導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在人們的物質(zhì)水平在不斷的提高，很多人對(duì)于養(yǎng)生越來(lái)越重視,，尤其對(duì)于女性來(lái)講,，生活中經(jīng)常會(huì)攝取對(duì)于養(yǎng)生方面的知識(shí)，想要通過(guò)這種方式讓身體得到放松,，很多人喜歡推拿,，通過(guò)按摩使身體更加的放松，能夠很好的緩解壓力,，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)講,，身上有兩處敏感的部位，不能隨便揉按,，不然對(duì)身體有所影響,。

女性身上的兩處特別的地方，最好不要讓人隨意地按揉

1,、腰部

俗話講,，'男人頭，女人腰,，碰不得',，這是出于禮儀以及尊嚴(yán)的考慮，這是女性養(yǎng)生按摩的一個(gè)關(guān)鍵禁忌點(diǎn),，腰部的部位分布著人體多個(gè)重要的器官,，其中包括腎臟，腎臟萬(wàn)萬(wàn)不能按摩,，可能會(huì)影響腎部的功能,。

而且，腰部是身體整個(gè)的支柱,，只有腰好,，平時(shí)活動(dòng)才能更加方便，走路才會(huì)更穩(wěn)，按摩或者捶打都有可能造成腰肌勞損等情況發(fā)生,。

2,、肚臍

肚臍是孩子輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的橋梁,，在嬰兒出生的時(shí)候是一條細(xì)管子，但是這條管子輸送著身體各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，小時(shí)候聽(tīng)大人講,，不能亂摸肚臍眼，因?yàn)槎悄毜牟课缓艽嗳?，?jīng)常觸摸肚臍,，可能會(huì)導(dǎo)致肚臍受損，外面甚至引起受涼,，會(huì)增加細(xì)菌侵入身體的感染風(fēng)險(xiǎn),。

女性朋友一定要少按揉肚臍部位，按摩的時(shí)候可以輕柔,，能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)速度,，另外不能用力摳肚臍，可以用棉棒擦拭,，漏肚臍對(duì)腸胃有一定的影響。

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除了按摩，怎樣才能做到正確養(yǎng)生,、科學(xué)養(yǎng)生,？

〓適量運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)很多好處,，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)速度,，提高心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝,，所以運(yùn)動(dòng)稱之為養(yǎng)生的不二之選,。

對(duì)于各個(gè)年齡段的人群，都適合這類的運(yùn)動(dòng)方式,，運(yùn)動(dòng)方式有很多,，比如足球，籃球,，跑步,，游泳等各類運(yùn)動(dòng)方式，養(yǎng)生者可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，根據(jù)身體的實(shí)際情況,，選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式,，如果每天能夠做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠很好的達(dá)到養(yǎng)生的效果,。

〓養(yǎng)成良好的心態(tài)

在生活當(dāng)中,，經(jīng)常能看到很多人每天洋溢著笑臉,，但是也有一部分人群，臉色顏色較為暗沉,，和心態(tài)有很大的關(guān)系,，其實(shí)情志因素在疾病的產(chǎn)生過(guò)程中會(huì)發(fā)揮很大的效果，保持心情愉悅,，能夠遠(yuǎn)離疾病的出現(xiàn),。

在心情不好的時(shí)候，可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式來(lái)提高心情,，比如去公園跑步,，不僅能夠忘掉煩惱，緩解壓力,，還能增強(qiáng)身體的素質(zhì),，提高抗寒的能力，現(xiàn)在人們的生活和工作的壓力逐漸變大,，不妨嘗試讓生活節(jié)奏慢一些,，早上可以練太極拳，閉目養(yǎng)神,，是很好的修身養(yǎng)性的好辦法,。

〓晨起喝一杯溫開(kāi)水

想要養(yǎng)生,，每天堅(jiān)持喝一杯溫開(kāi)水，通過(guò)這種方式能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),，稀釋血液的黏稠度,，通過(guò)水分能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體各類的循環(huán)能力。

經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠,，身體需要的水分消耗差不多,，如果沒(méi)有充足的水分降低血液的黏稠度，血液的流動(dòng)速度會(huì)較慢,，沒(méi)有辦法及時(shí)給身體各個(gè)器官提供水分,，部分人偶爾會(huì)感覺(jué)到頭疼,，胸悶，惡心,，乏力,，肢體發(fā)麻的問(wèn)題出現(xiàn)，想要增強(qiáng)身體的代謝能力,，讓身體的有害物質(zhì)排出體外,，一定要有足夠的水分，腎臟排泄有害物質(zhì)才會(huì)增強(qiáng),，身體也會(huì)更加的輕松,。

〓吃七分飽,，避免刺激食物

飲食不定時(shí)、不定量,，對(duì)胃是最殘忍的事情,，有時(shí)會(huì)餓得直冒胃酸，有時(shí)會(huì)吃到撐破肚皮,，不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?，?huì)讓胃部出現(xiàn)病變，胃部喜歡清淡,、中性的食物,，太油、太冰,、太咸,、太辣都會(huì)使胃部不舒服，胃酸過(guò)多的人群,，更要減少高鹽、含咖啡因的食物,。

中醫(yī)也認(rèn)為,，最好用平性、溫和的食物來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃,，平時(shí)喝溫涼開(kāi)水,，吃中醫(yī)所指平性的蔬果，如高麗菜,、豆類,、蘋(píng)果等，不碰冷飲,、辣椒等刺激食物,。