陳小姐喜歡坐在沙發(fā)玩手機(jī)游戲,，也習(xí)慣於長時間翹腳,。但近來發(fā)覺右側(cè)臀部很深的位置感到劇烈疼痛，并伴隨刺痛和麻木的感覺從臀部一直延伸至腳底,。長時間走路或站著,，右腳無力感并呈現(xiàn)跛腳樣，她懷疑自己得了骨刺（腰椎間盤突出）,。

志良前幾個月參加吉隆坡國際馬拉松,，完成比賽后沒有覺得任何異樣。第二天上班時,，坐在辦公椅子上覺得屁股酸麻感,，反復(fù)隱隱作痛，一直牽拉到大腿,、小腿,，於是站起來走路，疼痛的肌肉就稍微緩解一點(diǎn),，他也擔(dān)心自己是不是患上腰椎間盤突出,。

以上兩個例子是我診所的病人,，但患的并不是腰椎間盤突出，而是梨狀肌綜合癥,。梨狀肌是一種小而穩(wěn)定的肌肉,，位于臀部深部，在運(yùn)動和活動中起著關(guān)鍵作用,，幫助外部旋轉(zhuǎn)臀部并穩(wěn)定骨盆,。它常發(fā)生在生活中久坐、久蹲的人,，還有喜歡跑步爬山的人,，因為活動過程中容易造成臀部梨狀肌過度使用，或用力不當(dāng)而拉傷,，造成梨狀肌腫脹壓迫坐骨神經(jīng)因而產(chǎn)生臀部疼痛,。坐骨神經(jīng)正好經(jīng)過梨狀肌，當(dāng)梨狀肌腫脹痙攣時,，它有時會壓迫神經(jīng),，這就是為什么下肢會有麻木和牽拉感的癥狀。

☆癥狀

1. 梨狀肌癥候群的典型癥狀就是坐骨神經(jīng)痛,。腰部、臀部外側(cè)深層局部悶脹微酸,，到后來范圍會擴(kuò)大到腿部至腳底,，疼痛程度逐漸加重。
2. 嚴(yán)重甚至?xí)X得腿部無力,，行走受影響,，這些癥狀通常發(fā)生在久坐、久蹲后,，主要因為維持同一個姿勢過久,，肌肉群越來越緊繃的關(guān)系。
3. 臀部時有“刀割樣”和“灼熱樣”疼痛,。

治療梨狀肌綜合癥最重要是松解痙攣的肌肉群,，針灸和推拿對這方面起當(dāng)?shù)胶芎玫男ЧＴ诩毙云?，可以使用冰敷來緩解局部的疼痛,，同時患者不宜久蹲，避免久坐,，坐著的時候也不要翹二郎腿,，也要暫停過度的運(yùn)動。待疼痛緩解后,，可以用熱敷增強(qiáng)血流供應(yīng),，加強(qiáng)癒合,。為了防止復(fù)發(fā)，平日可以加強(qiáng)練習(xí)深蹲和弓步,，以加強(qiáng)局部梨狀肌的韌性,。

☆功能訓(xùn)練

患者可以做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收外旋的被動運(yùn)動，仰臥床上,，雙手抱膝關(guān)節(jié)（患肢）作內(nèi)收外旋動作,，每次做20下，休息片刻,，再做20下,，連續(xù)做3組，可以每日早晚各做一次,。
所以,，很多疾病的其中一個癥狀是下肢麻木牽拉感，未必是腰椎間盤突出,，如何辯別就必須靠專業(yè)醫(yī)生檢查和判斷了,。

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