提到譚維維,，可能這兩年的熱度沒有以前在《超女》和《我是歌手》那么火,，但是在喜歡聽過的人眼中或者在業(yè)界，譚維維的名聲絕對(duì)是如雷貫耳的,！

之所以大眾總覺得譚維維好像有些“不火”,，其中最重要的原因是,，譚維維的歌總是在講故事，每一首中都有自己的含義,，而譚維維自己也在致力于去做世界音樂,，這類音樂的確沒有很多網(wǎng)絡(luò)口水歌那么傳播那么廣！

但是,，不管怎么說，譚維維絕對(duì)是一個(gè)優(yōu)秀的歌手,，而且值得粉絲們喜歡,！

除了歌曲之外，大眾對(duì)于譚維維的印象可能更多的是她的身材,！自從譚維維練出腹肌之后,，她瘦身的方法，就成了很多人學(xué)習(xí)的對(duì)象,，就連專業(yè)人士都對(duì)她的食譜表示肯定,，很多網(wǎng)友在嘗試了之后，普遍瘦了15-30斤,。

這個(gè)食譜,，不知道大家忘記了沒有,？現(xiàn)在正是減肥的季節(jié)，小編幫大家重新找到了這份食譜,，希望大家也能在這個(gè)夏天瘦下來,！

如果,，你覺得這份食譜比較麻煩,，小編也幫大家整理了更簡單的方式，按照6點(diǎn)安排自己的飲食,，有什么吃什么,，同樣能起到明顯的減肥效果！

1,、每天至少有一頓飯是有水果的,，一天吃2種以上水果；

2,、每天安排一個(gè)水煮蛋,，最好是在早上吃；

3,、三餐都要安排一份蔬菜（4-6種）,，總量占一餐的一半以上；

4,、早餐,、午餐安排主食，晚餐無主食,，主食以粗糧為主,，米面為輔；

5,、每天都要有牛奶,，全脂奶和脫脂奶都可以。

6,、三餐外,，如果覺得餓了,，可以適當(dāng)加餐,，加餐內(nèi)容為水果,、無糖酸奶。

關(guān)注公號(hào)“好輕Club”,，調(diào)理易瘦體質(zhì),，提高基礎(chǔ)代謝，體驗(yàn)七天瘦五斤,。對(duì)于減肥,，沒有來不及，只有不開始,！