跟我們自己有關(guān)的事情,，或信息，會(huì)留在我們的記憶里,，甚至有可能被反復(fù)記起來(lái),，甚至“加工”它們。

這一期的心理學(xué)效應(yīng),，先來(lái)看一個(gè)著名的事例,，這個(gè)例子說明大人物也會(huì)被心理問題困擾。

安德魯·杰克遜,，美國(guó)歷史上最出色的政治家之一,，美國(guó)第七任總統(tǒng)

他的妻子死后，杰克遜對(duì)自己的健康狀況非常擔(dān)憂,，家中已經(jīng)有好幾個(gè)人死于癱瘓性中風(fēng),。杰克遜認(rèn)定他必會(huì)死于同樣的癥狀，所以他一直在這種陰影下極度恐慌的生活,。

一天,，他正在朋友家與一位年輕的小姐下棋。突然杰克遜的手垂了下來(lái),，整個(gè)人看上去非常虛弱,，臉色發(fā)白，呼吸沉重,。

“最后還是來(lái)了,，”杰克遜乏力地說，“我得了中風(fēng),，我的整個(gè)右側(cè)癱瘓了,。”

“你是怎么知道的,？”朋友問,。

“因?yàn)椋苯芸诉d答道,，“剛才我在右腿上捏了幾下,，但是一點(diǎn)感覺也沒有?！?/p>

這時(shí),，和杰克遜下棋的那位姑娘說道：“可是，先生,，你剛才捏到的是我的腿?。　?/p>

是不是很好笑,，但這不是一個(gè)笑話,，實(shí)際上,，這種恐慌會(huì)發(fā)生在每個(gè)人身上，只不過程度不同而已,。

之所以會(huì)這樣,，是因?yàn)槲覀兌紩?huì)受到自我參照效應(yīng)的影響。

現(xiàn)實(shí)中的自我參照

現(xiàn)實(shí)生活中,，關(guān)于自我參照效應(yīng)的例子很多,，我們?cè)嚺e幾例，看看是不是這些也發(fā)生在你身上,。李先生今年45歲,，身體健康，工作順利,。但是,，這兩年家里不太平,，他的姑媽和叔叔相繼因?yàn)槲赴┤ナ馈?/p>

悲痛之余,，李先生非常不安，因?yàn)檠夑P(guān)系,，他擔(dān)心自己也會(huì)患上胃癌,。在這種不安心理的作用下，李先生經(jīng)常感到胃不舒服,，然后吃不下,、睡不好，還經(jīng)常往醫(yī)院跑,，反復(fù)檢查,，結(jié)果是一切正常。但李先生并不放心,。

李先生和杰克遜一樣,，由家人的疾病，想到自己,，陷入自我參照效應(yīng)的泥潭,。再舉一個(gè)每個(gè)人都可能發(fā)生過的事例。

我們?nèi)⒓右粋€(gè)關(guān)于健康的講座,，醫(yī)生提到亞健康的一些癥狀,，有失眠、多夢(mèng),、睡眠質(zhì)量下降,，總是覺得很疲勞，工作上注意力不能集中,、精神恍惚……

我們聽到這里,，會(huì)不自覺地將這些癥狀和自己對(duì)比,。我最近好像睡眠也不太好，也是覺得很疲勞,，精神恍惚,，會(huì)不會(huì)我也亞健康了？

將他人或者疾病的癥狀,，進(jìn)行自我參照對(duì)比,，對(duì)比之后的結(jié)果，因人而異,，有的人不當(dāng)回事,，有的人理性對(duì)待，有的人惶恐不安,。

自我參照不要變成庸人自擾,！

自我參照效應(yīng)，是說人在接觸到一個(gè)新的信息之后,，對(duì)于那些和自己有聯(lián)系的部分,，會(huì)印象深刻。基于這種現(xiàn)象,，人們對(duì)自身做出判斷時(shí)會(huì)有失偏頗,。

在面對(duì)負(fù)面消息，比如與疾病相關(guān)的事情,，我們的自我參照效應(yīng)明顯,，而且大多是消極的。

所以遇到這種情況,，我們更要保持頭腦清醒,，告誡自己理性判斷，不要被自我參照效應(yīng)左右,。

凡事過猶不及,，適當(dāng)?shù)年P(guān)注是好的，過度關(guān)注只會(huì)走向事情的反面,。

自己本身沒有病,，沒完沒了的懷疑自己有病，這在精神醫(yī)學(xué)上已經(jīng)是疑病癥了,。

因此,，當(dāng)有新的信息過來(lái)，我們要理性,、審慎地看待自我參照效應(yīng),，讓事情朝著有利的方向發(fā)展。