水果,，一慣被人們當做是最好的零食替代品,，“多吃點水果好”也是常能從父母嘴中聽到的話，但是你有想過“吃水果”也會存在誤區(qū)嗎,？而下面就來說說,，關(guān)于吃水果的那些誤區(qū)！

水果冷凍之后,，營養(yǎng)成分并不會比剛采摘的新鮮水果少，因為低溫反而鎖住了營養(yǎng)素,。

有些人認為如果吃飯的時候吃水果，就會因為消化困難,，而使得水果的營養(yǎng)無法被吸收,。

但其實，只要沒有食物攝入過量,，消化系統(tǒng)都是能夠正常吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)的,，自然水果也是如此,。

相對于碳水化合物,，適量的水果并不會讓血糖水平快速上升,。水果是抗氧化劑的極好來源，可以保護身體的細胞,，保持身體健康,。

另外，水果中有大量纖維,，吃完會有飽腹感,，可以對抗饑餓感，對于糖尿病患者而言,，也是控制飲食攝入的良好食物,。

比起吃整個水果,，果汁會大大降低水果的營養(yǎng)價值,，而且當水果被壓碎時，其中的糖分會充分釋放,，從而更易導(dǎo)致兒童蛀牙的出現(xiàn),。

同時，在榨汁的過程中,，也破壞了水果的天然纖維,，吃起來不會有相同的飽腹感，可能會使得后續(xù)攝入更多卡路里,。此外,，喝果汁還有可能提高糖尿病發(fā)病的風(fēng)險,。

很多人認為“多吃水果可以補充維生素C，而維生素C可以預(yù)防感冒”,，但其實,，每天就算攝入1g維生素C，也不會降低感冒的發(fā)病率,。

上述便是人們通常對水果所存在的一些錯誤認知,，水果雖好，但是人們卻萬萬不可對其好處進行過度的夸大,，以免得到與預(yù)期不符的結(jié)果,。