事物,，這樣手上很會沾上一些細(xì)菌,，即使經(jīng)常清洗也未必能完全地去除。如果我們用這樣的一雙手去經(jīng)常摸我們的臉部的話,，臉上若是有一些小破裂或是一些小創(chuàng)面,，就很容易造成皮膚的感染，嚴(yán)重還會出現(xiàn)化膿的情況,。

還有臉部的各個器官,，也是盡量不要用手去摸,，不然的話就會讓這些細(xì)菌進(jìn)入到這些器官里,，造成一些不必要的疾病。若是感染了黃色葡萄球菌,，還有可能會引起更嚴(yán)重的疾病和皮膚問題,。

2、耳朵

說耳朵不能常摸,，可能有許多人不理解了,，其實耳朵是非常脆弱的，如果掌握不好力度,，總是揉搓的話,，很可能會讓耳朵受傷。所以平時的時候不要總是去摸耳朵,，更不能讓別人觸摸按壓你的耳朵,。

還有許多人特別的喜歡掏耳朵,，甚至感覺掏耳朵非常的“酸爽”。其實不必掏耳朵,，里面的耳屎也會自動排出的,。常常掏耳朵，反而會讓耳朵更易發(fā)炎,，引起一些不必要的耳朵疾病,，得不償失。

四,、女性健康的好習(xí)慣

1,、養(yǎng)腎

腎臟是人體重要的排毒器官，而腎臟健康,，可以更快速地將身體里的垃圾和毒素盡早排出,，讓女性的身體更健康。而且腎臟健康也會讓女性容光煥發(fā),，更有魅力與精神,，所以平時在生活中，女性一定要做好養(yǎng)腎的工作,。

2,、多喝水

多喝水可以促進(jìn)腎臟的健康,，也能讓體內(nèi)的血液加速循環(huán)，提高新陳代謝。尤其是年紀(jì)大一些的老人,，在早上起床以后可以喝一杯溫開水,，這樣可以降低血液濃度，加速血液循環(huán),，減少一些突發(fā)的血液疾病,。

3、不要憋尿

平時的生活中一定不要憋尿,，因為尿液里面含有大量的細(xì)菌與毒素,。若是有了尿意卻不進(jìn)行排尿，很容易造成尿液堆積,，細(xì)菌與毒素滋生蔓延,，影響身體健康。對膀胱和腎臟都有一定的影響,，所以一定不要憋尿,。

4,、多吃果蔬

現(xiàn)在人們的生活水平高了，在食物上可以選擇的也就更多了,。但是一些高油高鹽高熱量的食物對身體損傷是比較大的,，所以平時在生活中，女性一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜,。因為果蔬里含有的維生素更多,，而這些維生素可以延緩女性衰老，起到抗氧化的作用,。而且也能為身體補(bǔ)充必需要的微量元素以及其他營養(yǎng),，這樣身體才能更健康。

5,、攝入充足的蛋白質(zhì)

除了果蔬以外,，充足的蛋白質(zhì)也是必須的。因為蛋白質(zhì)可以提高身體的免疫力,，還能保證女性的卵巢健康,，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)十分重要。平時多吃一些魚蝦及豆類,，這些物質(zhì)里含有豐富的蛋白質(zhì),，能夠滿足女性日常所需。

6、多運動

運動不僅可以讓女性的身體更健康,，并且對于女性的身材也有很好的塑形作用,。運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能,，并且還能幫助脂肪消耗,，加快新陳代謝。

所以經(jīng)常運動的女性不僅身體不易生病，而且還更年輕更有魅力,。如果你平時不太做運動,，也不喜歡做太劇烈的運動，那么可以選擇一些舒緩一些的運動來做,，或者多散散步也是好的,。

7、適當(dāng)按摩

按摩有一定的保健養(yǎng)容作用,，女性可以在平時適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?，比如常按足三里或是涌泉穴?/span>可以調(diào)理氣血，健脾健胃,，還能防病,，緩解痛經(jīng)等作用。

8、保持樂觀積極的心態(tài)

可能許多人并不知道,，情緒對于一個人健康的影響也是很大的,。作為女性來說，若是平時能夠保證樂觀的心態(tài),，有著愉悅的情緒,，那么身體會更健康不易病。

這是因為人在開心的笑時,，會疏散郁結(jié)情緒,，而身心因此而得到輕松。這樣增強(qiáng)了人的呼吸功能,，還使身體攝入了更多的氧氣,，而肌肉和體內(nèi)的器官組織都得到了血氧的供應(yīng)，身體自然就會更加的健康了,。

9、保證充足睡眠不熬夜

現(xiàn)在年輕人熬夜的有很多,，而長期熬夜會讓身體內(nèi)分泌紊亂,，胃腸功能受損，腎臟和肝臟等一些器官也會受傷,。它們不能正常地運行和工作,，受傷害的自然是身體本身了。

結(jié)語

女性想要身體更好,，總結(jié)來說就是要做到良好的生活習(xí)慣和良好的作息規(guī)律,，再加上平時飲食上多多注意，讓自己處在一個良好的生活環(huán)境和習(xí)慣環(huán)境里,，身體自然會更好,。

還有心態(tài)對于養(yǎng)生也是非常重要的,。很多人在生活中往往不會調(diào)整心態(tài)，總是對生活有著諸多的不滿和挑剔,，導(dǎo)致情緒上的崩潰引發(fā)身體問題,。其實只要記住一點，用包容的心態(tài)來面對生活和工作,，也學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,，積極的心態(tài)也會提高免疫力。