1、養(yǎng)肝明目

出門(mén)踏青可以起到養(yǎng)肝的效果,。

從醫(yī)學(xué)角度講：人在春夏適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于人體肝氣越旺盛,，眼睛也就越清明。

2,、養(yǎng)心清肺

春夏郊外踏青,，可以使人氣血平和，寧心安神,，降低心臟壓力，從而使心肺得到很好的休息,，對(duì)心肺大有好處,。

另外，郊外空氣清新，空氣中富含氧離子,，能增加和促進(jìn)心肺的功能,，刺激人體造血功能,，從而達(dá)到養(yǎng)心清肺的目的,。

3、舒筋活絡(luò)

綠野踏青，行走在美麗的大自然中,，人們都懷著輕松愉悅的心情，去做行走攀爬等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),；

即可享受到踏青的樂(lè)趣，也舒緩了壓力,，還鍛煉了體魄,，使人體全身的經(jīng)絡(luò)得以舒緩放松,，以達(dá)到舒筋活絡(luò)之功效。

人體有八大黃金穴位

五一假期必灸,！

中脘在胃的中部,，占據(jù)了胃的主體部分，因此對(duì)于脾胃疾病的調(diào)治效果是最好的,。

天樞是大腸之募穴,，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑,、理氣行滯、消食,，是腹部要穴。

大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證,，針剌或艾灸天樞穴對(duì)于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候具有顯著的功效,。

也可經(jīng)常按摩可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),、增強(qiáng)胃動(dòng)力,，調(diào)理便秘,、腹脹,、腸鳴、痛經(jīng),、腎炎等。

神闕穴是一個(gè)完美的穴位，既能減肥養(yǎng)顏,，又能調(diào)和百??！

艾灸神闕具有補(bǔ)脾腎,，益精氣,，抗老駐顏之功,，有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏,、緊致肌膚的作用,。

因?yàn)榭稍鰪?qiáng)人體抗病能力的功能,，所以還可用于體弱多病的人強(qiáng)身健體、老年人的回春延年 ,。水腫的話，小便不利索的話,，也可以艾灸它。

艾灸神闕可以溫補(bǔ)下元,，祛除寒氣,。神闕置于陰脈之海的任脈上，是陰中之陽(yáng),，與人體衛(wèi)氣營(yíng)血相對(duì)應(yīng)。

古時(shí)候就開(kāi)始有人熨臍,，灸臍,，以溫中祛寒，調(diào)和營(yíng)衛(wèi),，療效出眾。

氣海穴位于兩腎之間，是人體先天元?dú)鈪R集之處,，更是人體生命動(dòng)力之源泉,，具有培補(bǔ)元?dú)?、回?yáng)固脫的作用。

凡是元?dú)獠蛔?、元?dú)馓撊醯娜硕伎梢酝ㄟ^(guò)刺激它得到改善,。通過(guò)刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝,，使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動(dòng)不息，生命因此得以維持,。

古書(shū)氣海穴記載氣海穴為男性“牛氣之海”,，也就是說(shuō)它是精力的源泉,。因此“氣?！背鋵?shí)，則百病可治,，永葆強(qiáng)壯,。

蓮子薏仁山藥粥是首選

平時(shí)熬夜加班缺覺(jué),，往往會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，這很像肝郁化火證的失眠癥,。

常表現(xiàn)為突發(fā)失眠，性情急躁易怒,，心煩不能入睡，或入睡后多夢(mèng)驚醒,。胸脅脹悶,，口苦咽干,，小便黃，大便秘結(jié),。

菊花茶便宜又實(shí)用

去肝火效果很好,，每天用6克菊花泡水喝,，可改善失眠癥狀。

夏枯草泡水也有很好效果,。

夜難入寐，甚則徹夜不眠,。心中煩亂，頭暈耳鳴,，潮熱盜汗,，男子夢(mèng)遺陽(yáng)痿,，女子月經(jīng)不調(diào)，健忘,，口舌生瘡，大便干結(jié),，舌尖紅少苔,。

酸棗仁或蓮子心泡茶

對(duì)于心腎不交型失眠最重要的是心平氣和,，安靜入睡。

二者各自泡水,，不要混合。各選6克泡水喝,，每天2～3杯。

五一小長(zhǎng)假,，健康不放假！愉快的五一假期已經(jīng)到來(lái)啦~不管你是出去游山玩水,，還是在家休養(yǎng)生息,，都要時(shí)刻注意身體的健康哦,，灸好人體八大黃金穴,，幫你調(diào)根本,！也祝灸友們五一勞動(dòng)節(jié)快樂(lè)！可以度過(guò)一個(gè)充實(shí)且愜意的假期,！