生活中的一些小常識,，我們大家應(yīng)該聽說過每天吃一個蘋果，疾病就會遠(yuǎn)離,，其實(shí)此話也不是不無道理,，因?yàn)樘O果是營養(yǎng)豐富的水果之一，吃蘋果也是可以減肥的,，我們的寶媽在生完孩子坐月子的時候,，一般的吃的都是一些高熱量的食物，一些雞湯啊等等,，因?yàn)檫@些食物所含的熱量比較高,，所以我們的寶媽在坐月子期間發(fā)胖也是不可避免的，那產(chǎn)后吃蘋果可以瘦身嗎,？今天幸福小編就帶大家來了解一下,。

一、產(chǎn)后可以吃蘋果嗎,？

蘋果自身的營養(yǎng)成分是非常豐富的,，這個大家都知道。但是有一點(diǎn)大家可能不知道,，就是我們的蘋果皮，我們一些人在吃蘋果的時候習(xí)慣把蘋果皮削掉,，其實(shí),，蘋果皮是很有價(jià)值的，蘋果皮可以促進(jìn)我們的消化,。另外蘋果中富含的膳食纖維可以促進(jìn)我們身體的腸胃蠕動,，促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，產(chǎn)后吃蘋果,，不僅能美容養(yǎng)顏還能消脂促消化,，所以蘋果是具有一定的減肥效果的。

產(chǎn)后減肥有而不是短時間能完成的一項(xiàng)工作,，不能急于求成,，產(chǎn)后其實(shí)我們應(yīng)該先進(jìn)行身體的恢復(fù)，只要我們的身體恢復(fù)好了，再去進(jìn)行產(chǎn)后減肥這件事才是合理科學(xué)的,，產(chǎn)后吃蘋果雖然具有減肥的功效,，但是為了產(chǎn)后減肥而減肥一味地吃蘋果不記性運(yùn)動也是不可以的，既然我們要利用吃水果蘋果來進(jìn)行來達(dá)到減肥的效果,，所以我們必須合理地進(jìn)行蘋果的食用方法,。

二、產(chǎn)后吃蘋果瘦身法

1,、連續(xù)三天只吃蘋果,，不進(jìn)食其他的水果和高熱量食物。

2,、一日三餐,，我們也按照飲食時間來吃蘋果，直到吃飽為止,。

3,、在食用蘋果的時候，是沒有區(qū)分的,，什么蘋果都是可以的,，不過最好選擇紅蘋果，因?yàn)檫x擇青蘋果食用的話比較酸,，非常容易刺激到我們的腸胃,。

4、選擇新鮮的蘋果進(jìn)行食用,。在吃蘋果的時候必要的時候可以削去外邊的皮,。以防農(nóng)藥的殘留和清理不干凈而導(dǎo)致負(fù)面影響。

5,、在連續(xù)三天進(jìn)行蘋果的這段時間內(nèi),，我們要在飲水上去選擇開水，也可以選擇一些沒有刺激性,，清淡的茶水,，同理，為了防止刺激到我們的腸胃,。

6,、產(chǎn)后減肥期間，我們要遠(yuǎn)離刺激性的食物,，人的腸胃是很敏感的,，所以我們要遠(yuǎn)離刺激性的食物和刺激性的東西，以免腸胃的不適,。

7,、在吃蘋果期間，如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，我們可以使用一兩勺的橄欖油,，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排泄,。

注意事項(xiàng)：在吃蘋果減肥3天后，腸胃會很柔嫩,，味覺也會很敏感,，而且胃也會變小，不要在開始進(jìn)食后一下子吃得太多,，不要吃不好消化的食物,，可以先從粥、湯類開始,。