如何與當(dāng)代年輕人迅速拉近關(guān)系？

棠汰汰的答案是：除了發(fā)紅包,，或許你還可以請ta喝一杯奶茶,。

　　下午1～3點(diǎn)是奶茶訂單的高峰期，昏昏欲睡的職場人,，急需一杯奶茶來拯救,，這也成為了奶茶社交發(fā)生的巔峰時(shí)刻。

　　在我們的印象里奶茶喝多了好像只有“發(fā)胖”這個(gè)副作用,，最近卻有人喝奶茶喝瘦了,！這到底是怎么一回事呢？

　　28歲的小A是個(gè)程序員,，不喜歡喝水的他在最近三個(gè)月里,，每天都會(huì)喝幾杯奶茶“續(xù)續(xù)命”。

　　小A還經(jīng)常和同事開玩笑,，自己每天喝這么多奶茶,，估計(jì)都要胖成個(gè)“球”了。

　　令人意外的是,，小A不但沒胖成球,，反而暴瘦了20多斤！

　　剛開始變瘦時(shí),，小A還有點(diǎn)開心,，自己喝奶茶都不胖,，省下健身的錢了。

　　但是他很快就發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感覺頭暈乏力,，甚至有時(shí)吃著東西的時(shí)候,，都看不清眼前的食物！

　　小A意識(shí)到事情不對勁,，急忙來到醫(yī)院就診。

　　檢查結(jié)果表示小A的情況是我們?nèi)粘３Ｒ姷奶悄虿⊥Y酸中毒的表現(xiàn),。不控制的話,，還存在生命危險(xiǎn)。

　　醫(yī)生從患者體內(nèi)抽出的血中,，有一半是“油脂”一樣的液體,。

　　那么所謂的糖尿病酮癥酸中毒是什么呢？

　　糖尿病酮癥酸中毒

　　糖尿病酮癥酸中毒（DKA）是由于胰島素嚴(yán)重缺乏和升糖激素不適當(dāng)升高引起的糖,、脂肪,、蛋白代謝嚴(yán)重紊亂綜合征，臨床上以高血糖,、高血酮和代謝性酸中毒為主要表現(xiàn),。

　　平常我們提到糖尿病，第一反應(yīng)是老年人疾病,，這個(gè)小伙子年紀(jì)輕輕,，怎么會(huì)得糖尿病呢？

　　小A稱,，自己平時(shí)飲品以奶茶和可樂為主,，不喝感覺不過癮，水喝得非常少,，每天奶茶至少喝三四瓶,。基本上每天晚上兩三點(diǎn)才睡覺,，睡覺之前會(huì)吃得很飽,。

　　特別是近期，到了項(xiàng)目交付的關(guān)鍵時(shí)刻,，這個(gè)項(xiàng)目是他的第一個(gè)項(xiàng)目,，連續(xù)多天加班至夜。

　　由此可見,，小A不良的飲食,、生活習(xí)慣和血糖超標(biāo)都是有關(guān)系的。

　　01

　　高油高糖的飲食正在消融你的生命,！

　　“人的自律是有額度的,，我可能已經(jīng)用在工作上了”

　　明星經(jīng)紀(jì)人楊天真說,，自己在生活中的自律能力為零，額度已在工作上用盡,。她在糖尿病并發(fā)癥的折磨下最終選擇了切胃治療糖尿病,。

　　自律無能，這是很多當(dāng)代年輕人的真實(shí)寫照,。

　　生活已經(jīng)如此艱難,，在生活上我要放肆一點(diǎn)，快樂一點(diǎn),。

　　但往往這種快樂只是一種短暫刺激,，是快餐式的，等到疾病來臨之時(shí),，所有快樂分崩離析,。

　　炸雞、漢堡,、奶茶,、可樂，這些肥宅快樂食品,，頻繁地出現(xiàn)在年輕人的日常食譜中,，這些高油的食物會(huì)使得脂肪在體內(nèi)堆積，延緩腸胃排空速度,，造成餐后血糖下降速度變慢,，影響血糖可長達(dá)數(shù)小時(shí)至十幾小時(shí)，它會(huì)給人造成一個(gè)血糖良好的假象,，并慢慢升高你的血糖,。

