|
喝酸奶 酸奶中大量的乳酸菌可以增加有益菌,，減少有害菌,有助于維持腸道菌群平衡,，緩解因腸道菌群紊亂而誘發(fā)的腹疼,、腹瀉等癥狀。購買時最好選杯裝的酸奶,活菌含量更多,每日飲500-800毫升,，可分2-3次喝完,。 吃當地腌菜 當地的腌菜包括酸菜、泡菜等,含有很多益生菌,并且也非常具有“地方特色”吃了后可以幫助人以最快的速度適應當地食物,。注意腌菜要選干凈衛(wèi)生的,每次吃30-50克即可,。 吃當地豆腐：當地黃豆所制的豆腐,在制作過程中調和了當地的水土,豆腐吸收當地精華利于調和五谷,可以幫助調整身體盡塊適應當地的食物,豆腐250克炒或燉食即可。 |
|
|
