長(zhǎng)期服用4種藥,，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，不想骨頭變脆，3個(gè)建議要牢記

一,、別拿骨質(zhì)疏松不當(dāng)“病”

骨質(zhì)疏松,，是一種全身性骨病,，表現(xiàn)為全身骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞,，骨脆性增加,，容易骨折，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是骨密度和質(zhì)量下降,，變得“稀疏”了，骨頭也就越來(lái)越脆,。

調(diào)查顯示,，我國(guó)50歲以上人群的骨質(zhì)疏松發(fā)生率為19.2%。其中,，女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率比男性高,，常見(jiàn)于絕經(jīng)后的女性，與雌激素分泌減少,，導(dǎo)致鈣攝入量下降有關(guān),。

骨質(zhì)疏松也與年齡有關(guān)，隨著年齡的增長(zhǎng),，鈣調(diào)節(jié)激素分泌失調(diào),，致使骨代謝紊亂，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加,。此外,，營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng),、嚴(yán)重缺鈣等,，也容易引起骨質(zhì)疏松。

由于骨質(zhì)疏松缺乏明顯的癥狀,，所以很多人不了解骨質(zhì)疏松的危害,，以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣而已，問(wèn)題不大,。

實(shí)際上,，骨質(zhì)疏松具有高發(fā)病率、高致殘率和高致死率的危害,。發(fā)生骨質(zhì)疏松之后,，如果不及時(shí)治療，骨量就會(huì)不斷丟失,，引起骨痛,、脊柱變形、骨質(zhì)疏松性骨折等,，增加治療難度,，不僅帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),，還會(huì)對(duì)心理健康造成不良影響，需要引起重視,。

長(zhǎng)期服用4種藥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，不想骨頭變脆,，3個(gè)建議要牢記

二、注意：這些藥,，可能讓你的骨頭變脆

除了上述常見(jiàn)可能引起骨質(zhì)疏松的原因之外,，很多人都不知道，有一些藥物,，長(zhǎng)期服用的話,，也會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

1,、糖皮質(zhì)激素

糖皮質(zhì)激素屬于強(qiáng)效抗炎藥,，如地塞米松、強(qiáng)的松,、倍氯米松等,。

長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素，容易促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解,，導(dǎo)致腸鈣吸收降低,，血清甲狀腺激素升高，抑制成骨細(xì)胞活性,，引發(fā)骨質(zhì)疏松,。

數(shù)據(jù)顯示，即使是生理劑量的糖皮質(zhì)激素,，連續(xù)使用一年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率也高達(dá)30％～50％,。

因此，要避免長(zhǎng)期大量使用糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物,。

長(zhǎng)期服用4種藥,，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，不想骨頭變脆,，3個(gè)建議要牢記

2,、抗癲癇藥物

苯妥英鈉、苯巴比妥等藥物長(zhǎng)期服用,，容易促進(jìn)維生素的降解,，使得消化道對(duì)鈣的吸收減少，從而導(dǎo)致低鈣血癥,，而低鈣血癥可使患者的骨容量減少10%-30%,。

因此建議需長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物的患者,，服藥3-4個(gè)月后，需要開(kāi)始補(bǔ)充維生素D和鈣劑,。

3,、甲狀腺激素

甲狀腺激素如優(yōu)甲樂(lè)等，可以幫助患者補(bǔ)充甲狀腺激素,，但如果過(guò)量使用,，則會(huì)引起骨骼系統(tǒng)脫鈣、骨吸收增加而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,，使骨折風(fēng)險(xiǎn)增加,。

所以，在使用甲狀腺激素的時(shí)候,，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺激素（TSH）水平，及時(shí)調(diào)整藥物劑量,，切忌過(guò)量,。

4、腫瘤化療藥

化療藥物的常見(jiàn)副作用之一就有骨質(zhì)疏松,。如甲氨蝶呤會(huì)降低成骨細(xì)胞的活性,，增加破骨細(xì)胞的數(shù)量而引起骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用可能導(dǎo)致甲氨蝶呤骨?。ü峭?、骨質(zhì)疏松癥、壓縮性骨折）,；環(huán)磷酰胺易引起成骨細(xì)胞損傷造成骨發(fā)育不全,，影響骨代謝；阿霉素則會(huì)通過(guò)抑制成骨細(xì)胞使骨髓質(zhì)和骨皮質(zhì)的厚度下降,。

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三,、重視骨頭變“脆”的信號(hào)

盡管骨質(zhì)疏松的癥狀不明顯，但是當(dāng)骨頭變脆的時(shí)候,，還是會(huì)有一定的表現(xiàn),。比如：

1.不明原因的腰背痛

腰背痛是大部分骨質(zhì)疏松患者的首發(fā)癥狀，具體表現(xiàn)為全身骨痛或者酸痛,，尤其是在翻身,、站起或者長(zhǎng)時(shí)間走路之后，腰背痛的癥狀最明顯,，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),，出現(xiàn)的頻率隨著病情的進(jìn)展越來(lái)越高,。

2.脊柱畸形

骨量不斷丟失，脊柱畸形會(huì)越來(lái)越明顯,，脊柱椎體高度變矮5-10㎝,，同時(shí)椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致身高變矮,，伴隨著脊柱疼痛,、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

3.脆性骨折

非外傷或輕微外傷發(fā)生的骨折為脆性骨折,。脆性骨折常發(fā)生在胸、腰椎,、髖部,、橈、尺骨遠(yuǎn)端和肱骨近端,，當(dāng)椎體壓縮性骨折,，脊柱變形，胸廓畸形,，肺活量和最大換氣量會(huì)明顯減少,，導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸困難、氣短,、胸悶等癥狀,。

長(zhǎng)期服用4種藥，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，不想骨頭變脆,，3個(gè)建議要牢記

四、生活中如何預(yù)防骨質(zhì)疏松,？

預(yù)防骨質(zhì)疏松,，除了降低藥物攝入的影響之外，日常也要盡量避免引起骨質(zhì)疏松的誘因,，做到：

科學(xué)膳食,，營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食,。多攝入鈣含量和維生素D含量豐富的食物,，比如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi),、奶制品,、蔬菜、牛奶等,?？谖兑宓?，避免攝入過(guò)多的鹽分。多喝水,，少喝咖啡和含糖飲料,。

合理運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主,，肌肉力量訓(xùn)練為輔,。每周運(yùn)動(dòng)3-7次，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,，但一定要堅(jiān)持,。老年人要少做軀干屈曲、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,，以免發(fā)生扭傷,、跌倒。

合理曬太陽(yáng),。維生素D除了來(lái)源于食物,，還來(lái)源于日照，在陽(yáng)光較為柔和的時(shí)候,，可以適當(dāng)曬太陽(yáng),，促進(jìn)維生素D的合成以及鈣質(zhì)的吸收。

總而言之,，一定不能小看骨質(zhì)疏松,，當(dāng)心“小病不理，大病要命”,。日常生活中,，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),。#健康明星計(jì)劃##謠零零計(jì)劃#