俗話說：“人為財死,，鳥為食亡”，在當(dāng)今快節(jié)奏的時代,，我們每個人都在拼命的工作,，以尋求更好的生活質(zhì)量。

然而，很多人在追求高物質(zhì)的同時，卻在無形之中忽視了我們的自身健康,，尤其是肝臟的健康，眾所周知,，肝臟作為我們?nèi)梭w中最大的代謝和分泌組織，一旦肝臟出現(xiàn)了問題,，不僅會讓我們看起來比同齡人顯得更老,，更重要的是還會導(dǎo)致體內(nèi)的有害物質(zhì)堆積，從而引發(fā)一系列疾病的發(fā)生,，這其中便包括各種癌癥,。

那么，在日常生活中,，肝不好的人該如何才能把肝養(yǎng)起來呢,？

說起養(yǎng)肝，那就不得不提及一個人,，就是被后世譽(yù)為“中醫(yī)之圣”的李時珍,，其實(shí)早在李時珍的《本草綱目》中曾記載著這樣一味藥材，其味甘,、性溫和,，入肝、腎,、肺三經(jīng),，它就是大名鼎鼎的黃芪，黃芪作為一種傳統(tǒng)藥材,，延續(xù)至今已經(jīng)有上千年歷史,，更是被李時珍形象的稱之為“小人參”。

現(xiàn)代對黃芪的研究中證實(shí)：黃芪中含多糖,、皂苷,、黃酮、氨基酸等多種有效成分,，不僅可以提升人體所需正氣,，還能夠有效清除體內(nèi)有害自由基，修復(fù)受損肝細(xì)胞等幫助,。

黃芪雖好,，就單一的黃芪而言，并不能發(fā)揮它最大價值,，中醫(yī)更多講究合理配伍,，那么你知道黃芪該如何搭配才能養(yǎng)肝效果最好嗎？

說起黃芪,，那就不得不提及另外一味藥材,，那就是大名鼎鼎的“朿芝”，可能很多人對它都不是很了解,，查閱資料顯示,，其主要生長于我國新疆地區(qū)，隸屬于一種野生的菌類植物,，中醫(yī)認(rèn)為：其味甘,、性溫，富含豐富的硒元素,、多糖和氨基酸成分,，能有效修復(fù)損傷的肝細(xì)胞,，降低轉(zhuǎn)氨酶，促使肝細(xì)胞再生,，恢復(fù)肝功能等幫助,。

常見吃法：取黃芪3克，枸杞子10粒,，朿芝5克,，把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個周期（一般連喝一個月左右,，養(yǎng)肝效果驚人）,。

當(dāng)然，對于肝不好的患者而言,，除了飲食調(diào)理以外,，在日常生活中還需做好以下2件事，方可養(yǎng)肝事倍功半,！

第一件事：調(diào)節(jié)好自己的情緒

人生在世,，我們難免會遇到一些不順心的事情，如果一個人長期被這種不良情緒所左右,，則會直接影響我們的肝臟健康,，這是因?yàn)楫?dāng)我們在生氣的時候，體內(nèi)會分泌一種“兒茶酚”的有害物質(zhì),，而這種物質(zhì)主要作用于我們的肝臟,，不僅會引起我們的血壓上升，更重要的是還會增加肝臟負(fù)擔(dān),。（研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常愛生氣或者生悶氣的人要比正常人患肝癌的幾率高出65%，患乳腺癌的幾率高出45%以上,。）

所以在平時我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒,，做到性格開朗、笑口常開,，在情緒調(diào)節(jié)方面,，我們可以選擇多做一些自己感興趣的事情，或多參加一些戶外活動,，以豐富自己的精神生活,。

第二件事：養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣

我們的身體在經(jīng)過一整天的忙碌之后已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，肝臟亦是如此,，如果此時經(jīng)常用溫水泡腳的話,，不僅可以有效的緩解自身疲勞，更重要的是還有利于體內(nèi)血液循環(huán)，加速體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱,，也不能太涼,，一般建議在40℃左右為宜,，每次浸泡的時間保持在半個小時左右,，當(dāng)然，泡完腳之后,，我們也可以選擇用雙手按摩腳底,、腳趾間隙，因?yàn)槟_底分布著很多對肝臟有益的穴位,，經(jīng)常按揉這些穴位,，便可以達(dá)到事倍功半的效果。