1型和2型糖尿病叫原發(fā)性糖尿病，一旦得上不能好,。
                    糖尿病可以預(yù)防
     沒(méi)有糖尿病的人不得是最好的，以預(yù)防為主,。這只是一種理想,。
     如果要得的話，晚得也是一種成功,。
                    向紅丁的“三五防糖法”
     這是向教授從醫(yī)45年,，從事糖尿病醫(yī)生35年的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)總結(jié)。
                            第一個(gè)五就是預(yù)防糖尿病的五個(gè)要點(diǎn),。對(duì)任何一個(gè)人誰(shuí)都不敢不預(yù)防糖尿病,。每個(gè)人明天都可能是新的糖尿病人，千萬(wàn)不要大意,。
    第二個(gè)五就是治療糖尿病的五駕馬車,。得了糖尿病可以帶病生存。
    第三個(gè)五就是監(jiān)測(cè)糖尿病的五項(xiàng)達(dá)標(biāo),。這五項(xiàng)達(dá)標(biāo)了你可以相對(duì)健康 絕對(duì)快樂(lè) 頤養(yǎng)天年,。
                      




                      五個(gè)要點(diǎn)之“多懂一點(diǎn)”
——血糖指標(biāo)                  ——糖尿病是怎么造成的

               



                       五個(gè)要點(diǎn)之“少吃一點(diǎn)”
                     
    不要吃十分飽,。不要打掃戰(zhàn)場(chǎng)，特別是老年人千萬(wàn)不要為子孫來(lái)打掃戰(zhàn)場(chǎng),。
                      

    不要多吃肥甘厚味,。
                      



    吸煙指數(shù)：一天抽多少根煙乘以吸煙年數(shù)。抽煙指數(shù)和糖尿病有關(guān),。抽煙時(shí)間足夠長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)糖尿病,。喝酒對(duì)身體代謝有很多問(wèn)題。
    少吃一點(diǎn)的最主要的概念是七八分飽的概念,。
——不同體型與糖尿病的關(guān)系
    肥胖分成蘋(píng)果型和梨型,。
    蘋(píng)果型肥胖脂肪在胸腔腹腔肚子特別大胳膊腿特別細(xì)。這是對(duì)健康最不利的,，脂肪包圍著心臟容易得冠心病,，包圍著肝臟容易得脂肪肝包圍著胰腺容易得糖尿病。這種肥胖對(duì)糖尿病生成是最有影響的,。
    梨型肥胖女性容易得,。上身并不是很胖 臀部和大腿脂肪比較多。脂肪沒(méi)有包圍著重要臟器,，危害稍微小一些,。
                       五個(gè)要點(diǎn)之“勤動(dòng)一點(diǎn)”
    現(xiàn)在糖尿病多更重要的原因是運(yùn)動(dòng)少，脂肪堆積多,。糖尿病的運(yùn)動(dòng)就是適合中老年人的運(yùn)動(dòng),。
——有氧運(yùn)動(dòng)
    就是強(qiáng)度不是很強(qiáng)，但是時(shí)間比較長(zhǎng),，有節(jié)奏的全身都能動(dòng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng),。這對(duì)糖尿病的預(yù)防是很有好處的。
——阻抗運(yùn)動(dòng)
    如騎馬蹲襠步下馬步三分鐘,，對(duì)下肢的鍛煉很好,。
                           上肢負(fù)重上下擺動(dòng)，拿一個(gè)小啞鈴或者礦泉水瓶,。
——瘦人不易患糖尿病嗎,？
    胖人容易得糖尿病是肯定的。但是瘦人千萬(wàn)不要掉以輕心,。任何人不預(yù)防糖尿病都可能得糖尿病,。你越覺(jué)得不容易得糖尿病，你離糖尿病越近,，因?yàn)槟悴徊扇∪魏未胧?br>                         五個(gè)要點(diǎn)之“放松一點(diǎn)”
    有很多人很害怕糖尿病,，但是對(duì)糖尿病的知識(shí)又很少，他們只是非常緊張 焦慮,。緊張 焦慮對(duì)于糖尿病 高血壓 冠心病腦卒中都是一件非常不好的事情,。身體里面有很多激素,，有些激素是升高血糖 升高血壓的。
                            有些人是滿不在乎,，有些人緊張焦慮,。遺傳肯定是很重要的因素，但是他們知道糖尿病,，重視預(yù)防,。

                      五個(gè)要點(diǎn)之“藥服一點(diǎn)”
    糖尿病不是一個(gè)孤立的病,。糖尿病是代謝綜合征的一個(gè)組成部分,，除了血糖高以外，血脂 血壓 血粘肥胖都可能會(huì)造成糖尿病的發(fā)生和發(fā)展,。
    血脂會(huì)毒害胰島（脂毒性作用）變成糖尿病,。
                           糖尿病發(fā)展分為三個(gè)階段：
——高危人群階段
                       






    高危人群永遠(yuǎn)危險(xiǎn)，一定要小心,，不知道什么時(shí)候血糖就上來(lái)了,。
——糖尿病前期階段
    這時(shí)血糖已經(jīng)不正常了，不過(guò)沒(méi)達(dá)到糖尿病指標(biāo),。
                         從正常人到糖尿病一步之遙,，所以并沒(méi)有很大的距離。