吃什么水果減肥最快

“吃什么水果減肥”的問題我們在之前討論過，相信那篇文章大家也對各水果的減肥功效有了一定的了解,，同時還有部分人想知道吃什么水果減肥最快,。那么，接下來就與大家來討論“吃什么水果減肥最快”的問題,。根據(jù)各水果的減肥功效,，我們在這兒首推的水果是蘋果和苦瓜，可以說,，蘋果和苦瓜是吃下去減肥最快的食物,！

當(dāng)我們能吃能睡，脂肪細胞開始積累的時候,，就容易發(fā)胖了,。有句打油詩說的好：“三月不減肥，四月徒傷悲,，五月路人雷,，六月伴侶沒，七月被曬黑,，八月待室內(nèi),，九月更加肥！十月相親累,，十一月沒人陪,，十二月無三圍,，一月更悲催，二月不知誰,?！笔袌錾系臏p肥產(chǎn)品太多，從各種高端產(chǎn)品到平時耳熟能詳?shù)囊恍┑投似放?，?yīng)有盡有,，即使如此，減肥也一直是女性朋友們最關(guān)注的問題,。有人說減肥是女人一生的事業(yè),，相信很多人都會贊同，今天我們關(guān)于“吃什么水果減肥最快”的問題,，給大家推薦兩種很容易堅持的方法,，如果能按這方法都做到，那么你的減肥一定是成功的,！

一,、吃蘋果減肥最快：

蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀,，較少的鈉,，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇,；蘋果含有類黃酮,，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病,；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,，可降低癌癥發(fā)生的機會。

考慮下,，如果三天純吃蘋果,，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話,，你愿意嘗試嗎,？

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果,。因為它是低熱量食物,，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多,，所以體重自然減輕,。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥,，過敏性皮膚炎,、便秘等癥狀,。

吃蘋果的減肥原理：

要知道，我們的食欲是由大腦控制的,。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“想吃、要吃”的指令時,，你就會變得很貪吃,。不過，再怎么好吃的食物,，吃多了都會膩,。例如，你很喜歡吃蛋糕,，可是,，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃太多吧,？

同理,，在吃蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話,，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多,。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,，可以從一天或兩天開始。只要你有做,，就會有效果,。

比如說，你可以從一個星期實行一天開始,，等習(xí)慣以后,，再增加到兩天、三天,。不習(xí)慣的人,，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào),，反而會在減肥后暴飲暴食,，變得比減肥前還胖。

操作方法：

1,、  連續(xù)三天只吃蘋果,，不吃其他水果和食物。

2,、  你可以按照三餐的時間吃蘋果,，或是肚子餓就吃,，吃飽為止。

3,、  不管什么種類的蘋果都可以,，不過，最好是紅蘋果,。青蘋果比較酸,，可能會刺激腸胃。

4,、  蘋果要吃新鮮的,，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存,。

5,、  在這三天內(nèi)，口渴時,，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,，例如薄荷茶、麥茶,、紅花茶,、魚腥草茶等。

6,、  在蘋果減肥期間,，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上,，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄，或者喝點蜂蜜水也不錯,。

三天后的飲食要點：

三天的蘋果減肥結(jié)束后,，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩,，味覺也很敏感,，而且胃會變小。

第四天開始,，你的飲食要慢慢恢復(fù),，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食,?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始,?？傊瑴p肥后恢復(fù)飲食時,，食物要清淡而且不要過量,，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù),。

蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除,。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的,。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止,。

蘋果減肥的5大理由：

1,、  因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng),。節(jié)食期間,，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息,，恢復(fù)本來的機能,，并且正常操作。

2,、  蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液,。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）,、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出,，身體也變得更健康,。

3、  使人體攝入的熱量減少,，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給,。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,，人自然會變瘦,。

4、  肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,，無法控制食欲,。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制,，而且味覺變正常,，不會喜歡刺激性食物或油膩食物,。

5、  蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成,，提高人體的抵抗力和免疫力,，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏,。

二,、吃苦瓜減肥最快：

一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝。一條苦瓜可分做五,、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了）,，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的份量。

此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效）,，對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多,，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食,，當(dāng)屬保持體型之首選,。