現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人的壓力都很大,，在多數(shù)年輕人的身上都可以看出焦慮和迷茫，雖然這是受到了外界環(huán)境的影響,，但實(shí)際上還有心理方面的因素,，它就是“同一性”擴(kuò)散。這主要指一個(gè)人在特定的生活中,，一種自我的調(diào)整,，是在尋找同一性和連續(xù)性的能力，也就是對(duì)自己本身的認(rèn)識(shí),。

心理學(xué)家認(rèn)為,，青少年時(shí)期是形成“同一性”的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候他們會(huì)不斷思考未來的方向,，以及選擇如何去面對(duì)社會(huì),，但由于這時(shí)的他們并沒有進(jìn)入社會(huì)，無法形成完全的自我認(rèn)知,，而個(gè)人認(rèn)知在身邊人的影響下,，導(dǎo)致他們對(duì)自身認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了偏差，這就是“同一性”擴(kuò)散,。

年輕人焦慮的主要原因是,，長(zhǎng)時(shí)間并沒有對(duì)自我進(jìn)行清醒的認(rèn)知，這才不斷迷失自我,。生活越是混亂,，越導(dǎo)致他們的生活無法像，以前認(rèn)知的那般順風(fēng)順?biāo)?，因此?huì)導(dǎo)致失去了未來的希望和目標(biāo),，在貶低自我的同時(shí)，心中充滿的就是恐慌和迷茫,，而解決這種問題的兩個(gè)方式則是：學(xué)習(xí)和改變,，以及培養(yǎng)自己正確的認(rèn)知,。

學(xué)習(xí)是人快速豐富自我精神世界的途徑，長(zhǎng)時(shí)間不看書思考,，就無法從中獲取自己想要的思想,，只能機(jī)械性的重復(fù)每一天，漸漸喪失對(duì)生活的熱情,。讀書能夠重新培養(yǎng)自身的愛好,，促使人從當(dāng)前混亂的局面中擺脫出來，這已經(jīng)是一種很大的改變了,。同時(shí)在自我改變時(shí),，改變自己的性格也是非常重要的。

很多人在面臨問題時(shí),，總會(huì)想著逃避,，但問題依舊存在，只會(huì)帶來更多的焦慮,，這也是性格方面的缺陷,，因此必須通過改變自己的性格，讓自己更加適應(yīng)環(huán)境,。生活中應(yīng)拒絕一味的妥協(xié),，堅(jiān)持自己的原則，不要隨便跟著別人的情緒,，這樣對(duì)自身的發(fā)展是非常不利的,，一旦出現(xiàn)問題，最先想到的就是尋求別人的幫助,。

想要不迷茫,，那么就應(yīng)該具有自己的思維，只有自主的判斷才能健全自己的認(rèn)知,，一味的同一性只會(huì)讓自己的生活不斷處于混亂之中,。

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