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對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，想要身體健康,，就得把身體調(diào)理好,，尤其是身體的腸道，要想讓腸道舒服,，就先得清除腸道里的垃圾和毒素,，今天就來(lái)說(shuō)一下堪稱(chēng)“腸道拖把”的四種食物吧,！
1、海帶,，里面富含的碘可以促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,，豐富的膳食纖維有助于潤(rùn)腸通便，而海帶中所含有的褐藻酸,，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)起到預(yù)防白血病的作用,。 2,、黑木耳，含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，更是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌,，涼拌的烹飪方法,，能最大程度保證木耳的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，它富含的豐富維生素,，以及多種人體所需要的微量物質(zhì),。 3、酸奶,，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等,，和牛奶相比，酸奶中又多了益生菌,，益生菌可以促進(jìn)胃腸道內(nèi)菌群數(shù)量,、比例平衡，防止菌群失調(diào),，并且也能加速食物中的有害物質(zhì)排出體外,。可以用酸奶來(lái)代替每天的牛奶,。 4,、花生，含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維,，適量吃一些對(duì)滋養(yǎng)腸胃有一定作用,，可養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥,，花生外面的紅皮兒要帶著一起吃,！ |
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來(lái)自： 循天園 > 《藥膳養(yǎng)》
