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目前多指南推薦的家庭血壓監(jiān)測，不僅能提高診斷的準確性,，也能提高患者判斷預(yù)后的準確性,，但前提是在家監(jiān)測的血壓要準確有效，那么怎么測才能更準確呢,？不難,，做好4點！ 家庭血壓監(jiān)測四要點： 1.買個正規(guī)的血壓計,； 2.血壓計需要每年校準一次,； 3.選擇大小合適的袖帶與氣囊； 4.姿勢正確,； 【正規(guī)的血壓計】 目前被醫(yī)學(xué)界認可的,，是經(jīng)過國際標準方案認證的上臂電子血壓計，也就是有認證證書的電子血壓計（AAMI/ESH/ISO血壓計準確性驗證方案）,，測上臂的,。 生活中，還有很多人在用手腕血壓計,、手指血壓計等,，并不推薦，因為測不準,。至于水銀血壓計因為家用不安全,、操作需要專業(yè)培訓(xùn)，也不推薦,。 【血壓計需要每年校準一次】 可以在購買的地方校準,，也可以去家附近的藥店校準。 【選擇大小合適的袖帶與氣囊】 目前大部分電子血壓計都配置了適用于大多數(shù)測量者的標準袖帶（上臂臂圍＜32cm）和供上臂臂圍較大者使用的大袖帶（≥32cm）。量血壓時應(yīng)該根據(jù)自己臂圍的粗細選擇適合的袖帶,。 【姿勢正確】 量血壓時,，要保證血壓計和心臟在同一個水平線上，可以坐著測,，躺著測,，但不能站著測。同時,，要在放松的狀態(tài)下測量,，坐的時候最好坐在有靠背的椅子上休息5分鐘后再測；天冷的時候測量前要先脫去厚重的外套,，最好裸露上臂或只留下較薄的衣物,。 至于測左手還是右手，目前沒有官方指定,。臨床上,，我們一般建議起初幾次測量的時候，左右手都測一下,，看看你是左手血壓高,，還是右手血壓高，按照高的那個以后常來測量,。由于大部分人是右手血壓高,，所以醫(yī)院里都以測量右手血壓為主。 最后提醒： 測量前30分鐘不抽煙,、不喝酒,、不喝茶、不喝咖啡,，如果有尿意,，先解小便，不要憋尿,。同時,，給自己做個家庭血壓監(jiān)測日記，看病配藥時以便醫(yī)生判斷,，日記內(nèi)容應(yīng)包括,，每次測量的血壓值，起床,、上床睡覺時間,，三餐時間，以及服藥時間,。 |
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