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很多人自己有血壓計(jì),，但是由于使用方法不當(dāng)，影響了血壓測量的準(zhǔn)確性,。不要以為測血壓很簡單,，不注意這些細(xì)節(jié)，測出的血壓會(huì)有很大誤差,！

1. 選擇符合國內(nèi)外計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的血壓計(jì)（優(yōu)先選擇電子血壓計(jì)）,；

2. 選用上臂式血壓計(jì)，不推薦使用腕式血壓計(jì),；
   

3. 血壓計(jì)應(yīng)定期校準(zhǔn),；

4. 測血壓前30分鐘不劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝酒,、濃茶和咖啡,，情緒平穩(wěn)；

5. 測血壓前排空膀胱,；

6. 測血壓前靜坐休息5-10分鐘,；

7. 選擇合適高度的桌子，坐在有靠背的椅子上,，測血壓時(shí)上臂外展45度,；

8. 選擇溫度適宜、安靜的環(huán)境,；

9. 建議暴露上肢,，隔著較厚衣服測血壓會(huì)影響準(zhǔn)確性，隔單層襯衣或薄秋衣對數(shù)值影響不大,；

10. 袖帶位置要與心臟水平保持相同高度,；

11. 上臂一定要徹底放松，上臂用力可以影響準(zhǔn)確性,；

12. 雙腳著地,，不能蹺二郎腿。身體靠在椅背,，不要緊張,；
    

13. 測血壓過程中保持安靜,，不要談話；

14. 初次測血壓要測量左右兩側(cè),，以后測血壓以較高一側(cè)為準(zhǔn),；

15. 若兩側(cè)血壓差值超過20 mmHg，需要到血管外科就診,；

16. 第１次測得的數(shù)值往往較高,，因此每次測量血壓至少測２次，中間間隔1分鐘,，取平均值作為受測者的血壓,。如果兩次測量值相差超過5 mmHg應(yīng)再進(jìn)行測量，計(jì)算３次平均血壓值,。若第一次與第二次差值超過10 mmHg,，則忽略第一次數(shù)值，取第二三次均值,。