人活50古來稀,，人生道路已經(jīng)走了一半了，身體會出現(xiàn)不少變化,。就拿飲食來說,，年輕時，身體好,，消化代謝能力強,，真是吃嘛嘛香，什么辛辣刺激,，油膩多脂的食物,，吃了似乎也沒有什么影響,，可是隨著年齡的增長，身體器官代謝功能都會處于一個衰退期,，此時再胡吃海喝,，可就受不了了。

過了50歲后,，就需要多在身體保養(yǎng)上下功夫了,，只有采取正確的飲食方式才可以保證身體營養(yǎng)均衡，這樣才能達到養(yǎng)生保健之效,。對于食物可是要學會有所選擇的食用,，可不能來者不拒，如果經(jīng)常吃某些食物,，可能還會危害到身體健康,。

蔬菜水果也并不都是有利于健康的，其中也有不適宜吃的,，吃錯了會對身體帶來負面影響,。

不論男女過了50歲后，就要少吃以下幾種蔬菜和水果?

1,、洋蔥

洋蔥營養(yǎng)豐富,，有降血壓的作用，而中老年人大多血壓情況不太好,，就會認為多吃洋蔥有助于心腦血管健康,。但是如果你在50歲后，發(fā)現(xiàn)自己的視力越來越差時,，就要少吃了,。

因為洋蔥會引發(fā)眼部充血，吃多了容易影響眼睛功能,。加上洋蔥刺激性較強,，會導致胃酸分泌過多，影響消化,，如果患有皮膚病,，還會導致皮膚 出現(xiàn)瘙癢。

2,、辣椒

辣椒是很多喜歡食辣人的最愛,，它可以增加食欲,，但是對腸胃的刺激也是比較明顯的。長期過量食用會引發(fā)某些腸胃疾病,。尤其是50歲后的人,，腸胃功能下降，消化能力降低,，再多吃辣椒就會導致腸胃受損,。而且如果辣椒吃多了，會讓身體內(nèi)聚集過多的內(nèi)啡呔,，對身體產(chǎn)生持續(xù)性傷害,。

辣椒性熱，吃太多還容易讓身體上火,，引發(fā)炎癥,，所以50歲后，最好以清淡的食物為主,，少吃辛辣刺激之物,。

3、莧菜

莧菜也是人們比較喜歡的一種常見蔬菜,，不過莧菜中的硝酸鹽含量較高,，進入身體后會生成亞硝酸鹽，有致癌危險,。而且食用過多的莧菜還會引發(fā)腹瀉等腸胃疾病,，加重腎臟負擔，引發(fā)皮膚過敏,，所以到了50歲后，就不適宜吃莧菜了,。

4,、榴蓮

榴蓮可是果中皇后，營養(yǎng)價值是非常高的,，但是卻不適合50歲后的人食用,。原因在于榴蓮含糖分高，吃完后容易造成餐后血糖值飆升,，而50歲后的人要注意控制血糖值,，為了避免血糖 升高,，就要少吃，加上榴蓮吃多了容易上火,，所以不適宜多吃,。

牛油果中脂肪含量高，有著堪比動物脂肪的質(zhì)量,，這就讓它擁有很高的熱量,，而人過中年新陳代謝能力下降，本身就易發(fā)胖,，再不控制多吃牛油果,，就容易讓體內(nèi)脂肪堆積，增加罹患高血壓,，高血脂的風險,。

而且牛油果具過敏性，對于過敏體質(zhì)的人,，容易引發(fā)過敏反應,。加上牛油果不容易消化，對于脾胃功能減弱的中老年人來說,，也是不適宜吃的,。

6、荔枝

過量食用荔枝容易導致身體上火,，而且荔枝里面含有可以降低血糖的物質(zhì),，如果吃太多就容易導致出現(xiàn)頭暈眼花，渾身無力等低血糖現(xiàn)象,。對于50歲后身體機能衰退的中老年人來說,，就不能再像年輕時喜歡吃就吃個不夠，一定要減少食用量,，才有利于身體健康,。

總之，過了50歲的人一定要管住嘴,，改掉不良的飲食習慣,，多做調(diào)理,，這樣健康長壽才容易實現(xiàn)。