　　高糖高油的飲食習(xí)慣，會(huì)引發(fā)糖尿病,，會(huì)造成肥胖,，甚至這些食物里的反式脂肪酸還會(huì)引發(fā)老年癡呆癥。

　　02

　　作息紊亂導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定

　　糖尿病現(xiàn)如今已經(jīng)不限于老年范疇,，更多的上班族以及青少年都患上了糖尿病,，而罪魁禍?zhǔn)拙褪窃愀獾纳钭飨ⅰ?/p>

　　當(dāng)代青年工作壓力大，少年學(xué)習(xí)壓力大,，每天從公司或?qū)W?；氐郊遥赡苓€要面臨加班,、寫作業(yè),、上補(bǔ)習(xí)班等的壓力。往往因此忽視了良好的作息,，熬夜熬成習(xí)慣（熬夜的表情包）,，第二天又是熊貓人的一天,。如果壓力過大引發(fā)焦慮，還會(huì)造成夜間失眠,。

　　睡眠質(zhì)量的降低會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂,，影響人體代謝，進(jìn)而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,。

　　03

　　比夜更黑的,，是磨人的夜宵

　　2017年中國統(tǒng)計(jì)了最受歡迎的十大夜宵種類：

　　燒烤、炸串,、粥,、炒菜、漢堡和薯?xiàng)l,、鐵板豆腐、鐵板燒,、涼皮,、奶茶等高糖飲料、串串香,。

　　吃完夜宵之后,，我們通常很少運(yùn)動(dòng)，直接去休息,，吃進(jìn)去的食物就會(huì)增加各個(gè)器官的工作量,，時(shí)間久了，很容易導(dǎo)致肥胖,。肥胖除了會(huì)增加胰島素抵抗,，還會(huì)損傷胰島細(xì)胞的功能。胰島功能一旦受損,，糖尿病就找上門來了,。

　　在夜間各個(gè)器官會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，胰島細(xì)胞也在夜間休整,，一旦熬夜,，細(xì)胞的休息時(shí)間就變少了，夜宵更是加重了胰島細(xì)胞額工作負(fù)荷,。

　　想要預(yù)防糖尿病,，生活中要做好以下幾件事！

　　01

　　限制高糖食物

　　許多人之所以發(fā)生糖尿病,，與飲食不當(dāng)有很大關(guān)系,。

　　其中，大量攝入含糖的食物是造成糖尿病的重要原因之一,，如碳酸飲料,、白糖,、奶油蛋糕等食物中都含有大量的糖分，如果過量食用,，可增加糖尿病的患病幾率,。

　　因此，想要遠(yuǎn)離糖尿病,，糖類的攝入一定要加以限制,。

　　02

　　規(guī)律生活

　　首先是要有充足的睡眠，充足的睡眠可以增強(qiáng)人體抵抗力,，更有利于糖尿病的預(yù)防,。

　　相對于每天睡滿7~8小時(shí)的人群，那些睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人,，其患上糖尿病的幾率也會(huì)更高,。

　　除了保證充足的睡眠，飲食上也要有規(guī)律,；吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽,，可以適當(dāng)多吃一些蔬菜、水果,，可以防止血糖過快上升,。

　　03

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　想要預(yù)防糖尿病，在“管住嘴”的同時(shí),，還應(yīng)“邁開腿”,。有研究表明，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。建議每周至少進(jìn)行3~4次的有氧運(yùn)動(dòng),，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)少于30分鐘。

　　對于上班族來說,，在工作期間要避免久坐,，有條件可以偶爾站著辦公，每隔45分鐘還應(yīng)起身活動(dòng)一下身體,，這些看似微小的事情,，對于預(yù)防糖尿病也有很大幫助。

　　04

　　控制體重

　　肥胖的人發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高,。特別是腹部肥胖的患者,，由于內(nèi)臟脂肪較多，容易出現(xiàn)胰島素抵抗,，導(dǎo)致血糖升高,。

　　因此，如果是肥胖患者，應(yīng)積極減肥,，控制好體重,，才可以更好的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

　　最后,，小棠想告訴各位打工人：年輕人喝奶茶要適量,，奶蓋雖上頭，但也不可貪杯哦~

　　面對這種高糖高脂肪的食物,，一定要管住自己的嘴呀,！