相信不少人提到糖尿病,，就會(huì)聞之色變,。因?yàn)橐坏┗忌咸悄虿【蜔o(wú)法徹底治愈，終生都要與之抗?fàn)?，飲食上還有著許多講究,，控制不好就容易引起血糖波動(dòng),，加重病情,。

不少年輕人還抱著糖尿病是老年人才得的病，在飲食上,，生活上不節(jié)制,，這種想法最終會(huì)害了自己，現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率不但每年在遞增,，而且呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),。有不少人可能都已經(jīng)徘徊在糖尿病大門前了，不想走進(jìn)糖尿病的大門,，那么就得控制好身體的血糖值,，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常，就要引起重視,，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查,。

下面先給大家分享一個(gè)案例：?

今年剛剛28歲的小晶就是個(gè)典型例子,。她自認(rèn)為自己年輕,，從沒在意過(guò)飲食問題，在單位經(jīng)常是一邊工作,，一邊喝奶茶續(xù)命,，除了愛喝奶茶,，小晶為了保持身材還總是不吃晚飯，平時(shí)餓了,，就喝些豆奶粉,、核桃粉、芝麻粉等這樣的速?zèng)_糊粉,，覺得又方便,，又有營(yíng)養(yǎng)可以起到代餐減肥的作用。

最近工作很忙,，平時(shí)小晶一天上不了幾次廁所，可是現(xiàn)在越忙她還越是想上廁所,，每天都要跑上好幾趟,，最近是越來(lái)越厲害，一天得去30多次,，還總是感覺口渴想喝水,，小晶這才覺得自己可能身體有問題了，于是請(qǐng)假去醫(yī)院檢查,。沒想到一檢查,，竟然患上了糖尿病。小晶一下慌了,，自己那么年輕,，怎么也會(huì)患上糖尿病呢？

經(jīng)過(guò)與醫(yī)生交談,，這才找到了患病的根源,，就是因?yàn)樾【Ы?jīng)常熬夜還總是喝奶茶，速?zèng)_糊粉造成的,。醫(yī)生叮囑她,，對(duì)待糖尿病不要太過(guò)恐慌，要放平心態(tài),，積極治療,，平時(shí)飲食一定要注意，是可以控制好血糖的,。

奶茶是不少年輕人的最愛，奶茶確實(shí)比白開水要好喝多了,，但是別看這么小小一杯奶茶,，里面所含的糖和脂肪量委實(shí)驚人。

一杯僅750毫升的奶茶,，里面就含有99克糖,，要是一杯奶蓋茶,，除了糖，脂肪含量更是高達(dá)41克,，而成年人每天攝入的糖和脂肪量不應(yīng)超過(guò)50克,，想想奶茶不離手，那要攝入多高的糖和脂肪,，血糖能不高嗎,？

我們?cè)賮?lái)看看芝麻粉,、豆奶粉,、核桃粉等速?zèng)_糊粉，這種速?zèng)_糊粉號(hào)稱方便營(yíng)養(yǎng),，其實(shí)是含糖量非常高的“隱形糖”食物,。雖然這些糊粉是用谷物研磨的，但是純粹的谷物粉不好喝,，商家在制作過(guò)程中就會(huì)添加大量的糖來(lái)改善口感,，用這種速?zèng)_糊粉來(lái)代餐，無(wú)疑在吃糖,，血糖不高才怪,。

小晶就是因?yàn)榭偸浅赃@些食物,，導(dǎo)致胰島功能受損,，從而發(fā)生胰島抵抗，胰島素不被利用,，形成了糖尿病,。

除此之外,，還需要保證充足睡眠,，不熬夜，多運(yùn)動(dòng),，放平心態(tài),，保持好心情這樣才能減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。