我們的身體都是通過食物來攝取營養(yǎng)的，而且水果和蔬菜里面富含很多會身體有益的營養(yǎng)成分,，所以常吃蔬菜水果對身體非常有好處,，但是對于50歲以上的朋友來說，雖然應(yīng)該注意身體的養(yǎng)護(hù),，但是有的水果蔬菜卻是不能吃,，這是因?yàn)檫@里面有的吃多了也是會對身體的健康有影響的，那么哪些蔬菜水果得少吃呢,？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧,！

1,、牛油果

對于50歲以上的朋友來說，牛油果是不能吃的,，雖然它營養(yǎng)價值是很高的,，還富含多種微量元素,，但是牛油果含有的脂肪物質(zhì)較多，吃得過多的話,，很容易導(dǎo)致攝入脂肪超標(biāo),，引發(fā)肥胖，對于代謝速度減慢的中年人來說,，更應(yīng)該控制,。

2,、辣椒

對于50歲以上的朋友來說，辣椒也是不能吃的,，雖然平時吃飯加點(diǎn)它比較美味，但是吃多辣椒后,，辣椒中的內(nèi)啡肽會在人體內(nèi)聚集,，從而對人體健康造成傷害，而此時你的腸胃功能也大不如前,，再吃辣椒無疑是雪上加霜,，使得腸胃功能更加虛弱。而且辣椒吃多容易上火,，會誘發(fā)炎癥,，所以想要維持腸胃健康，應(yīng)該選擇清淡的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì),，這樣才能保養(yǎng)好身體,，防止腸胃病變出現(xiàn)影響身體健康。

3、榴蓮

對于50歲以上的朋友來說,，榴蓮也是不能吃的,，雖然榴蓮是營養(yǎng)價值比較高，但是含有的糖類物質(zhì)比較豐富,，很多人吃完榴蓮之后血糖就容易升高,，主要和糖分含量較多有關(guān)，而且榴蓮屬于溫補(bǔ)性質(zhì)的水果,，攝入過多容易上火,。

4,、莧菜

對于50歲以上的朋友來說,，莧菜也是不能吃的，這是因?yàn)榍{菜是高硝酸鹽的蔬菜,，吃進(jìn)人體后會分解產(chǎn)生亞硝酸胺,，這可是致癌物之一。而且莧菜吃多了還會誘發(fā)胃腸道疾病,，會引起皮膚過敏,，對腎臟也會產(chǎn)生危害，所以50歲后還是少吃莧菜為好,。