導(dǎo)語(yǔ)：眾所周知，中醫(yī)文化博大精深,，中醫(yī)言傳至今已經(jīng)有著千百年歷史,，而在這千百年間，孕育了一批又一批的能人異士,，其中代表性人物像我們熟知的李時(shí)珍,、孫思邈、張仲景,、華佗等到便是其中的佼佼者,，他們很多人的經(jīng)典方劑至今仍被后人廣為流傳。

既然讀者有疑問(wèn),，筆者當(dāng)然當(dāng)仁不讓,，在這里，筆者首先要感謝該讀者對(duì)我的信任和支持,，我也必將我畢生所學(xué)所知全都分享出來(lái),，說(shuō)起肝臟，相信很多人都不陌生了,，肝臟作為我們?nèi)梭w最大的代謝和分泌組織,，它不僅起著分解有害物質(zhì)的作用，更主要的是還可以維持我們身體各臟器的平衡,。

然而,，在日常生活中，因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍澈妥飨⒘?xí)慣,，在無(wú)形之中都會(huì)對(duì)我們的肝臟造成損傷,，而肝臟又不等同與其他組織，當(dāng)肝臟受到傷害時(shí),，它不會(huì)像其他臟器一起,，立馬表現(xiàn)出疼痛，也正因?yàn)槿绱?，很多肝臟疾病一旦被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,，很多都錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)。

所以,，想要把肝養(yǎng)起來(lái),，我們首先要知道的就是,，在日常生活中，哪些行為最傷肝,！

1,；經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜會(huì)直接影響肝臟的正常代謝和修復(fù),，尤其是晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)之間,，正是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，而這是需要我們?nèi)梭w在完全熟睡的狀態(tài)下才能夠完成的,，如果長(zhǎng)期的熬夜或者睡眠不足,，則會(huì)直接影響肝臟的正常修復(fù)，從而引發(fā)一系列肝臟問(wèn)題的出現(xiàn),。

2,；愛(ài)喝酒，喝酒被稱為最傷肝的行為之一,，這主要是因?yàn)榫凭械闹饕煞志褪且掖?，而乙醇在進(jìn)入我們?nèi)梭w之后會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，而乙醛絕大部分都是通過(guò)我們肝臟進(jìn)行代謝出體外的,，如果長(zhǎng)期大量的喝酒,，對(duì)肝臟而言無(wú)異于雪上加霜。

3,；愛(ài)生氣,，中醫(yī)常說(shuō)：“怒則傷肝”，這是因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候,，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫“兒茶酚胺”的有害物質(zhì),，這種物質(zhì)主要是作用于我們肝臟的，長(zhǎng)期的愛(ài)生氣或者生悶氣 不僅會(huì)引起血壓上升,，更重要的是,，還會(huì)對(duì)我們肝臟造成傷害。

4,；飲食不當(dāng),，很多肝臟疾病的發(fā)生，與我們?nèi)粘５娘嬍骋裁芮邢嚓P(guān),，例如長(zhǎng)期吃一些發(fā)霉,、腐爛、高熱量,、高脂肪類的食物，都會(huì)對(duì)我們的肝臟造成負(fù)擔(dān),，這是因?yàn)檫@類食物中都含有很多對(duì)我們身體有害物的物質(zhì),，長(zhǎng)期吃這類食物,，不僅會(huì)增加我們肝臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時(shí)候,，還會(huì)誘發(fā)脂肪肝以及肝癌的發(fā)生,。

李時(shí)珍：稱它“小人參”，泡水悄悄放幾片,，還你“嬰兒肝”,！

1；黃芪泡水養(yǎng)肝

說(shuō)起黃芪,，相信很多人對(duì)它都不陌生了,，尤其是近年來(lái)，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng),，黃芪越來(lái)越多的成為很多人的首選,，李時(shí)珍更是將其形象的稱之為“小人參”，其實(shí)早在我國(guó)古代就有“常喝黃芪水,，防病保平安”一說(shuō),，中醫(yī)認(rèn)為：黃芪味甘、性溫和,，其富含豐富的黃芪皂苷,、多糖以及人體所需的黃酮類活性成分，經(jīng)常泡水喝,，不僅可以提升我們?nèi)梭w的正氣,，更重要的是對(duì)于肝不好的患者而言，還可以很好的起到修復(fù)受損肝細(xì)胞,、增加肝臟排毒的作用,。

2；矴參泡水養(yǎng)肝

“矴參”主要生長(zhǎng)于我國(guó)內(nèi)蒙地區(qū),，中醫(yī)認(rèn)為：其味甘,、微苦、歸肝,、大腸經(jīng),，其富含豐富的硒元素、皂苷以及黃酮類營(yíng)養(yǎng)成分,，其中類黃酮物質(zhì)能阻止肝臟中的脂褐素的生成,、阻礙肝組織過(guò)氧化、有助于肝臟SOD活性的增強(qiáng),，而硒元素被譽(yù)為肝臟的保護(hù)因子,，大部分的乙肝病毒都能被它抵御，肝臟損傷后，還能輔助修復(fù)肝臟,，讓肝臟慢慢變好,，尤其適合平日里用眼較多，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作,、肝火旺,、體胖、便秘的人群不妨多喝,。

3,；葛根泡水

葛根作為一種藥食兩用的食材，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，同樣深受人們的喜?ài),，葛根之所以能夠養(yǎng)肝，是 因?yàn)楦鸶兴械母鸶?、葛根黃酮以及多做人體所需的氨基酸成分,，經(jīng)常用葛根泡水喝，不僅可以提高肝細(xì)胞的再生能力,，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能,，促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積,。其次,，對(duì)促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肝臟功能皆能起到很好地幫助作用,。

準(zhǔn)備食材：黃芪3克,、矴參5克、葛根3克,。

具體做法：將以上三種食材,，分別用清水洗凈后放入杯中，用開(kāi)水燜泡5分鐘左右即可飲用,，可反復(fù)沖泡多次,，至無(wú)色無(wú)味即可。（連服10天停5天,，一般連服一周左右養(yǎng)肝效果驚人）,。