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隨著年齡增加，很多人的膝蓋也慢慢變得僵硬疼痛,，甚至下蹲都會(huì)咔咔響,，走路多，上下樓梯也會(huì)疼,。 其實(shí),，你知道嗎？正常情況下,，膝關(guān)節(jié)的最佳狀態(tài)只有短暫的15年,。到了30-40歲時(shí)，膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨就會(huì)開始產(chǎn)生輕度磨損,，出現(xiàn)持續(xù)幾星期到幾個(gè)月的短暫膝關(guān)節(jié)酸痛現(xiàn)象,。
就是從這時(shí)開始，要注意保護(hù)膝蓋,，不能再隨心所欲地使用膝關(guān)節(jié)了,。 我國膝關(guān)節(jié)病高發(fā)原因數(shù)據(jù)顯示我國骨關(guān)節(jié)炎患者超1億人，且發(fā)病率隨年齡增加而逐漸升高,。我國膝關(guān)節(jié)病高發(fā),，其主要原因有以下三種： 久坐久蹲：長時(shí)間的蹲或坐，會(huì)導(dǎo)致下半身血液循環(huán)變慢,，阻塞關(guān)節(jié)腔滑液代謝速度,，造成膝蓋退化。
盤腿坐：我國很多地方都有盤腿坐的習(xí)慣,，尤其是老年人，尤為喜歡這個(gè)坐姿,，但其實(shí)長時(shí)間的盤腿坐會(huì)讓膝關(guān)節(jié)滑膜反復(fù)受到擠壓,，損傷關(guān)節(jié)。 爬坡屈膝：爬坡過程中需要做屈膝運(yùn)動(dòng),，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有較大的沖力,，危害很大。
2種情況提示膝關(guān)節(jié)開始退化膝蓋是人行走,、腿部彎曲的樞紐,，可以稱得上全身最重要的關(guān)節(jié)之一。而它退化時(shí),，通常悄無聲息,、不痛不癢。 那么,，我們要如何第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的求救信號(hào)呢,？ 1,、不明原因上下樓膝蓋疼痛 上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)角度大,，會(huì)反復(fù)地重復(fù)彎曲,、伸直這一動(dòng)作，導(dǎo)致髕骨負(fù)重增加,，磨損加重,。
且隨著年齡的增長膝關(guān)節(jié)軟骨逐漸開始變毛糙，頻繁的摩擦,，會(huì)刺激其下的神經(jīng)末梢,，從而就造成了上下樓膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。 2,、一按壓就疼痛 當(dāng)出現(xiàn)按壓疼痛,，不按不痛的現(xiàn)象，就說明你的軟骨表層已經(jīng)開始發(fā)生毛糙了,，對(duì)髕骨的緩沖與保護(hù)作用開始下降,。
很多膝關(guān)節(jié)病變，早期時(shí)沒有什么特別表現(xiàn),，但內(nèi)部,，已出現(xiàn)了一些改變，比如少量的積液和滑膜炎,。炎癥不重時(shí),，外在沒有癥狀，只有按壓時(shí),，才會(huì)因?yàn)槌溲质艿酵饬浩犬a(chǎn)生疼痛,。 所以，輕度滑膜炎是很多膝關(guān)節(jié)炎患者早期的非典型性變化,。
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