很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生,，但如何養(yǎng)生,，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵,。在人的一生中,，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案,，有的人說是快樂，有的人說是金錢,，有的人說是家庭,。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養(yǎng)生對我的意義,，不能不說非常重大,，身體好則萬事順。所以我們應該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質量,，注意飲食衛(wèi)生,，調整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗,。

人活在世上，難免跌跌撞撞,、跌跌撞撞,！談不上人生起落，但我們的身體,，也不免有些小小的病痛,。但話又說回來，有些不舒服或小病,，我們完全可以在家里自己解決,，如按摩或灸下穴位。

現(xiàn)在,，小編為大家介紹兩個穴位,，它們都是男人女人的要穴哦~

1、人的長壽穴,，關元穴

談到人的壽穴,，那非關元穴所能比擬。關節(jié)穴,，位于臍下3寸,，即大概臍下四橫指左右的位置。中醫(yī)學認為,，體弱多是由于體內元氣不足所致,。萬物生長的根本在于元氣。而且人天生就有元氣,，全都藏在“關元穴”這一處,。人老了，身體元氣就會逐漸流失,。每天,，人體都會出現(xiàn)一系列的癥狀，如腰酸背痛，身體乏力,，畏寒怕冷,，夜尿頻繁等。在這個時候,，調理關元穴,，不但可以使元氣“開源節(jié)流”，而且還可以滋養(yǎng)元氣,。

2,、三陰交穴：女性長壽之穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng),，足少陰腎經(jīng)交匯處的穴位,，故得名“三陰交”。脾化氣血,，統(tǒng)攝血液,，肝藏血，腎精生氣,。所以在這個穴位揉按,，除了健脾益血，行氣活血外,，還可以養(yǎng)肝補腎,。三陰交穴，位于小腿內側,，內踝尖上3寸,，脛骨內側緣后緣。

除上述養(yǎng)生法外,，也有以下養(yǎng)生法：

食補法：

從中醫(yī)學的角度來看,，艼靈芝是能夠入“心、肝,、肺,、脾、腎”五經(jīng)的上好的藥材,。如果一個人肝臟不好,，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效,，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效,，還能有效緩解失眠、便秘等癥狀,。平時,，將艼靈芝切片,，取一到兩片放在杯子里，加入剛煮好的沸水,，同時在加水的時候用筷子攪拌,，溫度降到40度左右，就可以飲用,。

二,、除濕

三陰交為脾經(jīng)所過之穴。脾主運化,，它能將人體內的水濕濁毒運化,。所以，常按揉左右腿的三陰交,，可將體內濕,、濁等排泄出來。按壓本穴,，可同補肝腎,，清泄肝火，育陰潛陽,，可輔助治療肝陽上亢，腎陰虧虛所致的眩暈,，高血壓,。

雖然男女都有長壽穴，但是這兩個穴位并不局限于男性和女性,。三陰交穴對女人和男人,，都是有好處的。平常堅持按一按,，揉一揉,，就會收獲意想不到的養(yǎng)生功效！

一般來說,，生活中,，若問題出現(xiàn)了，我們就不得不考慮它出現(xiàn)了的事實,。所謂健康養(yǎng)生,，關鍵是健康養(yǎng)生需要如何做到。了解清楚健康養(yǎng)生到底是一種怎么樣的存在,，是解決一切問題的關鍵,。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散,！