收縮壓（高壓）＞140mmHg

和/或

舒張壓（低壓）＞90mmHg

不過(guò)，隨著年齡增長(zhǎng),，血壓也會(huì)隨著增長(zhǎng),。不同年齡的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的，來(lái)對(duì)照一下你的血壓是否正常吧,！

（該圖片轉(zhuǎn)自濟(jì)南·高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任,、首席專(zhuān)家楊傳華的微信號(hào)）

血壓測(cè)量不準(zhǔn)確？三大因素需排除

在家庭血壓測(cè)量中,，血壓的正確測(cè)量在后續(xù)的管理和診斷治療中至關(guān)重要,。影響其正確性的因素包括血壓計(jì)的選擇、測(cè)量的姿勢(shì),、測(cè)量時(shí)間和頻率等,。接下來(lái)我們也將從這三個(gè)方面，為大家詳細(xì)介紹如何進(jìn)行家庭血壓規(guī)范化地測(cè)量,。

01如何選擇血壓計(jì),？

血壓計(jì)的種類(lèi)包括上臂式的全自動(dòng)電子血壓計(jì),、腕式血壓計(jì)、手指式血壓計(jì)以及水銀血壓計(jì),。在選擇家庭血壓計(jì)的時(shí)候,，我們優(yōu)先推薦符合AAMI/ESH/ISO的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)，其準(zhǔn)確性和重復(fù)性比較好,，而且易于掌握,。

而腕式血壓計(jì)，不同的血壓計(jì)之間使用方法差異較大,，要嚴(yán)格按照說(shuō)明去進(jìn)行操作,；手指式電子血壓計(jì)，與上臂式血壓計(jì)的差值比較大,，不作為推薦,。水銀血壓計(jì)，通常會(huì)覺(jué)得測(cè)量比較準(zhǔn),，但需經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練,，并且汞是一種有污染的元素，所以也不推薦作為家庭血壓監(jiān)測(cè)的選擇,。

02血壓測(cè)量的最佳時(shí)間和頻率是什么,？

測(cè)量血壓需要在早晚進(jìn)行測(cè)量，早上在起床后30-60分鐘（早餐前）,，在服藥及劇烈運(yùn)動(dòng)之前,；晚上在晚飯以后上床之前即可。但是在測(cè)量之前,，需排空膀胱,。

測(cè)量頻率，每次測(cè)量2-3次,，每次間隔1分鐘,。

為了保證家庭血壓監(jiān)測(cè)的質(zhì)量，測(cè)量者需要記錄服藥時(shí)間,，起床以及就寢的時(shí)間包括三餐的就餐時(shí)間,。

03血壓測(cè)量的正確方法是什么,？

測(cè)量血壓前，需要在有靠背的椅子上坐位休息,，至少5分鐘后再開(kāi)始測(cè)量血壓,，兩腿自然放松，落地,，不要蹺二郎腿,。

測(cè)量血壓時(shí)，將捆綁袖帶一側(cè)的前臂放在桌子上,，上臂可以著一件單衣或裸露。捆綁袖帶上臂的中點(diǎn)與心臟在同一水平,，如果是沙發(fā)等稍矮一些的座位也應(yīng)該確保捆綁袖帶的上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平,；捆綁袖帶時(shí)，袖帶上的箭頭應(yīng)向下對(duì)準(zhǔn)我們的肘正中,，空氣管對(duì)準(zhǔn)中指,，袖帶下緣距離肘正中約2公分，大約1-2橫指,，松緊度為可以放入一個(gè)手指為適宜,。

合適的袖帶尺寸對(duì)測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性亦是至關(guān)重要，所以袖帶與氣囊的選擇不能忽視,，一般血壓計(jì)的袖帶適合臂圍在22-32厘米的患者,，如果是特別胖或者特別瘦的患者，或者是兒童或者青少年,，需要測(cè)量自己的臂圍以后再去購(gòu)置血壓計(jì),。在測(cè)量臂圍時(shí)，應(yīng)該選擇肘和肩的中間處進(jìn)行測(cè)量,，測(cè)量中點(diǎn)的一圈周徑來(lái)作為一個(gè)臂圍,。

最后，在使用血壓計(jì)期間,，為了保證其準(zhǔn)確性,，需要對(duì)血壓計(jì)進(jìn)行定期校準(zhǔn)，至少每年一次,，在購(gòu)買(mǎi)處或者就醫(yī)處詢(xún)問(wèn)相關(guān)服務(wù)即可,。