初學(xué)者滑雪首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù),，步行,、跌倒、方向變換,、平地滑行,；選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡,，6度左右最好,，滑雪道要寬，50米左右為宜,。初學(xué)者在學(xué)習(xí)基本滑雪技術(shù)時(shí),，主要要求滑雪者掌握三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降,、斜滑降,、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù),，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù),、犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。

滑雪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度,、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng),。滑雪板用木材,、金屬材料和塑料混合制成,。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成,。高山滑雪混合項(xiàng)目,，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成。人們成站立姿態(tài),，手持滑雪杖,、足踏滑雪板在雪面上滑行的運(yùn)動(dòng)。

滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈,、很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng),。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，步行,、跌倒,、方向變換、平地滑行,。初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí),，坡度不能太陡，6度左右最好,，滑雪道要寬,，50米左右為宜,，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質(zhì)要好,，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng),，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。在時(shí)間的安排上,，學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天,，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術(shù),、包括直滑降,、斜滑降、犁式滑降,；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù),，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù),。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí),，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降,，雖然直滑降很有樂趣,，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn),，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù),，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。

基本滑雪技術(shù)：

1,、步行

穿上滑雪器最初的動(dòng)作就是步行。其動(dòng)作與一般的走路并沒兩樣,，開始時(shí)也許不習(xí)慣,，可先穿上一只滑雪器來(lái)回走下兩趟，而后再兩只一起穿上,，一步一仗的適應(yīng)平衡,。

2、跌倒

以側(cè)身著地最為安全,，亦即以大腳外側(cè),，腰下側(cè)著地，同時(shí)舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直,，以防不必要之受傷,。

3、方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心,，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器,，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形,，再將外側(cè)雪器靠攏過(guò)來(lái)。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行,，若是于斜坡上則不適用,。

4、平地滑行

兩腳平行站立,，利用手腕力量將兩雪杖向后推動(dòng),，使身體和兩滑雪器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后,，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生,，那可是會(huì)導(dǎo)致后坐跌倒的。

三種基本的滑降技術(shù)：

1,、直滑降是指雙板平行,，面對(duì)垂直滾落線直線下滑的技術(shù)。通過(guò)直滑降練習(xí),，主要掌握基本滑行姿勢(shì),，體會(huì)速度、滑行感覺和重心位置,，提高對(duì)不同坡度的適應(yīng)能力和對(duì)雪板的控制能力,。直滑降的技術(shù)重點(diǎn)是用腿部的屈伸來(lái)調(diào)節(jié)，并保持正確的滑行姿勢(shì),。

2,、斜滑降是指與滾落線形成一定的角度，利用雙板平行或犁式滑降,，向斜下方的滑行技術(shù),。通過(guò)斜滑降練習(xí)，主要掌握山上板與山下板不在同一高度上的滑行技術(shù)特點(diǎn)和用刃方法與身體形態(tài)變化等,。斜滑降技術(shù)是高山滑雪基本功練習(xí)的主要內(nèi)容,，它被廣泛地用于各種轉(zhuǎn)彎中，可以說(shuō),，滑雪實(shí)際上是由斜滑降加轉(zhuǎn)彎動(dòng)作完成的,。

3、犁式滑降是雪板呈內(nèi)八字形,，從山上直線滑下的技術(shù)動(dòng)作,。與直滑降相比較，除了板形不同外,，二者的區(qū)別在于直滑降過(guò)程中減速或停止除受到地形的變化影響外,，只能依靠停止法；而犁式滑降在滑降的過(guò)程中可以通過(guò)調(diào)節(jié)八字的大小和改變立刃的強(qiáng)弱來(lái)控制速度。所以,，有人把犁式滑降稱為犁式制動(dòng)滑降,。犁式制動(dòng)程度的變化是依靠同蹬同收進(jìn)行控制的。