由于現(xiàn)代社會(huì)科技特別發(fā)達(dá),，很多人都過上了科技生活。甚至有一部分人離開手機(jī)之后,，就會(huì)表現(xiàn)得特別焦躁,、不安。現(xiàn)在無論是吃飯,、走路還是睡覺之前,，都會(huì)出現(xiàn)手機(jī)不離手的現(xiàn)象。這不僅會(huì)影響正常的工作和生活,，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懰摺?/p>

大多數(shù)人都曾經(jīng)出現(xiàn)過熬夜的現(xiàn)象,，這主要是因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)過于繁忙，再加上對(duì)手機(jī)過于癡迷所至,。相信大家都知道經(jīng)常熬夜,，對(duì)身體健康以及精神狀態(tài)都不利。尤其是經(jīng)常熬夜玩手機(jī),，更是對(duì)身體健康造成不可逆的危害,。

如果大家平時(shí)經(jīng)常休息不好，就很容易影響身體機(jī)能,，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病找上門來,。實(shí)際上睡覺也是一門技術(shù)活，如果平時(shí)不睡覺或者心情不好,，那么對(duì)身體健康危害特別大,。農(nóng)村有一句俗語“人睡三覺，命比紙薄”,，說的就是這方面的內(nèi)容,。

“人睡三覺,，命比紙薄”

有很多健康專家一直都在宣傳，無論成年人還是小孩,，每天都應(yīng)該睡足8個(gè)小時(shí),。這不僅符合人體的生理規(guī)律，而且充足的睡眠,，對(duì)身體健康非常有益,。尤其是對(duì)于小孩子來說，如果正處于長身體的關(guān)鍵期,，睡眠不足就很容易影響長高,。

即使是對(duì)于大多數(shù)成年人來講，如果平時(shí)經(jīng)常熬夜會(huì)使身體逐漸垮掉,。這主要是因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候,，不僅可以讓各個(gè)器官得到休息，而且還能在一定程度上,，讓身體在睡眠過程中“充電”,，這樣在第二天醒來時(shí)才能精神充沛。

“人睡三覺,，命比紙薄”,，從字面意義上去理解，就是有三種睡覺方式非常不可取,，如果經(jīng)常如此就會(huì)影響身體健康,，久而久之就會(huì)讓自己的生命受到威脅。所以奉勸大家平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，并且應(yīng)該遠(yuǎn)離這三種不良的睡眠情況,。

第一、不要經(jīng)常睡懶覺

現(xiàn)實(shí)生活中有很多人,，由于工作和生活壓力不大,，對(duì)人身體不屬于普遍的狀態(tài)。這類人在睡覺的時(shí)候不習(xí)慣早起,，久而久之就會(huì)養(yǎng)成睡懶覺的習(xí)慣,。經(jīng)常睡懶覺不僅會(huì)導(dǎo)致生物鐘混亂，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懮眢w,。

所以在這里奉勸大家千萬不要睡懶覺,，否則身體健康就會(huì)受到威脅,。大多數(shù)人都有睡懶覺的習(xí)慣，雖然偶爾幾次并不會(huì)影響生活,，而且也不會(huì)對(duì)身體健康造成危害,，但如果經(jīng)常就是一個(gè)既傷身體,，同時(shí)也影響個(gè)人生活的壞習(xí)慣,。

第二、帶著負(fù)面情緒睡覺

相信大家都知道負(fù)面情緒,，很容易影響個(gè)人的身體健康,。如果在睡覺之前生氣，或者因?yàn)槟承┎婚_心的事情而哭泣,，在沒有平復(fù)的時(shí)候倒頭大睡,，這樣做其實(shí)對(duì)身體健康十分不利。因?yàn)樗X前生氣不僅會(huì)影響胃部健康,，甚至還會(huì)導(dǎo)致皮膚皺紋增多,。

從這一點(diǎn)來看對(duì)于廣大女性來說，在睡覺之前千萬不要生氣,，否則就很容易有人講不是健康,。如果從中醫(yī)學(xué)的角度來講，人在睡覺之前負(fù)面情緒較多,，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些疾病,。而這些疾病一旦形成之后，想要徹底治愈是一件非常困難的事情,。

第三,、不睡“顛倒覺”

所謂不睡“顛倒覺”，指的是每天因?yàn)楣ぷ骰虼蛴螒蚩偸前疽?，天亮之后才沉沉的睡去,。這樣做不僅會(huì)影響身體發(fā)育，而且時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,。尤其是對(duì)于一些青少年來講,，長此以往很容易導(dǎo)致身體矮小瘦弱。

事實(shí)上現(xiàn)實(shí)生活中睡“顛倒覺”的人特別多,，有一部分人是因?yàn)楣ぷ餍枰?，所以根本沒有辦法晚上睡覺,。但絕大多數(shù)人都是為了熬夜打游戲或追劇，實(shí)際上偶爾幾次并不會(huì)對(duì)身體健康造成太大危害,。但如果總是熬夜或睡顛倒覺,，對(duì)身體健康的危害就顯而易見。

結(jié) 語

睡覺本應(yīng)該是一件有吸引力的事情,，但因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)和貪玩的關(guān)系，很多人都會(huì)經(jīng)常凌晨之后再睡覺,。這樣做不僅會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,，而且還會(huì)在一定程度上影響食欲。一旦食欲下降就吃不下東西,，時(shí)間長了就會(huì)形成一種惡性循環(huán),。

在這里奉勸大家，一定要記住“人睡三覺,，命比紙薄”,，這句在民間廣為流傳的俗語。雖然這句俗語看起來比較淺顯,，但是這說出了很多人生道理,。如果大家平時(shí)經(jīng)常睡懶覺或熬夜，再加上總是睡“顛倒覺”,，這其實(shí)就是在忙自己的身體健康和生命開玩笑,。