打坐修行,、站樁養(yǎng)生,、丹道修煉、奇門遁甲  

補(bǔ)氣六字訣,，是古代流傳下來的一種吐納養(yǎng)生法,，它的最大功能就是通過呼吸引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)五臟六腑之氣。

五臟六腑之氣混濁,，人就會(huì)生病,，如果將五臟六腑的濁氣吐出，再吸納進(jìn)清新之氣,，人就會(huì)恢復(fù)健康,。

如何來吐出體內(nèi)的濁氣呢?古人發(fā)明了六字訣——噓、呵,、呼,、呬、吹,、嘻,。

發(fā)噓聲可以吐出肝上的毒氣。

發(fā)呵聲可以吐出心上的毒氣,。

發(fā)呼聲可以吐出脾上的毒氣,。

發(fā)呬聲可以吐出肺上的毒氣。

發(fā)吹聲可以吐出腎上的毒氣,。

發(fā)嘻聲可以吐出三焦上的毒氣,。

通過六字訣吐出了臟腑內(nèi)的毒氣，再吸納進(jìn)天地間的清氣,，五臟六腑之氣如此循環(huán),，日日更新，就會(huì)激發(fā)它們的潛能,，這樣一來,，人就會(huì)精神百倍,，健康長(zhǎng)壽,。

  如何呼出肝上的毒氣  

要呼出肝上的毒氣，就要發(fā)出“噓——”音,。首先,，兩足開立，與肩同寬,，頭正頸直,，含胸拔背，松腰松胯,，雙膝微屈,，全身放松，呼吸自然,。

噓,，讀（ xū）。口型為兩唇微合,，有橫繃之力,，舌尖向前并向內(nèi)微縮，上下齒有微縫,。

呼氣時(shí)念噓字,，足大趾輕輕點(diǎn)地，兩手自小腹前緩緩抬起,，手背相對(duì),，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上,、向左右分開,，手心斜向上。

兩眼反觀內(nèi)照,，隨呼氣之勢(shì)盡力瞪圓,。呼氣盡吸氣時(shí)，屈臂兩手經(jīng)面前,、胸腹前緩緩下落,，垂于體側(cè)。再做第二次吐字,。

如此動(dòng)作六次為一遍,，做一次調(diào)息。

噓氣功可以對(duì)治目疾,、肝腫大,、胸脅脹悶、食欲不振,、兩目干澀,、頭目眩暈等癥。

  如何呼出心上的毒氣 

要呼出心上的毒氣,，就要發(fā)“呵——”音,。呵，讀（kē）,?？谛蜑榘霃垼囗斚慢X,，舌面下壓,。

呼氣念呵字，足大趾輕輕點(diǎn)地,；兩手掌心向里由小腹前抬起,，經(jīng)體前至胸部?jī)扇橹虚g位置向外翻掌,，上托至眼部。

呼氣盡吸氣時(shí),，翻轉(zhuǎn)手心向面,，經(jīng)面前、胸腹緩緩下落,，垂于體側(cè),，再行第二次吐字。如此動(dòng)作六次為一遍,，做一次調(diào)息,。

呵氣功治心悸、心絞痛,、失眠,、健忘、盜汗,、口舌糜爛,、舌強(qiáng)語塞等心經(jīng)疾患。

  如何呼出脾上的毒氣  

要呼出脾上的毒氣,，就要發(fā)“呼——”音,。呼，讀（hū）,?？谛蜑榇榭谌绻軤睿嘞蛏衔⒕?，用力前伸,。

呼字時(shí)，足大趾輕輕點(diǎn)地,，兩手自小腹前抬起,，手心朝上，至臍部,，左手外旋上托至頭頂,，同時(shí)右手內(nèi)旋下按至小腹前,。

呼氣盡吸氣時(shí),，左臂內(nèi)旋變?yōu)檎菩南蚶铮瑥拿媲跋侣?，同時(shí)右臂回旋掌心向里上穿,，兩手在胸前交叉，左手在外,，右手在里,，兩手內(nèi)旋下按至腹前,，自然垂于體側(cè)。

再以同樣要領(lǐng),，右手上托,，左手下按，做第二次吐字,。如此交替共做六次為一遍,，做一次調(diào)息。

呼字功治腹脹,、腹瀉,、四肢疲乏、食欲不振,、肌肉萎縮,、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患。

  如何呼出肺上的毒氣  

要呼出肺上的毒氣,，就要發(fā)“呬——”音,。呬，讀（xì）,?？谛蜑殚_口張腭，舌尖輕抵下腭,。

呼氣念呬字,，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上,，至兩乳平,，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌,，指尖對(duì)喉,，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。

呼氣盡,，隨吸氣之勢(shì),，兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù)六次,，調(diào)息,。

  如何呼出腎上的毒氣  

要呼出腎上的毒氣，就要發(fā)“吹——”音,。吹,，讀（ chuī）?？谛蜑榇榭?，唇出音,。

呼氣讀吹字，足五趾抓地,，足心空起,，兩臂自體側(cè)提起，繞長(zhǎng)強(qiáng),、腎腧向前劃弧并經(jīng)體前抬至鎖骨平,，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對(duì),。

身體下蹲,，兩臂隨之下落，呼氣盡時(shí)兩手落于膝蓋上部,。下蹲時(shí)要做到身體正直,。關(guān)注公眾號(hào)打坐站樁。

呼氣盡,，隨吸氣之勢(shì)慢慢站起,，兩臂自然下落垂于身體兩側(cè)。共做六次,，調(diào)息,。

吹字功可對(duì)治腰膝酸軟、盜汗遺精,、陽痿,、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患,。

  如何呼出三焦的毒氣  

要呼出三焦的毒氣,，就要發(fā)“嘻——”音。嘻,，讀（xī）,。口型為兩唇微啟,，舌稍后縮,，舌尖向下。有喜笑自得之貌,。

呼氣念嘻字,，足四五趾點(diǎn)地。兩手自體側(cè)抬起如捧物狀,，過腹至兩乳平,，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向外,，并向頭部托舉,，兩手心轉(zhuǎn)向上,，指尖相對(duì)。

吸氣時(shí)五指分開,，由頭部循身體兩側(cè)緩緩落下并以意引氣至足四趾端,。重復(fù)六次，調(diào)息,。

嘻字功治由三焦不暢而引起的眩暈,、耳鳴、喉痛,、胸腹脹悶,、小便不利等疾患。

補(bǔ)氣六字訣全套練習(xí)每個(gè)字做六次呼吸,，早晚各練三遍,，日久必見功效。

經(jīng)絡(luò)就像一條條鐵路線,，內(nèi)連五臟六腑,，外連四肢百骸，穴位是這些鐵路線上的一個(gè)個(gè)車站,，它們的主要作用是為列車加水,、加油，增加動(dòng)力,。而氣血?jiǎng)t是列車上裝載的貨物,。

氣為血之帥，血為氣之母,，氣是血運(yùn)行的動(dòng)力,，當(dāng)列車載著氣血在鐵路線上運(yùn)行一段距離之后，氣就會(huì)逐漸減弱,，列車就必須在下一個(gè)車站補(bǔ)氣,，以便繼續(xù)前行。

在人體中有十個(gè)最重要的補(bǔ)氣穴位,，就是這些穴位負(fù)責(zé)為各條經(jīng)絡(luò)補(bǔ)充真氣,，增加動(dòng)力。

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