俗話說：“常在河邊走,，哪有不濕鞋”,，在日常生活中，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍澈妥飨⒘?xí)慣,，在無形之中都會對我們的肝臟造成傷害,，肝臟一旦受到損傷，會直接導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)堆積在肝臟之中,，這樣又會反過來影響肝臟的排毒功能,，如此惡性循環(huán)，最終對我們的肝臟造成二次傷害,。

肝不好的人,，身體會出現(xiàn)4個表現(xiàn)，希望你一個不占！

1,；經(jīng)常出現(xiàn)口干,、口苦、口臭的情況,，這主要是因?yàn)楦闻K受損,，導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)在體內(nèi)不斷堆積，從而會從我們的口腔中表現(xiàn)出來,。

2,；指甲上出現(xiàn)明顯的豎紋，或者向下凹陷,，且指甲較脆,，容易折斷，這主要是因?yàn)楦闻K受損,，導(dǎo)致體內(nèi)的肝血無法及時傳送到我們的手指位置所導(dǎo)致,。

3；臉色發(fā)黃,、發(fā)紫,，面色蒼白等情況，這主要是因?yàn)楦闻K受損,，導(dǎo)致體內(nèi)膽紅素升高,，當(dāng)膽紅素上升到一定程度時，便會在我們的身體或者臉色表現(xiàn)出來,。

4,；臉上長斑、長痘,，身上出現(xiàn)小紅點(diǎn),，這主要是因?yàn)楦闻K受損后，導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素得不到及時滅活,，易引起代謝紊亂,，雌激素含量上升所致。

俗話說：肝不好人易老,，那么在日常生活中,，我們該如何才能把肝養(yǎng)起來呢？

方法一：常喝“養(yǎng)肝湯”

說起枸杞相信很多人對它都不陌生了,，早在我國古代,，李時珍就將其形象的稱之為“不老藥”，中醫(yī)認(rèn)為：枸杞味甘,、性溫,，其富含豐富的枸杞多糖,、花青素以及氨基酸成分，具有很好的保肝護(hù)肝,、修復(fù)受損肝細(xì)胞等作用。

而說起枸杞,，那就不得不提及另外一味藥材,，那就是大名鼎鼎的“朿芝”，可能很多人對它都不是很了解,，查閱資料顯示,，其主要生長于我國新疆高寒地帶，在當(dāng)?shù)?，被形象的比喻為肝臟的“守護(hù)者”,，中醫(yī)認(rèn)為：其味甘、性溫,，富含豐富的硒元素,、多糖和氨基酸成分，能有效修復(fù)損傷的肝細(xì)胞,，降低轉(zhuǎn)氨酶,，促使肝細(xì)胞再生，恢復(fù)肝功能,。

推薦吃法：取枸杞10粒,、朿芝2錢、黃芪1錢用溫水燜泡5分鐘左右即可,。（連喝10天停5天為一個周期,，連續(xù)堅(jiān)持一周養(yǎng)肝效果翻一倍。）

太沖穴被譽(yù)為肝經(jīng)上的“要穴”,，對于肝不好的患者而言,，經(jīng)常按揉太沖穴具有很好的保護(hù)幫助，尤其是對于很多肝火旺,、肝氣郁結(jié)的患者來說,，常按太沖穴，能達(dá)到了去火作用,，對于緩解肝氣郁結(jié)也是有幫助的,。

太沖穴位置：太沖穴位于我們足背側(cè)第一、二趾跖骨連接部位中,，用小棉棒對準(zhǔn)太沖穴,，以適當(dāng)力度按揉1～2分鐘，每天堅(jiān)持2-3次即可,。

方法三：保持足夠的睡眠

研究表明：晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間,，正是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時期,，而且是需要在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行的，如果長期熬夜或者睡眠不足,，便會直接影響肝臟的正常修復(fù),，導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)無法及時排出體外，從而增加肝臟負(fù)擔(dān),。

因此,，對于肝不好的患者來說，平時要養(yǎng)成一個良好的睡眠時間和睡眠環(huán)境,，每天睡眠時間應(yīng)保持在8個小時左右為宜,，有條件的可以選擇適當(dāng)?shù)奈缢瘎t會更好，只有睡眠好了,，我們體內(nèi)的有害物質(zhì)才能被正常代謝出體外,，身體才能維持正常的運(yùn)作。